Într-un efort de a pierde în greutate și de a vă modela corpul, se aplică o regulă dovedită. Cu cât alegeți mai mult metoda aleasă, cu atât dorința pentru un corp perfect vă va ține mai mult și mai puternic. Și exact despre asta este vorba.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de excesul de grăsime din burtă este, pe lângă ajustările alimentare necesare, un bine-cunoscut ajutor pentru copil pentru toate femeile, hula hop. Pe marginea acestei „jucării”, trebuie remarcat faptul că este în prezent unul dintre cele mai populare ajutoare pentru exerciții la scară globală. Ca altfel, pe bună dreptate.
De unde a venit?
Chiar și numele hula hop sugerează că vorbim despre un dispozitiv de origine exotică, în special cu rădăcinile din dansul brazilian Hula. Prin urmare, iubitorii săi știu de mult că hula hop nu este doar o distracție extraordinară, ci și un mod eficient de a scăpa de grăsimea nedorită din talie și șolduri. În plus, hula hop întărește corpul, îmbunătățește funcționarea funcțiilor corporale și cu efectul său de masaj ajută chiar și la rezolvarea problemelor de golire.
Începeți (de preferință) încet
Înfășurați cercul în jurul taliei și plasați-l pe rinichi. Pentru a obține leagănul corect, înclinați-l spre partea opusă pe care o rotiți (nu contează direcția de rotație). În momentul în care învârtiți cercul, încercați să îl mențineți într-o mișcare circulară în centură. După un timp, opriți hula hop și apoi repetați întreaga procedură. La început, trebuie doar să faceți mișcare timp de 10 minute pe zi, dar veți vedea că după câteva zile de antrenament intens, veți prelungi în mod voluntar acest timp.
Care este cea potrivită?
Dacă nu știți care cerc ar putea fi potrivit pentru dvs., mergeți la un magazin de jucării sau la un magazin de echipamente sportive și primiți sfaturi. Cercurile individuale pot diferi nu numai prin dimensiuni (la început este ideal să începeți cu un cerc cu un diametru de 90 cm), ci și prin greutate sau material. La urma urmei, mulți dintre ei au proeminențe speciale de masaj, dar este disponibil și hula hop umplut cu apă, care vă va duce puțin mai mult pe burtă.