Glanda tiroidă este un organ care se află în gât și este responsabil pentru producerea diferiților hormoni - de la cei sexuali la cei care reglează nivelul de calciu din sânge.
Pentru simplitate, vă puteți gândi la glanda tiroidă ca la o pedală de accelerație. Când corpul decide să facă ceva, glanda tiroidă semnalează executarea acelei decizii și glandele suprarenale „elimină combustibil”.
Statistic (conform OMS) 1/3 din populație suferă de activitate tiroidiană scăzută sau sub medie.
Există diferite semnale ale corpului care ne ajută să identificăm că este ceva în neregulă cu glanda tiroidă. Din mulți ani de experiență Dr. DeMaria a observat următoarele simptome cele mai frecvente la pacienții săi:
1. mâini reci, picioare reci
2. depresie (legată de aminoacidul L-tirozină, care este un precursor pentru biosinteza hormonilor și neutrotransmițătorilor care afectează starea de spirit și raționamentul)
5. păr par (mai ales la femei)
6. trezirea dimineața cu o durere de cap care se potolește în timpul zilei
7. probleme cu pierderea în greutate, în ciuda eforturilor mari
Un test timpuriu pentru a detecta funcția tiroidiană defectuoasă și modul de citire a rezultatelor analizelor de sânge
Dacă ați observat mai mult de una dintre trăsăturile enumerate mai sus, este o idee bună să susțineți testul de dimineață.
Nu aveți nevoie de nimic pentru testul de dimineață, cu excepția unui termometru pentru a măsura temperatura corpului. Imediat după trezire, fără să te ridici din pat, măsoară-ți temperatura. Măsurați temperatura suficient de mult (5 minute vor fi suficiente). Temperatura dvs. ar trebui să fie de 36,5 ° C sau mai mare. Dacă temperatura este mai scăzută după ce te-ai trezit și suferi de simptomele de mai sus, este recomandabil să faci un test de sânge.
Dar aici Dr. DeMaria subliniază, de asemenea, că aveți nevoie de 3 valori: TSH, T4 și T3.
În mod implicit, numai TSH (hormonul stimulator al tiroidei) este testat.
Valorile TSH trebuie să fie peste sau egale cu 2. Problemele tiroidiene sunt semnalate de valori sub 2.
Valorile T4 ar trebui să fie cuprinse între 8-12. Aceste valori sunt legate în principal de iod și L-tirozină.
Valorile T3 ar trebui să fie cuprinse între 130 - 180. Aceste valori sunt legate în principal de stres.
Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană?
in primul rand minimiza stresul. Nu trebuie să fie doar stres acut dintr-un proiect actual la locul de muncă sau la școală. Este în principal stresul cronic, care apare pe o perioadă lungă de timp și este în principal legat de strategia alimentară slabă și de stilul de viață slab.
O strategie alimentară proastă este stresul pentru organism, care (printre altele) descompune vitaminele și mineralele din organism, ceea ce la rândul său înrăutățește întregul proces și are ca rezultat mai mult stres. Prin urmare, includeți o strategie care vă va ajuta să minimizați deficiențele de minerale și vitamine și să fie în concordanță cu modul în care corpul nostru este proiectat și cum ar trebui să funcționeze corect. Aceasta este exact baza Strategia de progres - strategii pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai bună.
Pe lângă reglarea dietei, implementați strategii anti-stres în viața dvs. pentru a îmbunătăți calitatea somnului, ceea ce este esențial pentru a minimiza stresul. Am scris despre somn în acest articol.
Al doilea punct este apoi (în funcție de testele dvs.) suplimentarea cu iod și L-tirozină. Acestea susțin activitatea insuficientă a tiroidei și ajută la eliminarea potențialelor probleme.
Al treilea punct este excludere (mai ales) clor din viața ta. Clorul compromite funcțiile glandei tiroide. Cea mai mare sursă de clor din viața noastră este apa de la robinet - consumul ei, dar și aplicarea pe piele, prin duș. Soluția ideală este, prin urmare, instalarea filtrelor de apă.
Al patrulea punct important este eliminarea surselor de soia și gluten. Ambele materii prime, cum ar fi clorul, perturbă funcția glandei tiroide. Aruncarea acestor ingrediente nu numai că va îmbunătăți funcția glandei tiroide, ci și aspectul siluetei și al sănătății în general.
Insuficiența tiroidiană este însoțită de simptome frecvente și recurente, cum ar fi mâinile și picioarele reci, părul subțire, constipația sau depresia. Pentru a confirma tulburările tiroidiene, este adecvat să se efectueze un test precoce de temperatură corporală și un test de sânge, care ar trebui să mapeze trei valori - TSH, T4 și T3. Soluția este incluziunea strategie dietetică adecvată și strategii anti-stres.
Dacă ați găsit informații utile în articol și v-au plăcut, puneți pagina Progress Culture la Facebook „Îmi place” și o împărtășesc cu cei dragi. Vor fi mult mai multe informații.
Dacă sunteți interesat să primiți toate noutățile direct în căsuța dvs. de e-mail, vă rugăm să completați numele și adresa de e-mail de mai jos.