- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 14 ani și trebuie să scot cel puțin 5 kilograme din greutate, dar cât mai curând posibil în 2 săptămâni. Am aproximativ 165 cm si cant 70 kg si ma deprima . Am incercat deja o dieta si am durat opt, intotdeauna max. 5 zile . pentru că mănânc fără dulce, dar mănânc doar legume și fructe toată ziua, nu pot, și pur și simplu nu port niciun fel de sport, uneori merg pe patine o oră. și întrucât kilogramele sunt golite mai repede acum, aș dori să vă cer câteva meniuri, cum ar fi ce pot mânca în cantități mici și ce nu pot mânca deloc și ne-ați cere și câteva exerciții pe abdomen, coapse și șolduri. Nu sunt genul pentru a alerga, dar aș vrea să fac 20 de abdomen dimineața, pentru prânz și seara. va rog sa imi spuneti parerea si sa ma sfatuiti . Vreau sa arat cel putin un pic ca o fata normala in costum de baie . multumesc
