@ beka55 salut, am o cunoștință care a ajutat să slăbească aproximativ 25 sau 30 de kilograme, cred, au reușit în mod natural și ciclul ei după ce a slăbit a fost reparat dupa parerea mea va fi un plus doar pentru tine daca reusesti sa ramai insarcinata daca cantaresti mai putin
@ 88matulka88 știi dacă nu am încercat să slăbesc de ani de zile . Am încercat de 3 ori pe săptămână fitko + ajustarea dietei, dar nu știu că știu că este o greșeală în mine și întrebări de genul și când Sunt un babo și altele asemenea, nu-mi adaug zâmbetul pe buze
Bună, sănătatea te va ajuta cu siguranță atunci când ești puțin sărac. Limitați băuturile îndulcite și cantitatea de zahăr din alimente, dulciuri, dulciuri și produse de patiserie. Bucurați-vă de mai multe legume și fructe de vară, pepeni, castraveți. Mutați sau jucați mai mult. Vă doresc mult succes și iubito.
Presupun că ai încercat mic sau ineficient. Nu cred că o persoană sănătoasă, cu un plan de antrenament și o sală de mese bune, mai ales dacă aderă la ea de ani de zile, nu va fi săracă.
pierderea în greutate ar ajuta cu siguranță că este o greutate foarte mare, teoria 3 x fitko și o dietă modificată este o porcărie totală, ai pierde în greutate dacă nu ai veniturile necesare, aș prefera să recunosc dacă nu mergi la frigiderul mai des decât este necesar, astfel încât greutatea să nu scadă
Încercați să obțineți un antrenor sau un antrenor. Poate exersezi prost și ineficient. Când cineva îți arată exercițiile potrivite și te asigură că nu plângi, va fi mai ușor imediat. Atât de greu în sala de sport, dar mai ușor cu kilogramele în jos down Aș recomanda antrenament cardio în combinație cu forța. Deși nu sunt antrenor, asta mi-a spus al meu și am aruncat mult. În plus, trebuie să vă mutați în afara sălii de sport. Prin aceasta mă refer, de exemplu, la urcarea scărilor în loc de lift, la mersul pe peso în locul transportului, la mai multe plimbări etc. etc. Și, de asemenea, mănâncă de mai multe ori pe zi și porții mai mici, găsește cu adevărat calm să mănânci și să nu mănânci repede și lacom, sări peste produse de patiserie, făină, ulei . Nu știu că dacă faci toate acestea nu vei pierde în greutate . atunci aș arăta o problemă de sănătate
@ beka55 ce medicamente mi-a recomandat? Aveți un profil hormonal la medicul ginecolog, o examinare a glandei tiroide?
Obezitatea (chiar nu-mi place să folosesc acel cuvânt, nu vreau să jignesc pe nimeni) este un lucru psihologic. Se construiește bariere în fața lumii exterioare. Voi încerca să-l găsesc într-o carte și să fac o fotografie .
buna, voi incerca sa te sfatuiesc . Am slabit deja de 16 kg de 2X. Fără fitka. Tocmai am început jumătate din ceea ce fac în mod normal. Și a doua oară am slăbit mâncând supe de legume la cină, fără o zi de mic dejun normal și prânzuri clasice gătite. Poate încă ceva. Am încercat să omit produsele de patiserie la micul dejun. deci ouă și șuncă, de exemplu, fără pâine. Cred că nimic teribil, îl poți face și nu trebuie să notezi calorii și să te jenezi cu sport, dacă în sala de sport de ex. nu te simți bine. Încercarea de a cumpăra un podometru este o motivație bună. Am stabilit o limită de 6000 de pași pe zi și mă motivează dacă am de ex. 5000, așa că voi avea o roată suplimentară sau o plimbare până la magazin. Îmi țin degetele încrucișate și sunt sigur că o poți face, într-un an ești calm într-un puf confortabil 15-20. Tatăl meu 64 de ani a început cu un podometru 10000 de trepte și omite produsele de patiserie, a slăbit în săptămâni 6 kg
@ sunny8 carte bună o am și eu😊
@ beka55 te duci la sala de gimnastica de 3 ori pe saptamana + reglarea dietei si nu ai slabit ? Nu există, există o greșeală undeva! Îți reglezi singur dieta sau o ai de la cineva care o înțelege?
Mama mea a slăbit 20 kg și are 48 de ani.
Și nu merge la sală.
Tocmai a trecut prin min. 10.000 de trepte uneori mai puțin uneori nimic și când era mai cald așa pe bicicletă.
A plantat produse de patiserie, alimente dulci, grase, lactate
Bei 3 litri de apă, multe fructe seara nu mai sunt și mai ales multe legume, mai puține feluri de mâncare, au înlocuit produsele lactate cu plante sau alimente din soia.
TOTUL ESTE POSIBIL cu numerele XL și M
Mult noroc.
De asemenea, medicul m-a sfătuit să slăbesc, dar nu pot rămâne însărcinată etc.
Din păcate, greutatea m-a costat 105-110kg.
Înălțime 171cm.
Am rămas însărcinată la această greutate și am o dată de scadență la 12 zile.
Dar, desigur, încercați să renunțați la ceva de care aveți nevoie, poate că există o problemă cu acei avorturi care știu.
Am reușit să slăbesc doar fără să mănânc produse de patiserie sau să beau apă proaspătă.
Nu am mâncat deloc dulciuri, nu am avut nevoie de ele. Degete încrucișate.
116 kg este foarte mult. Nici o supărare. Doar nu pentru dietă, dar ar trebui să slăbești pentru tine. Fie că este legat de problema de a avea un copil, probabil că nimeni nu îl poate judeca 100%, chiar și copiii cu o greutate normală au o problemă, dar poate fi așa. Țin degetele mari 💗
Nu puteți face același lucru, încercați un consilier, un antrenor. Dar dacă vrei atât de rău, nu înțeleg de ce nu poți. Unde faci o greșeală?
O cunoștință, are 60 de ani, a reușit să dea peste 30 de kg în prima jumătate a anului și cu siguranță nu a mers la sală. Cred că avea acasă doar o bicicletă staționară.
Vă recomand să descărcați tabele de calorii și să vă alăturați grupului „scădere în greutate cu mese calorice” de pe Facebook și acestea vă vor sfătui cu privire la modul de configurare. Baza pentru dvs. este să vă reglați dieta, deoarece fie sunteți foarte, puțin sau complet rău. Degete încrucișate.
Cu siguranță există o problemă în greutate, totul este împrăștiat, desigur, iar hormonii nu ar crede câți oameni au reușit să slăbească, mai ales femeile pentru că nu puteau rămâne însărcinate, nu aveau echilibrul corect și totul a fost ajustat datorită antrenament și dietă. Personal cântăresc 70 kg pentru cineva după 2 ani de naștere mai întâi, dar greutatea mea a fost de 56 kg și 14 kg îmi sunt suficiente pentru a nu mă distra, nu mi-a plăcut și mi-am spus suficient în 4 luni am revenit la greutatea mea nu aveam un antrenor, am făcut doar o rundă, am redus alcoolul prăjit și dulce și imediat a mers. totul este posibil și o voi spune din greutatea pe care o aveți kg va coborî mai ușor dacă vă zamakas așa că mă țin de degete ❤️
@ sunny8 ce carte este?
@ beka55 urcite schudnut. Nu mai este vorba doar de efort, sarcină, dietă. Pentru o vreme, aș renunța la efort și m-aș concentra asupra unei pierderi reale în greutate. Stabiliți-vă obiectivul și urmați totul așa cum intenționați. Dieta și diabetul, hipertensiunea arterială (preeclampsie) și altele pot fi, de asemenea, o amenințare. Deci ai un obiectiv clar, îmi țin degetele încrucișate.
este posibil să aveți o problemă de sănătate. de exemplu, ovarele polucistice ale glandei tiroide. găsiți un endocrinolog ginecolog diabetolog în vecinătatea medicilor buni și începeți mai întâi cu ei. regimul alimentar și deranjarea algelor și după excluderea cauzei de sănătate
plus includeți un psiholog sau psihiatru dacă aveți, de exemplu, o tulburare alimentară excesivă sau traume nerezolvate care duc la alimentația emoțională. Îmi țin degetele încrucișate de inimă. Vă doresc amândoi partenerul și bunica
Și ai fost la niște examene speciale, glanda tiroidă, hematologie etc. ? Am și eu aceeași înălțime și aproape aceeași greutate și am rămas însărcinată o dată sau de două ori. Avem trei copii
@ beka55 Alătură-te grupului Calea către transformarea mea. Îmi țin degetele încrucișate cu pierderea în greutate ❤️
@ beka55 cumva nu am inteles postarea ta. trebuie sa slabesti in primul rand astfel incat sa poti suporta sarcina mai usor pentru ca in timpul sarcinii poti ingrasa inca 20 kg si cu o greutate de aproximativ 130-140 kg sarcina va fi corect riscanta, ca sa nu mai vorbim de alte probleme de sanatate precum hipertensiunea arterială. daca ai facut exercitii de 3 ori pe saptamana din copilarie + modificarea dietei nu ai 116 kg. multe pisici tocmai au rămas însărcinate când au început să facă mișcare și să slăbească. timp de câteva luni, concentrați-vă pe slăbit și renunțați la efortul de a rămâne însărcinată. începe antrenamentul, de exemplu, acest lucru, în termen de 3 luni veți vedea diferența și este posibil ca oprindu-vă să încercați să reușiți.
https://ulozto.sk/hledej?q=beginner+shred&autoc.
este Jillian Mihaels .de la început vă recomand să măsurați câinele, talia, șoldurile + faceți o poză în mobil în lenjerie din față și din spate (pentru comparație după exercițiu)
începi să te antrenezi 10 zile 1 antrenament, apoi mergi la 10 zile 2 antrenament și 10 zile 3 antrenament. te antrenezi săptămânal maxim 5-6x (1-2 zile trebuie să fie gratuite pentru regenerare), astfel încât să te poți antrena 5 zile la rând, iar weekendul este gratuit sau poți practica o zi de odihnă și 3 + 1. pe scurt, într-o săptămână trebuie să aveți 1-2 zile de odihnă pentru a vă regenera. exercițiu cel mai bine dimineața, sunt doar 25 de minute. dacă nu aveți gantere, luați o sticlă de apă./ai nevoie doar de 0,75 Roșia cu fraierul - ține o vreme.
@ beka55 Nu am reușit să rămân însărcinată de ani de zile și toată lumea m-a sfătuit să slăbesc (de parcă ar fi posibil, nu?)
Slăbire lentă și tratament hormonal. Am luat aproximativ 30 de kilograme în 10 ani
În cele din urmă, am rămas însărcinată neplanificat la vârsta de 35 de ani la 160 cm cu 98 de kilograme.
Acum am 20tt și încă mai am același 98kg.
Asa de. hm. Nu cred că greutatea era în ea. totuși, dacă ați fost deja însărcinată și ați pierdut sarcina, verificați genetica și lucrurile. Este posibil să aveți nevoie de un remediu pentru a rămâne gravidă. Și vei fi bine. În timpul sarcinii, una atât de mare poate nici nu se îngrașă.