Trimis de la neira »05 ianuarie 2010, 18:58

greutate

Chiar nu știu de ce scriu aici. dar poate că trebuie doar să vorbesc (aș avea nevoie de cineva căruia i-aș putea spune absolut totul, dar nimeni nu este cu mine și aceste probleme sunt destul de grele .) și am nevoie și de sfaturi. (nu unul, am nevoie de cuantica lor). și am, de asemenea, o mulțime de întrebări pe care nu le am pe nimeni de pus (ar fi, dar aceștia sunt oameni care consideră că conopida prăjită și incredibil de grasă cu tartru este un aliment sănătos . la urma urmei, este conopidă și uleiul de măsline este sănătos) deci despre.

totul este scris destul de haotic și împrăștiat pentru ceea ce îmi cer scuze, dar îl scriu pentru a doua oară (prima dată când l-am șters) și nici nu vreau să-l pun în niciun context logic . sunt deja omise multe lucruri)

Am 16 ani și 35 de kilograme. într-un an și jumătate, poate mai mult, am pierdut 30 de kilograme incredibile. Am fost supraponderal înainte, trebuia să slăbesc (lucrurile mamei mele erau strânse pentru mine, iar vederea mea era teribilă) Am început așa că nu am greșit, dar nu mi-am dat seama cât de subțire este linia dintre scăderea în greutate iar anorexia a fost. când nu realizezi că este necesar să te oprești. Nu am vrut niciodată să cad în el, nu am încercat să devin un anorexic . a venit în liniște, treptat și teribil de discret. Nici nu am observat. restricționarea carbohidraților, cântărirea alimentelor, numărarea caloriilor, aruncarea alimentelor, vocea în cap. este îngrozitor când te gândești la mâncare toată ziua și o petreci planificând ce să mănânci pentru a doua zi și a doua. Nu am de gând să listez totul aici, este inutil ... o persoană care nu a experimentat-o ​​nu o va înțelege. când eram și „sănătos”, îl percepeam diferit . că până la urmă nu poate fi atât de greu. pur și simplu începi să mănânci, doar îl gusti, doar îl gusti. care este ce. dar este cu adevărat mai greu decât pare.

dar vreau să mă vindec, deși știu că nu voi mai fi ceea ce am fost. dar vreau să am o siluetă drăguță, nu vreau să arăt ca un schelet - arată ca acum. dar totuși câștigul este ceva de care mă tem teribil.

dar fac progrese, știu asta. Am mărit rațiile, am adăugat mai ales în ceea ce privește zecea și plumbul, nu mai sunt doar legume pure și am adăugat și carbohidrați. pentru prânz și cină. Sunt zile în care, deși nu mi-e foame, voi lua doar iaurt și sunt mândru de mine în acest moment. dar apoi vine remușcarea. este destul de greu. Nu vreau să fiu din nou grasă. Mă tem că mă voi îngrășa și nu se va opri. dacă îl primesc acum, o să mă tragă totul? va fi doar „gras”? pentru că mama nu mă lasă să fac mișcare. Mă liniștesc puțin cu gândul că o voi antrena mai târziu, pentru că am o promisiune că, dacă mă îngraș, îmi voi cumpăra o bicicletă de exerciții, dar știu totuși promisiunile mamei și este puțin sărac cu ele, bine ... și nu vreau să arăt ca un idiot căruia agățat peste tot . mi se potriveste yoga? ca as incerca asta . nu este pentru slabire, nu-i asa? și apoi aș adăuga și bicicleta de exerciții.

Am fost deja la medic, așa că trebuie să mă îngraș, altfel voi merge la spital.
dar nu vreau să încep să mănânc ca toți ceilalți - umplute cu prăjituri cu unt, prostii prăjite, cornuri ușoare, cârnați, cârnați, McDonald's și așa mai departe. Aș dori sfaturi despre cum să mănânc, astfel încât să poată face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Nu prea mi-e dor atât de mult, după un timp te obișnuiești cu el. uitându-mă la unele lucruri (prăjituri cu unt sau lucruri care plutesc în grăsime, glazura de ciocolată cusută și așa mai departe) mi se pare rău. Nu înțeleg cum aș putea să le mănânc . dar pentru unele lucruri gustul apare uneori, dar probabil că nu aș fi în stare să le pun în gură.

este atât de rău chiar nu pot mânca sănătos? dar nu sunt sigur de multe lucruri.

De exemplu, crema se adaugă la multe feluri de mâncare ... este rea? și care, de fapt, acru sau dulce pentru gătit? cea dulce merge aproape peste tot. Vreau să întreb în special despre asta.

sau o pauză, este, de asemenea, pus în multe lucruri . este nesănătos sau pur și simplu inadecvat pentru pierderea în greutate?

iar 45% brânzeturi sunt nesănătoase? pentru că nici eu nu știu asta. Știu că pur și simplu nu slăbesc, dar cum este asta dacă este sănătos? sau carne moraviană. este nesănătos? pentru că nu este un cârnat?

și cât de mult ulei trebuie folosit pe zi? cât este pentru acele lingurițe?
Mi-e foarte frică de asta . Evit și untul și margarina.

gustare
-ca mic dejun, dar când iau iaurt, atunci doar 1 fulgi PL, nu 20g
pentru produse de patiserie este la fel ca la micul dejun, în special, doar mai puțin

olovrant- practic din nou doar produse de patiserie (sau knackebrot) plus ceva sau iaurt sau băutură de iaurt, dar nu mai mănânc fructe cu iaurt, doar de câteva ori s-a întâmplat să existe și fructe după prânz

cina- produse de patiserie + ceva de facut + legume, sau niste supa neingroasa cu paine prajita, diverse salate si produse de patiserie si altele asemenea, la cina prefer patiseria decat mesele gatite

Aș dori, de asemenea, să întreb cât de mult este adecvată o astfel de porție . pentru orez, cartofi, paste, leguminoase, carne, dar și brânză, șuncă, cabană și așa mai departe.
îmi este greu să o determin . este destul de distorsionată de punctul meu de vedere.

(nu prea mult pentru a mânca întreaga cabană cu un colț și, de asemenea, 2 felii de șuncă? De obicei mănânc doar o jumătate de cabană pentru o porție, dar am terminat-o doar o dată, chiar dacă am fost mâncat și brusc întreg pachetul a dispărut. Tocmai am mâncat 150g din gust și 6 felii de șuncă . dar altfel dau doar 60g, nu prea e așa?
în timp ce privesc, voi avea trei felii de șuncă, de exemplu, și mama mea are nevoie doar de una . dar dacă am una, nici nu pot mirosi șunca acolo . dar este adevărat că am un pui fin și are niște porc, dar totuși)

și când mănânc murături le mănânc și eu foarte mult . dar au un gust atât de bun xD, dar bunica pune zahăr în ele, este cu siguranță o prostie atunci.

iar în ceea ce privește îndulcitorii artificiali, cu siguranță nu folosiți asta? Am un pachet acasă, dar până acum l-am folosit o singură dată și, de asemenea, doar un sfert de pastilă.

cu dulciuri este foarte ciudat pentru mine . uneori, într-adevăr excepțional, iau micul dejun (dar într-adevăr o singură dată din timp, nu l-am mai luat de mult) iaurt/brânză de vaci + bebe/emco + fruct, dar și nu intreg pachetul, doar 2 biscuiti . Am acasa intr-o cutie aproximativ 8 pachete de biscuiti bebe si inca 6 stick de muesli., pompe bebe, carne uscata sacadata, raciolky sarat, 2 supe instantanee de broccoli, am avut si eu un lapte tăiat mai bine acasă, dar i l-am dat fratelui meu . Am cam un fel de „hamster”, dar nu le primesc . Nu știu, este greu.
dar de două ori am avut un cub de ciocolată neagră, pe care consider că este un progres cu mine xD, 88% complet fierbinte a fost probabil destul de puțin pentru mine, dar am gustat și 70% cu afine și a fost complet uimitor . dar există și grăsimea întărită și probabil este densă după aceea?

Cu siguranță mă comport acum ca un psihopat, împovărat să-l fac „să-l fac sănătos”, dar numai pentru că l-am scris . repet cuvântul peste tot, dar nu vreau să-l rescriu.
bineinteles ca vreau sa adaug cateva feluri de mancare "normale". uneori trebuie doar să fie, îl înțeleg și nu vreau să mă limitez așa că . Vreau să mă răsfăț cu ceva care are un gust bun pentru mine din când în când și nu este sănătos. Vreau doar să-mi scot anorexia din cap. dar este foarte greu.

de exemplu un astfel de boia cu găluște . sau găluște de bryndza. Mi-au plăcut complet mesele acestor două bunici când încă nu eram săracă. (și bucătăria italiană. pizza, paste și spaghete cu mortadela și o doză bună de 45% eidam.)
poate aș putea lua niște boia de ardei sau găluște, dar nu știu, bine. crema, găluștele, bryndza.

Aș prefera să termin, este încă destul de lung și teribil de haotic și confuz.

cumva nu mă aștept să-mi scrie nimeni, pentru că cine ar vrea să-l citească,

dar ar fi ceva care m-ar face foarte fericit. Aș fi foarte recunoscător cuiva care mi-ar scrie și mi-ar răspunde la întrebări. chiar am nevoie.

deci poate cineva va suna și mă va ajuta puțin pe drumul spre vindecare .