Dieta noastră ar trebui să conțină cât mai multă mâncare în stare naturală.

măncați

Astăzi, este foarte dificil să obții o astfel de dietă.

Cu toate acestea, cât de sănătoși suntem este determinat în principal de alegerea alimentelor pe care le cumpărăm și de modul în care le preparăm.

În fiecare zi contribuim fie la dezvoltarea sănătății, fie a bolii noastre.

Unul dintre principalele motive pentru care alimentația adecvată este insuficient aplicată este psihologic. Este în principal o plăcere a papilelor gustative dintr-un anumit aliment, chiar dacă nu are valoare nutritivă ... de ex. de la dulciuri sau alcool.

Cred sincer că tot mai mulți oameni își dau seama de importanța unei diete corecte și sănătoase. Mulți descoperă treptat că o dietă de calitate echilibrată din punct de vedere nutrițional le-a crescut energia, le-a îmbunătățit pielea sau părul, le-a atenuat simptomele bolii și chiar a scăpat complet de problemele de sănătate pe termen lung.

Să lăsăm experții în nutriție să discute despre ce și când să mâncăm, cum să pregătim mâncarea, dacă să o completăm cu suplimente nutritive sau mai degrabă nu, care sunt standardele nutrienților acceptați. În publicațiile lor științifice, ei ne spun ce și cum să facem pentru a mânca corect.

Concentrați-vă pe consumul de alimente bogate din punct de vedere nutrițional, de calitate, care vă vor hrăni corpul, vă vor îmbunătăți imunitatea, vor încetini procesul de îmbătrânire și vor arde grăsimile. Desigur, nu vă puteți aștepta să vă răsfățați cu „bunătăți” din când în când. Desigur, dacă pui niște dulciuri sau făină albă ici-colo, ok.

Dar ESTE RĂU dacă aceste alimente reprezintă o parte semnificativă din aportul caloric.


Acestea sunt alimente cu aditivi chimici - sunt o porcărie incredibilă care se adaugă la alimentele procesate din mai multe motive.
Cum se leagă acest lucru de SLIMNESS? Absolut DIRECT. Cantitatea uriașă de substanțe chimice adăugate în alimente funcționează adăugându-le. Se numesc obezogeni.


Metabolismul dvs. este BIOCHIMIA personală, care vă reglează echilibrul hormonal, precum și greutatea corporală. Obezogenii perturbă puternic această biochimie și încetinesc funcțiile metabolice. Ele incită literalmente războiul în corp, îl activează pentru a produce mai multe celule adipoase și pentru a stoca mai multe grăsimi, pentru a crea cancer, boli de inimă, boli autoimune și un mediu pentru alte probleme.


Lista de depunere a alimentelor ESENŢIAL evita:

… Sunt utilizate pentru a prelungi durata de valabilitate a produselor alimentare

… Este una dintre cele mai periculoase substanțe pe care le puteți consuma

… Creșteți nivelul de colesterol LDL (rău)

… Niveluri mai scăzute de colesterol HDL (bun)

… Creșteți riscul de atac de cord, boli de inimă, accident vascular cerebral

… Contribuiți la creșterea inflamației, diabetului și a altor probleme de sănătate

  • ulei vegetal călit
  • margarină
  • chipsuri
  • biscuiți
  • produse coapte
  • cea mai rapidă mâncare

… Un îndulcitor foarte rafinat care este considerat a fi sursa de calorii numărul unu

… Împachetează kilograme mai repede decât orice alt ingredient

… Crește nivelul de colesterol LDL

… Contribuie la obezitate, diabet și leziuni tisulare

  • băuturi nealcoolice
  • majoritatea alimentelor procesate
  • pâine
  • bomboane
  • iaurturi aromate
  • sosuri pentru salate
  • legume fierte
  • cereale

… Sunt neurotoxine și agenți cancerigeni

… Provoacă mai multe efecte secundare decât toate celelalte alimente și aditivi combinați

Evocă gustul compulsiv pentru zahăr

… Daunează memoria pe termen scurt

… Poate provoca tumori cerebrale, diabet, scleroză multiplă, boala Parkinson, boala Alzheimer

… Provoacă oboseală cronică

… Conduce la tulburări emoționale, depresie, atacuri de anxietate

… Provoacă amețeli, dureri de cap, greață, confuzie, migrene și convulsii

  • alimente dietetice
  • alimente fără zahăr
  • limonadă
  • pustii
  • guma de mestecat fara zahar
  • băuturi mixte
  • preparate de copt
  • îndulcitori
  • cereale
  • bomboane care împrospătează respirația
  • vitamine masticabile
  • pastă de dinţi

… Sunt asociate cu orice, de la tulburarea hiperkinetică (ADHD) până la afectarea cromozomilor la cancerul tiroidian

  • bomboane
  • băuturi
  • cereale
  • brânză
  • produse de patiserie
  • inghetata

… Sunt utilizate ca conservanți și arome în alimentele procesate enumerate mai jos

… Odată ajuns în tractul digestiv, acestea sunt extrem de cancerigene

… Formați compuși = nitrozamine care provoacă confuzie în organele interne, în special în ficat și pancreas

… Nitriții sunt extrem de toxici, dar în ciuda încercărilor de a le interzice cu totul (în anii 70), sunt încă folosiți deoarece fac carnea frumos roșie (chiar dacă este veche și mult prea uscată)

  • carnati
  • slănină
  • șuncă
  • masa de prânz
  • carne murată
  • tăieturi
  • pește afumat
  • orice tip de carne procesată

… Sunt hrăniți cu vite crescute în mod convențional și adăugați la hrană = acest lucru se face pentru a crește randamentul laptelui și pentru a permite animalelor să se îngrașe și să fie sacrificate cât mai curând posibil

… Acestea determină creșterea în greutate nedorită și pubertatea prematură

  • produse lactate și carne neecologică

… Este un aminoacid folosit pentru a spori gustul supelor, sosurilor de salată, a meselor congelate și a multor mese din restaurant

… Este o excitotoxină cunoscută = o substanță care supraestimulează celulele creierului din hipotalamus în măsura în care poate provoca moartea

… Dacă consumul regulat are efecte secundare, cum ar fi depresia, dezorientarea, afectarea ochilor, oboseala, durerile de cap și obezitatea

… ATENȚIE… foarte des ascunse sub denumiri precum cazeinat de sodiu, drojdie hidrolizată, proteină vegetală hidrolizată sau drojdie autolizată… NU ÎȚI CUPLAȚI

  • mâncăruri din bistrouri chinezești
  • mese mici
  • chipsuri
  • cookie-uri
  • piper
  • produse din supă
  • mancare la conserva
  • Mancare inghetata
  • masa de prânz

Sunt conservanți

… Sunt antioxidanți care împiedică mâncarea să schimbe culoarea și să se strice

… Acționează în primul rând asupra sistemului neurologic al creierului, care poate duce la modificări de comportament, perturbări endocrine și producerea de agenți cancerigeni

  • chipsuri
  • gumă de mestecat
  • cereale
  • carnati congelati
  • orez imbogatit
  • gras
  • margarină
  • bomboane
  • jeleu

… Sunt administrate animalelor de crescătorie ca prevenire împotriva infecțiilor care le amenință în condiții teribile de creștere

… Contribuie la creșterea excesivă în greutate

… Omoară bacteriile bune din intestinele noastre, care ne ajută să absorbim vitaminele și mineralele

  • carne de la animale crescute convențional
  • pești de crescătorie

… Întrerupeți sistemul endocrin și astfel metabolismul funcționează prost = creștere nedorită în greutate

  • fructe și legume neorganice

Recunoașteți-o singur - nu este atât de rău - fără aceste alimente puteți trăi ceea ce spuneți ?

Dacă cumpărați prea mulți, opriți-vă și vedeți cum încep să se schimbe lucrurile.

Tu și membrii familiei dvs. vă veți simți mai bine în toate aspectele.