După mere, bananele sunt cele mai consumate fructe din lume. Cu toate acestea, nu fiecare fruct este potrivit pentru pierderea în greutate. Problema este că multe fructe susțin digestia și la câteva minute după ce le consumăm evocă o senzație și mai mare de foame. În acest sens, în principal mărul verde este periculos, dar și căpșuni, pere și citrice. Apetitul este susținut și de caise, banane și fructe de pădure sălbatice. Bananele sunt unul dintre cele mai bogate fructe calorice. Nu trebuie consumate mai ales seara. Sfaturi bune dacă vrei Pentru a obține o siluetă mai frumoasă, nu cumpărați imatura lor, verde. Lanțurile de vânzare cu amănuntul sunt pline de ele și chiar la prețuri de stoc. Bananele imature conțin proteine ​​care încetinesc producția de amilază, o enzimă necesară pentru a descompune carbohidrații complecși în cei simpli. Bananele uscate, a căror valoare calorică și conținutul de zahăr sunt de câteva ori mai mari, ar trebui să fie un tabu complet pentru dvs.

diete

BANANĂ - fructe inadecvate pentru slăbit. Conține mult zahăr. Este literalmente o bombă energetică. Două banane au atât de multă energie încât le arzi după 90 de minute de activitate fizică intensă. Acestea conțin peste 100 kcal. Motivul pentru care sunt consumate atât de des este că pot fi consumate oriunde și fără ajutoare. Sunt livrate în ambalajele lor naturale - în piele - care le protejează de murdărie. Bananele sunt unul dintre cele mai nutritive și vindecătoare fructe de pe planetă.

Când tăiem fructele, vedem că banana este fără semințe. Doar câteva puncte întunecate seamănă cu sămânța strămoșilor săi străvechi. Bananele au o valoare nutritivă excelentă. Datorită structurii lor fine și a compoziției bune a substanțelor, bananele se numără printre alimentele ușor digerabile și, prin urmare, sunt utilizate, printre altele, în nutriția sugarilor și ulcerele.

Efecte: Datorită conținutului de triptofan, este un antidepresiv excelent care are un efect pozitiv asupra dispoziției. Sunt ideale pentru persoanele care au nevoie de perseverență, putere și concentrare. Au un conținut ridicat de magneziu (36mg/100g) și potasiu (382mg/100g). Una sau două banane îți îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să adormi.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre