- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Dragi mame. Mă duc cu siguranță. dar aș vrea să văd mame serioase în legătură cu exercițiile fizice și pierderea în greutate și care doresc să se alăture. Ne va fi mai ușor împreună 🙂 Deci cu siguranță mă va ajuta foarte mult, mai ales mental. Trebuie să dau jos 15-20 kg. Asa de? Cine va merge cu mine?
hi aku mas vahu? și cum te dai jos ?
Aș dori, de asemenea, să mă alătur. Merg la sală și uneori mă antrenez acasă cu Jillian Michaels. doar mâncarea - încă păcătuiesc.Am 72kg și o înălțime de 164cm.Sper să dau jos cel puțin 10kg până vara.
Dacă mă iei, voi intra în ea cu tine, anul trecut am reușit -17 kg, dar în acest moment mă urc din nou. Și trebuie să scap de dulcea mea dependență, pentru că o fac chiar acum. așa că te rog, vreau să intru cu tine
@ adulka07 Am exact această înălțime. și am avut aceeași greutate acum o lună: D Am acum 66.
Eu nasc în decembrie, dar până în vară vreau să slăbesc 10-15 kg🙂, înălțimea mea este de 158cm și greutatea stupei: DDD
M-aș alătura și eu, la începutul anului am ajuns de la 82 la 73, acum m-am maturizat din nou la 75-6 și vreau să am 65 până vara viitoare, înălțimea 168
Mi-ar plăcea foarte mult să mă alătur, trebuie să dau cel puțin 20 kg anul viitor, am o nuntă anul viitor, așa că lasă-mă să arăt și să mă simt grozav
Mă alătur și eu, lasă ca fotografia de profil să nu te înșele, am dat-o ca inspirație - am nevoie de vreo 15 kilograme
Bună, mă voi bucura să vă alătur, trebuie să slăbesc cel puțin 15 kg,
Vreau, de asemenea, să mă alătur. Vreau să dau jos 7 kilograme dacă ar exista chiar și 10 băieți răi. Am deja 16 kilograme și la 11 luni după naștere
Iubito și cu mine vrem. 10 kg ar fi plăcut. Mai am multe după naștere.
@ tina27111 Bună și cum ați reușit să puneți acei 16 kg jos dacă vă pot întreba.
Nici măcar nu știu: D Am mâncat de trei ori pe zi și cantități mici și am alergat în preajma unei mici pentru o lungă perioadă de timp, greutatea mea este în picioare și nu mă pot lovi cu piciorul când nici măcar nu am un prieten .
Așa că mai adaug.am aproape 3 luni după naștere și am jos -19kg și mai am nevoie de 8 kg pentru a avea greutatea inundației ca înainte de naștere.și mai ales pentru a întări abdomenul -🙂
@ tina27111 bine exact încep să mănânc la fiecare 3-4 ore acum, așa că sunt curios cum o pot face, am și o firimitură mică 1,7 luni ma 🙂))) mâine vreau să îndrăznesc pentru că de ieri am început să mănânc așa că am Sunt curios sau cel puțin o mică cazare va fi)))
Bună 🙂 O voi face chiar de luni 🙂 așa că mă voi alătura 🙂
@ laurika25 felicitări frumos cazare greutate, cum te-ai descurcat
Adaug 🙂 Aș vrea să slăbesc 30 kg. Am început în urmă cu 6 săptămâni ajustându-mi dieta și mă antrenez zilnic de o săptămână jillian michaels (30 de zile distrugerea) - recomand 🙂)) Am încă 6 kg.
@ adkat13 Bună, am reglat și starea, așa că mă întreb cum o pot face, altfel am observat că mama mea are doar 1,7 luni 🙂))
Ei bine, în prezent am 80 kg. La o înălțime de 170 este un lot sacramental, este foarte video. 🙂 Și vara am vrea să plecăm în sfârșit în vacanță, lasă-mă să-l caut pe omulețul meu 🙂 Să nu intrăm într-un subiect privat? Ar fi mai bine, am avea mai multă perspectivă 🙂
iubito ma voi alatura. numai că disciplina asta nu pot urma nimic. fără o dietă regulată sănătoasă de 5 ori până la porțiuni mici de jos . Gust gustul cu dulciuri, mănânc neregulat, același somariny. Greutatea mea este de 64-65 și înălțimea de 168 cm. Aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg până în vara viitoare. Vreau doar să fiu gata, nu ca un băț. Când aveam 55 de ani aveam dreptate. Unul arată mai bine și se simte mai bine. deci iubito când începem? si cum? 🙂 Am un meniu scris, începe doar să-l urmez + Vreau să plătesc pentru un antrenor acum în toamnă. 🙂
@ ivka976, dar punctul meu slab erau dulciurile și produsele de patiserie. Deci, când mi-am dat angajamentul că voi limita dulciurile, dar înainte le-am mâncat cuantice și le-aș omite mai degrabă din sala de mese și am mâncat 2 rozky cu tartine dulci pt. micul dejun și acum tu dau doar o jumătate de bucată de apă, beau multă apă pură din cauza laptelui, nu beau sucuri sau zmeură, întotdeauna închiriez pentru prânz și apoi între fructe și iaurt și niște supă ușoară pentru cina ... dar cred că atunci când beau atât de des, probabil că o sătul și încă nu trebuie să ciocnesc ceva. Și cred că a ajutat și săritul pe trambulină - sincronizat fiul meu nu avea cu cine sări așa că am fost fericiți pentru că mergem la „plimbări” cu mașina, așa că nu am prea multă mișcare.
@ lucianka222 pot sa ma alatur? Am 171cm și 80 kg. Nu mă mai pot privi myselfhrozneeee
Iubito Am făcut un subiect privat așa că lopată acolo când am uitat pe cineva care să-mi scrie. 🙂
Iubito, îmi place să mă alătur, cu siguranță va fi mai ușor pentru noi împreună. Suportul este încă important. Trebuie să pun jos 5-7 kg, dar în principal întăresc stomacul, îl am foarte urât ☹ Sunt scăzut și subțire, arăt cu burtica aia ca un păianjen 😀 și recunosc, cea mai mare slăbiciune a mea sunt dulciurile din filmul de seară.
@ ivka976 altfel, când alăpt, așa că nu-mi permit să mănânc totul, așa că nici dieta mea nu este ideală, dar cred că mâncarea are un impact mare asupra pierderii în greutate, așa că faci antrenamentele corecte you doar modelezi corpul, dar este bine să punem împreună aceste două „lucruri”, a sosit rezultatul visului 🙂
Mă alătur, am 18 luni după naștere și până acum sunt doar 4 kg jos pentru că păcătuiesc mereu. Am nevoie de 10 kg de date pentru a avea 56 kg de inundații
@ laurika25 dar exact slăbiciunea mea sunt dulciurile și încerc să le limitez și, de asemenea, mănânc între mese, dar a doua zi țin fără tulburări, când mi-e foame între mese, așa că mănânc fructe, mănânc dimineața 1 croissant sau 1 felie de pâine cu ceva, altfel am citit că dulceața poate fi dimineața, când trebuie)) prânz mănânc ceea ce am gătit o porție normală, plumb pâine cu șuncă sau întins și iaurt iaurt cu fulgi de ovăz, beau un puțin trebuie să mă îmbunătățesc în ea și, de asemenea, într-una din legume, și mișcarea plimbării și seara, voi lucra aici și acolo acasă🙂)) Sper că o voi face la fel de bine ca tine🙂))
Bună babule, merg cu tine. deși aș avea nevoie să ies din martie și apoi din iunie și apoi pentru tot restul vieții: D: D
Înălțimea mea este de 174, greutatea fluctuează până la 80 kg. 1.10 va trece o lună de când îl port. Îmi doream totuși că în urmă cu 3 ani am reușit să dau jos 20 kg, nu le-am câștigat înapoi, dar până atunci nu am putut începe corect. Nu am un plan de antrenament, dar merg după gustul meu de două ori pe săptămână alergând 10 km, o dată la piscină și la fiecare două zile antrenament de forță. Acasă la mansardă avem și un mini fitko: D: D
Sunt la serviciu 7 ore pe picioare, așa că nu pot face încă mai multe mișcări de alergare-activă, încă nu sunt obișnuit, pentru că abia recent mi-am schimbat locul de muncă 😔 Marea mea motivație este logodnicul meu 15 kg jos în 3 luni. Dar o dietă plăcută și exerciții fizice adecvate 😵