Primăvara începe să ne arate adevărata sa față, soarele solicită îmbrăcăminte mai ușoară, reducând numărul de straturi și dezvăluind curbele grațioase ale femeilor. Având în vedere zborul și timpul petrecut lângă mare sau la piscină, este posibil să fie nevoie de ceva de îmbunătățit. Dar gândește-te la sănătatea ta și nu te strecura.

pierderi

Nu ezitați să deschideți o revistă pentru femei și cu mare certitudine veți da peste sfaturi utile din care veți putea obține ceva de făcut. Pierderea în greutate poate părea dificilă și adesea imposibilă, dar este adevărat opusul. Desigur, este necesară o voință puternică. Veți pierde în greutate sănătos numai dacă nu încercați să faceți acest lucru brusc și cu gândul de a pierde câteva kilograme într-un timp minim. Acest lucru nu va funcționa!

Începeți să vă uitați critic, dar într-adevăr foarte critic, la dieta dumneavoastră. Scapă imediat de orice din conturile sfaturilor oferite de fiecare revistă pentru femei din meniul tău. Ape dulci, pâine albă, iaurturi cremoase, lapte integral, unt tradițional, alcool și, nu în ultimul rând, dulciuri. Experții în scăderea în greutate spun că până la 70 la sută din procesul de scădere în greutate depinde de dietă, iar restul de 30 la sută pot fi în continuare afectați de mișcare și exerciții.

Exercițiile fizice și sportul sunt activități care consumă mult timp, care vor fi recunoscute de oricine nu are o sală de gimnastică sau o sală vizavi de casa lor. Da, trebuie să faceți bagajele, să urcați în mașină sau să urcați în autobuz, să mergeți la locul respectiv, să vă antrenați cel puțin o oră, să faceți un duș și să ajungeți din nou acasă. În cele din urmă, poate dura până la trei ore, ceea ce, pe lângă programul normal de lucru, nu este adesea nici măcar posibil.

Prin urmare, aveți ocazia să încercați acasă exerciții Pilates care se concentrează pe diferite părți ale corpului. Vă agățați de cel pe care doriți să îl îmbunătățiți, nu trebuie să mergeți nicăieri și puteți asculta muzică bună sau puteți urmări serialele preferate pe lângă antrenamentele dvs. Dar fără să vă mișcați, vă va fi rușine să arătați un pic în plus vara, așa că aruncați scuzele în spatele capului și depășiți.

Exercițiul obișnuit în sala de sport se concentrează în principal pe mușchii a căror existență o cunoașteți și o vedeți. Dar exercițiile Pilates funcționează și cu cei mai adânci mușchi, care asigură o postură adecvată, echilibrul general și întărirea musculară. Aceste exerciții se concentrează pe abdomen, spate, șolduri, umeri sau fese. Exercițiile Pilates vă pot ajuta să eliminați durerile de spate și durerile articulare. Începeți să vă exercitați corect.

Exercițiile specifice sunt diferite, dar le puteți aminti cel mai bine în conformitate cu imaginile și ilustrațiile ilustrative, care sunt multe pe portaluri despre exerciții și pierderea în greutate. Este recomandat să începeți cu ajutorul unui expert, astfel încât să nu vă răniți ignoranța. Treptat, dacă combinați exercițiile fizice de mai multe ori pe săptămână cu o dietă modificată, succesul va fi vizibil, dar trebuie să aveți răbdare, deoarece Roma nu a fost construită într-o singură zi.

Nu vă fie teamă să experimentați dieta. Încercați să gătiți pește sănătos pe care nu l-ați mâncat încă, deoarece într-adevăr nu au acele calorii. După o masă bună, citește o carte și dacă nu te interesează Pilates, măcar mergi în natură și atrage energie din ea. Nimic nu se întâmplă dacă decideți să alergați puțin, ceea ce va crește cheltuielile de energie și greutatea va scădea mai repede și mai eficient. Nu uita! Totul va funcționa dacă se dorește și dacă se depune efort, acesta este un fapt!