@ janula18 Mi-a fost foarte rău după asta, după Atkinson și ducan, aș prefera să mănânc mai puțin natural decât să încerc să-mi sărez corpul.
@kuwait Nu stiu ca am avut o problema de stomac si dieta divizata m-a ajutat foarte mult si in acelasi timp am slabit, desi nu aveam nevoie de ea. În caz contrar, „mai multe tipuri” de alimente sunt împărțite sau unele sunt altfel alimente împărțite, deci depinde și de alimente combinate corespunzător
Traducere in engleza:. Știu despre ce vorbesc, din păcate am fost obligat să fac asta de sănătatea mea. Am slăbit 12 kg în trei luni. Porții de carne, dietă mai sănătoasă, fără canguri, prăjiți, chipsuri. și prostii similare. Este în mod regulat la fiecare 2-3 ore, porții mici, multă apă potabilă și ceai neindulcit și după 20 nesjest nimic. A merge toooo 🙂 🙂 🙂
și faptul că primesc chiar și din apă nu cred, pentru că poți pierde în greutate, trebuie doar să vrei și să ai o voință puternică 🙂
@ patik114 salut soțul meu a slăbit 21 kg pe lună de la 101 kg. folosind o singură dietă - am mâncat mai ales proteine, am pierdut și kilograme postpartum,
un sfat pe care doar îl digi = dacă vrei să slăbești, slăbești și tu, trebuie doar să crezi.
țineți-vă 🙂
Doar că nu vrei doar, dar trebuie să faci ceva și în acest sens 😉
@kuwait În opinia mea, o dietă divizată va învăța disciplina. Lucruri precum produse de patiserie cu brânză de vaci și roșii nu trebuie împărțite, tușesc și le voi avea. În general, este vorba despre a învăța să mănânci regulat și mai ales ce și când. Și este important să luați o cantitate de legume, fructe ca dulce, adică să o consumați mai ales dimineața, să nu mai consumați produse cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece există o cantitate de carbohidrați și acestea sunt transformate în grăsimi în organism folosind insulină, deci veți avea în continuare acea grăsime. Beți mult și urmăriți-vă dieta după exerciții, apoi mai ales proteine pentru a construi mușchi și nu arătați ca un cip uscat, care nu se mănâncă. Eu iau o cană de 5 dcl cu lapte de ovăz și, din moment ce mă antrenez seara, este și cină și pot sta bine până dimineața. Dacă în timpul zilei, îl înlocuiesc cu al zecelea, olovrant.
Stabiliți obiective mici. De exemplu, vreau pantaloni mai largi, vreau să fixez o gaură mai puțin pe centură, vreau să știu cât voi slăbi 2 kg și le voi păstra. Pas cu pas în spatele marelui obiectiv.
Dacă există un gust, luați un tort, dar la aproximativ 2 ore după masă și o altă masă, de asemenea, după aproximativ 2 ore. Înlocuiți-l doar ca o zecime sau ca o plumbă.
Recomand iaurt în greacă. Proteine și carbohidrați mai puțini și sunt, de asemenea, potrivite pentru abdomen, nu pentru danone - activia, pasiunea dulce și alte coaste. Chiar și așa, Sabinov și Zvolen merită.