încetat

Mesajele sunt pentru minte precum zahărul pentru corp. ” Rolf Dobelli

Știrile mă apasă un lucru pe zi. Lumea nu este în siguranță. Îmi provoacă frică, anxietate, griji. Nu mă pot concentra și gândi pragmatic. Cu toate acestea, am găsit o soluție excelentă.

Am încetat să le consum.

Poate o știi și tu: faci cafea și îți mulțumesc pentru o nouă dimineață frumoasă. Deschideți un ziar (pe hârtie sau online) și începeți ziua cu o minte goală, proaspătă, pozitivă. Sau trebuie doar să vă „relaxați” în pauza de după-amiază și să verificați pentru o clipă ce este „nou” în lume sau dacă, după o zi grea de muncă, veți începe un prezentator bine presat în Ziar la ora șapte 'ceas.

Barajul se rupe și deja rulouri Sodoma Gomorra:

Omucideri, accidente, sinucigași, teroriști, război nuclear, pedofili care pândesc pentru copiii voștri, guvern corupt, mincinoși în politică, o planetă la marginea distrugerii, dezastru ecologic, inundații, furtuni, tornade, crizele financiare raportate, psihopații circulă în jurul școlilor cu arme în mâini, peste tot este același înșelător, hoț, bande de așezare amenință tinerii, droguri, halde, gunoi, drumuri neterminate, raiduri pe autostrăzi, pirați, dragoni, unicorni, extratereștri, știri false.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., veți intra în „secțiunea celebrității de relaxare” (în funcție de calitatea mediului ales) unde veți afla că în comparație cu alți homo sapiens sunteți grăsimi, urâți, bătrâni, leneși, fără succes și ar trebui să urmeze o dietă, să cumpere una nouă. cremă, să vă oferiți un botox și să vă înscrieți la un curs motivațional.

Am decis să opresc știrile: nu mai citi, urmărește pe rețelele de socializare și cumpără la tarabă. De asemenea, am încetat să mai ascult radioul, când o ploaie de sudoare a început să curgă pe frunte pe măsură ce mamelonul dramatic și vocea ridicată a moderatorului de știri de dimineață au crescut.

Primele săptămâni au fost provocatoare, iubitul meu săptămânal politic tocmai a ieșit cu un titlu drăguț și a fost mână în buzunar strângând schimbarea. „Încă o dată și pentru ultima oară! „Uneori nu am reușit și, după ce am citit tragedia, mă întreb dacă sunt de fapt normal. Nimic nou sub soare și sunt bine. știam eu!

Ți-e sete de știri? Doar nu te îneca în ele.

Astăzi mă simt mai bine cu două ture. Aproape la fel de bine ca atunci când mi-am luat rămas bun de la postările de pe Instagram, fuzionând într-o singură mașină mentală. Lumea este un loc frumos de locuit. Zilele nu sunt atât de negre pe cât păreau.

De câte ori mi-au apărut lacrimile în ochi când am citit vestea că un copil s-a înecat, de exemplu. Sau mi s-a strâns stomacul când am citit despre cruzimea omului față de animale sau nedreptatea făcută oamenilor. Uneori am petrecut întreaga zi în apatie absolută după ce am citit un articol despre dezastrul climatic.

Mi-aș dori să nu fie adevărat acest raport. Oh, nu este.

Este bine să știți ce se întâmplă, dar diferența este în ce formă. Am început să citesc mai multe cărți și articole profesionale care merg în profunzime. Pălăriți jurnalismului de investigație. Uneori este suficient să conduc titlurile unui jurnal de calitate o dată pe lună, dacă chiar trebuie (de când locuiesc în străinătate). De asemenea, mă bucur de o conversație interesantă cu un bărbat care are ceva de spus.

Cu toate acestea, nu am nevoie de informații despre mini Las Vegas, pe care le accept ca niște bombe mici în cap și rezultatul este un gât.

Ignor realitatea?

Suntem acolo unde suntem.

Realitatea este ceea ce este.

Este statul în care am ajuns, așa sunt oamenii, așa sunt națiunile, așa este guvernul. În lume se întâmplă lucruri cumplite. Dar și lucruri bune.

Fie citesc ceva, mă lovește și îl voi schimba, dar nu îl voi accepta doar pasiv și voluntar.

Mă deranjează anumite lucruri, cum ar fi poluarea planetei. El scrie pe această temă Eckart Tolle în cartea sa Puterea momentului prezent un lucru interesant:

Poluarea planetei este doar o reflectare exterioară a poluării psihologice interioare: milioane de oameni neatinși care nu sunt responsabili de starea spațiului lor interior. ”

Cu alte cuvinte, adunați-vă intern și lumea va fi corectată. La fel ca în minimalism, starea casei noastre exprimă starea minții noastre. Dar să ne uităm în jurul stării Pământului nostru. Nu mai este vorba doar de garajele noastre, ci cu toții trebuie să ne trezim la realitate în mod colectiv.

Ce rost are să te culci să te simți anxios?

Ce zici de concentrarea asupra lucrurilor despre care suntem conștienți, pe care i-am schimbat, că am reușit? De succes, amuzant, pozitiv? Să încercăm să-i căutăm în știri. Mult noroc.

Astăzi, știm cu toții că consumăm mai mult din tot ce putem: alimente, zahăr, droguri, alcool. Raportarea excesului este, de asemenea, toxică. Cortizolul din organism crește, datorită căruia știm că imunitatea este slăbită, corpul intră în stres cronic și brusc nici măcar segedina de la bunica noastră nu ne digeră.

Majoritatea mesaje cu subtitrări înșelătoare încearcă să evoce sentimente negative în noi. Ce este mai bine citit decât o adevărată tragedie? Nenorocirea se vinde! Mașina se izbește de un copac și suntem informați în detaliu despre viața și planurile decedatului ”. Sărac, a avut toată viața în față! ” Conduc cu acest gând în cap și cu greu observ că sunt roșu.

Pisicuțele drăguțe nu vând ziare:(

Toate mesajele noi sunt mesaje vechi care s-au întâmplat cu oameni noi. ” Malcom Nuggeridge

Știrile nu sunt esențiale pentru viața noastră. Nu-mi amintesc nici o informație din știri care să-mi schimbe viața în vreun fel.

Știu ce este NOU, atât. Mulți oameni citesc știrile pentru a ști ce este NOU. Nu știi ce e nou, nu te afli.

Interesant este că, dacă ceva este important Nou, vei afla oricum. Compania vă va notifica cu privire la modificarea taxelor. În magazin, brusc nu veți fi înfășurat într-o pungă de plastic. Veți observa că soarele se coace mai mult decât de obicei. O buletin de vot va ajunge în cutia poștală 🙂 Un vecin din lift vă va spune - „și ai auzit? ”

Ceea ce s-a întâmplat în urmă cu o lună este la fel de actual astăzi pe cât ningea în noiembrie anul trecut.

- Mătușă, și ce părere ai despre consensul despre cancer în Washingtonul politizat?

Dependența de mesaje, mai ales tabloidele sunt reale. Ne atrage spre ele ca albinele. Hopa, de câte ori am dat clic pe portalul de știri online ca o marionetă pe care cineva o controlează cu frânghii. Monitorizarea portalurilor de informații pe Internet mi s-a părut o idee bună.

Încă am o imagine de ansamblu. Dar ce anume? Citind mesaje instant scurte îmi pierde viața și îmi pierzi capacitatea de a te bucura de o poveste mai lungă. O jumătate de săptămână pe săptămână de la vârsta mea la dezastre? Dulce ignoranță.

De ce citim știrile?

Consumul de informații este același consum ca și consumul consumatorului.

Coș de gunoi în cap. Și nu numai asta. Dacă ne confruntăm cu o problemă în viața noastră personală, consumul de mesaje negative nu face decât să înrăutățească rezistența noastră. Am observat cum mă comportam diferit după ce m-am uitat la actuala tragedie din știri. Sau cum mi-am perceput propriile probleme într-o lumină mai rea decât erau în realitate.

ACTUAL: Nu-mi pasă.

Baza eficienței este de a elimina tot ceea ce nu este relevant. Pentru mine, știrile se încadrează și în această categorie. Voi lăsa lumea să se învârtă și nu vreau să știu totul. Problemele mele sunt suficiente. Cândva, oamenii nu aveau internetul și știau doar ce păsări ciripeau pe un copac sau pelerinii de lângă foc.

Cea mai mare relaxare de astăzi este pentru mine timpul singur, în scaunul meu preferat, unde citesc literatură de calitate, scriu într-un jurnal, rezolv cuvinte încrucișate sau doar desenez ceva sau coac prăjituri cu copiii. Mă trezesc dimineața și citesc o carte în loc de știri. Astfel am reușit să citesc mai multe romane într-o lună decât într-un an. (Socrul meu face sudoku în această dimineață!)

Cu cât ești mai puțin expus la negativitate, cu atât viața ta va fi mai liniștită.

„Când încetezi să percepi lumea ca fiind ostilă, nu mai simți frică, iar când nu există frică, gândești, vorbești și acționezi diferit”.
Eckhart Tolle

Ce mai faci? Îți place să citești raportul? Ați încercat încă detoxifiere media? Scrie-mă în comentarii 🙂