Se spune că o motivație bună este cel mai important lucru atunci când slăbești. Renatina atârna chiar în dulap. Când a întâlnit un bărbat care i-a dat o mână de ajutor, a scăpat kilogramele pe care le-a câștigat timp de 10 ani în câteva luni.

cauza

Decizie definitivă

Lucrez ca designer de unghii și am observat că unul dintre clienții mei devine mai slab la fiecare vizită. Când am aflat că și prietena mea a slăbit 9 kg sub supravegherea ei, am decis cu siguranță că voi încerca și eu. Când vezi cu ochii tăi că o poți face, ai mult mai mult curaj și mai ales încredere că o poți face și tu.

Renata, 42 de ani, manichiuristă
INAINTE DE:
Greutate 69 kg
DUPĂ:
Greutate 59 kg

Expert în dietă

Dorința de a slăbi a venit odată cu primul soare de primăvară în fiecare an de când aveam 32 de ani. În acel moment, am aflat că metabolismul nu mai funcționează așa cum se obișnuia și nu mai este atât de ușor să slăbești. Am devenit expert în pierderea în greutate și am încercat tot posibilul - o dietă separată, o dietă de sânge, numărarea caloriilor, o dietă Atkins și vegetarianism. Am mai avut zece lire sterline în zece ani.

Motivația denimului

Blugii obișnuiți au fost impulsul care m-a făcut să slăbesc. Îmi plac blugii de toate culorile și croielile, dar când ai mărimea 42, alegerea este mult mai grea. Nu vei purta ceea ce ai acasă decât dacă pui o bandă de cauciuc pe buton, iar cele pe care vrei să le cumperi arată bine până la mărimea 38. Cumpărăturile de haine care erau hobby-ul meu s-au transformat acum într-un film de groază . În cabină, aveam în mod regulat un acces isteric, parțial pentru că îmi întindeam pantalonii doar până la genunchi și apoi din ceea ce vedeam în oglindă.

Umflarea picioarelor

Așa că m-am adresat clientului meu, care a început să lucreze ca consultant în nutriție și instructor de filare, iar ea m-a ajutat. Aderarea la regimul de băut face parte din acesta. Am băut 3 litri de ceai și apă pe zi și datorită acestui fapt am pierdut complet problemele legate de umflarea picioarelor, care m-au deranjat de câțiva ani. Minunat!

Zece lire în jos

Am slăbit cel mai mult în primele două luni, ceea ce a fost foarte încurajator. Am slăbit în medie aproximativ 3 kg pe lună și, în total, am slăbit exact 10 kg, pe care i-am câștigat în decurs de zece ani.

Meniu de întreținere

Pentru a-mi menține greutatea, încerc mereu să urmez o dietă sănătoasă. Nu este întotdeauna 100% posibil, dar datorită faptului că am învățat să schimb elementele individuale din meniul meu, de obicei funcționează. Am un cocktail - simplu, rapid și mereu la îndemână, chiar dacă frigiderul este gol. Zeciuiesc iaurtul sau fructele, la prânz am o salată cu ton sau șuncă, după-amiaza conduc pâine integrală cu brânză Lučina și seara mănânc doar carne cu legume.

Bicicleta mea de dragoste

Săritul în sala de gimnastică nu este pentru mine. Nu am practicat niciodată și, în copilărie, eram foarte bolnav și deseori lipsit de mișcare, așa că a rămas. Am început ciclismul acum trei ani și am constatat că este mișcarea potrivită pentru natura mea. Prietenii mei și cu mine mergem la natură, ceea ce îmi place foarte mult.

Atitudinea împrejurimilor

Desigur, mă bucur când clienții îmi spun cum mi se potrivește și că sunt foarte subțire. Altfel, însă, atitudinea celor din jur nu s-a schimbat. Probabil mi-ar parea rau. Din fericire, am oameni în jurul meu cărora le pasă cine sunt, nu cum arăt. Dar cui nu i-ar plăcea privirile admirative și laudele din jur. Cu toate acestea, îmi place în principal din cauza mea și nu a oamenilor din jurul meu.

Fii pregătit!

Sfatul meu la final? Fiți întotdeauna gata pentru ziua următoare. La urma urmei, omul face cele mai multe greșeli atunci când nu are timp să cumpere mâncarea necesară și apoi improvizează. Apoi spui o dată sau de două ori că nu se întâmplă nimic pentru o dată, dar că „o dată” se poate repeta de trei ori pe săptămână și asta e rău.