Patricia Poprocká, 30 martie 2019 la 10:02

Lumina zilei mai lungă, dar și trezirea dimineața devreme. Schimbarea de la ora de iarnă la ora de vară, care are loc noaptea duminică, durează o oră de somn. Cine va fi cel mai afectat? Este posibil să vă pregătiți pentru schimbare? Aflați ce este bine să știți despre modul în care le afectează mișcările ceasurilor copiilor.

este bine

Schimbarea în timp poate fi, de asemenea, gestionată prin faptul că nu se ocupă de ea într-un mod suplimentar.

Schimbarea timpului este percepută de cei mai răi copii mici

Eroare. Cei mai mici nu-i pasă ce oră este. Sunt ghidați de propriile lor nevoi biologice - atunci când le este foame, când se simt obosit sau alte disconforturi. Dorm când se simt bine - mâncați, aproape de mama lor. Oamenii de știință din secolul trecut au încercat să le strângă în mese, dar natura este mai puternică. Cei cărora le va lipsi ora la începutul orei de vară seamănă mai mult cu părinții lor. Și apoi, desigur, școlarii a căror zi este ghidată de mâinile ceasului.

Vă puteți pregăti să schimbați ora

Experții recomandă câteva zile înainte de a se deplasa în sensul acelor de ceasornic să se culce puțin mai devreme, de exemplu, 15 minute. Concediul duminical după schimbarea orei ar trebui apoi folosit pentru a dormi la maxim. Întreaga duminică după „pierderea orei” va rula mai repede, dar o astfel de pregătire ar trebui să atenueze efectele schimbării orei. Cu toate acestea, măsura în care acest lucru se aplică copiilor este dificil de spus. Chiar și în acest caz, este adevărat că toată lumea este diferită, includerea în tabele nu se aplică.

Va fi util dacă ignorăm schimbul de timp și îi adormim pe copii la aceeași oră, ca și când nu s-ar fi schimbat ora

Conform ultimelor recomandări, nr. O oră înseamnă foarte mult. Mai degrabă, este mai bine să o lăsați pe seama sentimentelor copiilor, mai ales în primele zile. Dacă se trezesc cu o oră mai devreme decât obișnuiau, de obicei rezultă oboseala mai devreme. Cel mai bine este să nu forțezi pe nimeni în nimic. Organismul poate face față singur. Mai ales tânărul.

Schimbarea timpului se reflectă în comportamentul copiilor

Da. Copiii mai sensibili simt oboseala crescută, sunt mai puțin concentrați, unii sunt chiar iritați. Prin urmare, se recomandă relaxarea revendicărilor. Dacă copilul se simte obosit, simțiți-vă liber să săriți inelul obișnuit. În schimb, dacă copilul dumneavoastră are probleme cu adormirea, adăugați activitate fizică. Nu există niciodată suficientă mișcare și, oricât de mult se mișcă un copil, este numai bună. De asemenea, o veți ști singură, nu există un somn mai plăcut decât după o lungă drumeție sau sport.