Numele meu este Marek și am 22 de ani. În prezent studiez la o universitate din Bratislava.
Trebuie să recunosc că am avut o problemă cu „oasele mai grele” încă din copilărie. Sunt deja în elementar
cu succes „a învins anorexia”. Nu făceam parte din categoria de greutate a colegilor mei, ci mai degrabă de profesori.
Din păcate, copiii care au câteva kilograme în plus nu evită ridicolul constant. M-am prefăcut că nu mă deranjează și am încercat să-l ascund cu umor. Dar în interior m-a deranjat și am încercat să slăbesc cât am putut. Nu mâncați seara, eliminați complet dulciurile, ciclați, practicați coturile. După câteva săptămâni, m-am simțit și mai grasă decât înainte și, într-un acces de furie, am început să mănânc și mai mult.
Obezitatea a devenit un coșmar și mai mare în pubertate. Băiatul nu se deranjează atât de mult în timpul pubertății,
că nu poate alerga după minge, ci mai degrabă că nu poate împacheta nicio fată. Am început cu mine
meargă din nou și am reușit să slăbesc câteva kilograme. Am avut mereu burta, dar nu mai arătam așa
participant la spectacolul „Supertelo”. Am găsit un iubit, am fost împreună mai bine de doi ani. În timpul celor
Am fost incredibil de confortabil timp de doi ani. Mișcarea aproape nu, dar am mâncat ca un lemnar după
schimburi. Alimente prăjite, dulciuri, ape aromate, paste. Pur și simplu totul. Ea a avut grijă de cina mea
frigider ca o așezare jefuită de războinicii tătarilor. Apoi au venit dezacordurile cu tipul și despărțirea.
Am cântărit un respectabil 92 de kilograme la o înălțime de 184 cm. Nu a fost atât de rău, dar m-am simțit
prost. Nu puteam merge câțiva pași.
Mi-am spus că nu va merge mai departe. Dar ce urmează? Dieta sau exercițiu care
așa că urăsc. La urma urmei, ce este mai bun decât un televizor și fulgi sărati? Răspunsul la întrebarea mea a fost:
satisfacție, stimă de sine și simțire bună.
Unde să încep? Știam că dieta strictă sau exercițiile fizice dificile nu sunt nimic pentru mine. Primul pas a fost să vă ajustați obiceiurile alimentare. Adăugați micul dejun, mâncați regulat la fiecare 3-4 ore, mâncați multe fructe și legume și beți multe. Nimic nu trebuie lăsat în afara, doar reduceți cantitatea și creșteți regularitatea aportului de alimente.
După două luni, am slăbit 8 kilograme. Grăsimea a început să se piardă, dar corpul meu a fost slăbit și nu eram tocmai un model de costum de baie. Știam că dieta este importantă, dar trebuie să începi să faci mișcare. A fost un coșmar pentru mine. Înainte de asta am început să alerg, practicând flotări, îndoiri, sărind coarda. Am început cu mult angajament, dar nu am rezistat mai mult de o săptămână în niciun sport.
Am constatat că trebuie să-mi estimez punctele forte și să-mi adaptez antrenamentul la abilitățile mele. În acel moment, am descoperit inSPORTline Fit Sports Tester pe site-ul www.insportline.sk. Acest dispozitiv îmi simte pulsul și știu cât de mult se poate descurca corpul meu.
Încerc să fac sport cel puțin o oră în fiecare zi - alergând, înotând, mergând cu bicicleta sau mergând la sală. Cu acest dispozitiv îmi pot estima abilitățile și pot adapta corpul la planul de antrenament. În fiecare zi îmi întăresc rezistența, inima și încrederea în sine.
În prezent, mențin o greutate stabilă de 78 kg. Am slăbit 14 kilograme și mă simt grozav. Țineți-vă la antrenament și voi fi extrem de mulțumit.
Pentru persoanele care doresc să înceapă să facă mișcare, dar nu știu cât și cum să facă mișcare, este Testerul sportiv
inSPORTline Potriviți un ajutor excelent. Afișează valorile ECG, maximă și medie a ritmului cardiac
frecvență, calorii arse și alarmă atunci când depășești antrenamentul. Febra musculară, excesivă
supraîncărcarea și reticența ulterioară față de exerciții au trecut acum.
Fă ceva pentru tine, doar un măr pe zi și scările în locul scărilor rulante sunt primul pas pozitiv în drumul tău către un Sin mai sănătos, mai puternic și mai încrezător.