Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri

ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE

sexy

Dacă ești și iubitor de câini și deții unul dintre animalele de companie cu patru picioare, te vom sfătui cum să arzi și mai multe calorii și să slăbești chiar și 3 kilograme în 14 zile.!

Nu este un secret faptul că proprietarii de câini sunt, în general, într-o formă mai bună decât cei care nu își pot permite un câine din cauza constrângerilor de timp. Un animal de companie cu patru picioare vă va ajuta să vă îmbunătățiți și să vă consolidați silueta. Trebuie doar să știi cum să o faci! Odată cu sosirea vremii de primăvară, puteți începe extinderea plimbărilor și urmând următorul plan, veți forma o figură de spectacol într-un costum de baie.

Urmați programul timp de două săptămâni. Se bea în fiecare zi o jumătate de litru de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol. În timpul zilei, susțineți pierderea în greutate cu ceai verde și beți un litru și jumătate de apă încă curată. În dietă, încercați să excludeți alimentele prăjite, trebuie să limitați zaharurile și băuturile îndulcite. Mănâncă doar până la plin. De exemplu, pregătiți o salată Fitness.

Folosiți plimbarea de dimineață cu câinele pentru a începe metabolismul. Păstrați un ritm alert timp de cel puțin o jumătate de oră. În mijlocul plimbării câinelui, faceți o pauză și faceți mișcare, întindeți-vă spatele. Vei reveni din nou în ritm după zece genuflexiuni cu un salt. În total, puteți anula imediat 150 kcal.

Combină o plimbare după-amiaza cu jogging, datorită căreia vei crește ritmul cardiac și arderea. După 30 de minute de alergare a nativilor americani, joggingul va arde până la 230 de calorii. O dată la trei zile, încercați să vă răsfățați câinele și pe dvs. pentru o oră afară, nu uitați să luați mingea și săriți coarda cu voi, astfel încât activitatea dvs. sportivă să fie cât mai variată.

Coarda pentru sărituri este un ajutor excelent pentru pornirea arderii. În același timp, nu numai că vă întăriți membrele, ci și modelele folosesc acest instrument nesolicitat atunci când luptați cu un abdomen fără formă. Așa că alătură-te lor.

O plimbare de seară poate fi într-un ritm calm mai relaxant, ar trebui să dureze cel puțin douăzeci de minute și, în loc de un ritm, de această dată să se concentreze pe respirație și postură adecvată. Spate drept, burta și fesele înfundate. După plimbare, nu mâncați nimic și mergeți la culcare într-o oră. Acest lucru economisește și calorii. Datorită câinelui, le puteți scrie până la 600 kcal pe zi, ceea ce înseamnă mai mult de o oră de aerobic solicitant. În plus, exercițiul în aer curat alături de animalul de companie vă va calma psihic.

Dacă doriți cu adevărat cele mai bune rezultate, nu lăsați nici măcar în weekend. Adăugați patine cu role, o bicicletă sau un scuter, de exemplu, la activitățile obișnuite. Un stil de viață activ vă va afecta silueta, precum și sănătatea, nu veți avea probleme cu greutatea și veți câștiga o mulțime de experiențe.

Puteți citi despre cum să slăbiți și să aveți un corp subțire și aici.