Mai exotic pentru slăbit

Ananasul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de apă. Carnea sa foarte suculentă conține până la 90% apă, dar doar 8% carbohidrați și chiar mai puține proteine ​​și grăsimi. Este bogat în fibre, ceea ce ajută digestia.

ananasul

În ceea ce privește pierderea în greutate, cel mai important element al ananasului este enzima bromelaină, care poate descompune grăsimile foarte eficient. De aceea, ananasul este considerat însoțitorul perfect pentru o varietate de diete.

De ce să nu folosiți darurile pădurii?

După cum se știe, ciupercile au un minim de calorii în ele, totuși pot sături și, mai presus de toate, pot furniza mâncăruri care, din păcate, datorită limitării ingredientelor bogate în calorii, nu sunt atât de gustoase, de gustate excelent.

Acestea conțin o cantitate mare de minerale și importante vitamine B și D, ceea ce crește rezistența sistemului imunitar.

Publicitate

Usturoi

Scade nivelul colesterolului din organism, ceea ce contribuie la arderea mult mai rapidă a grăsimilor. Gustul său specific reglează perfect alimentele dietetice. În plus, usturoiul are efecte antibacteriene și ajută la prevenirea multor boli.

Lămâile se detoxifică

Ele ajută la buna funcționare a tuturor organelor corpului. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, acestea întăresc sistemul imunitar, care este potrivit mai ales în sezonul uscat de toamnă.

Dacă ați decis să slăbiți kilogramele în plus, amestecați sucul stors dintr-o lămâie cu apă călduță și beți-l dimineața și pe stomacul gol. Aceasta începe procesul de digestie și excreție și elimină substanțele toxice din corp mai repede.

Publicitate

Mai exotic pentru slăbit

Ananasul este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de apă. Carnea sa foarte suculentă conține până la 90% apă, dar doar 8% carbohidrați și chiar mai puține proteine ​​și grăsimi. Este bogat în fibre, ceea ce ajută digestia.

În ceea ce privește pierderea în greutate, cel mai important element al ananasului este enzima bromelaină, care poate descompune grăsimile foarte eficient. De aceea, ananasul este considerat însoțitorul perfect pentru o varietate de diete.

Creveții conțin minimum grăsimi

Aceste fructe de mare sunt potrivite pentru o dietă de reducere. Datorită conținutului unei cantități mari de proteine ​​și minerale, acestea sunt, de asemenea, benefice pentru sănătate.

Publicitate

Un morcov

Morcovii sunt, de asemenea, bogați în fibre. În timp ce cel crud ajută la buna funcționare a intestinelor și, astfel, la golirea noastră, gătit poate opri bine diareea.

Acestea ard grăsimile cel mai repede

Știți care legume sunt considerate a fi cel mai puternic arzător de grăsimi? Sunt ardei iute. Acestea conțin substanța capsaicină, care declanșează o reacție termică în organism, care vă accelerează metabolismul și corpul, folosind astfel mai multe grăsimi decât combustibil. Și mai interesant, acest efect durează încă câteva ore după consumul de ardei. Se spune că acesta este cel mai bun mod de a scăpa de grăsime, în special pe șolduri și talie.

Sparanghelul ca un panaceu eficient

Sparanghelul este unul dintre alimentele cu cel mai scăzut conținut de calorii, deci este popular printre toți cei care doresc să slăbească câteva kilograme. Cu toate acestea, această plantă poate face mult mai mult și are efecte benefice asupra corpului uman.

De exemplu, scade colesterolul, ajută la reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățește metabolismul, alimentarea cu oxigen a creierului și a altor organe.

Sparanghelul stimulează și mai mult hematopoieza și reglează nivelul zahărului din sânge. În plus, este un mare afrodiziac. Nu numai că crește libidoul, dar îmbunătățește și fertilitatea masculină și feminină.

Avocado gras

Doar pentru că avocado conține grăsimi, mulți ar putea crede că nu este potrivit pentru pierderea în greutate. Opusul este adevărat. Grăsimile grase mononesaturate (adică cele benefice pentru sănătate) conținute în acest fruct verde închis nu sunt stocate ca grăsime corporală.

Datorită acestui fapt, avocado ca aliment dietetic este complet satisfăcător. Și, deși este considerat cel mai caloric fruct, nu veți găsi colesterol în el. În plus, este bogat în fibre, care susține activitatea metabolismului, datorită căruia ne hrănim mult timp.

Cerealele ajută la slăbirea eficientă

Acestea conțin fibre, ceea ce reduce aportul de energie inducând rapid o senzație de sațietate, astfel încât să nu vă simțiți foame. Veți arde mai repede datorită faptului că cerealele au capacitatea de a menține nivelul de insulină scăzut, menținându-ne astfel metabolismul activ.

Cerealele includ toate cerealele, cum ar fi orz, secară, grâu, porumb și ovăz. Marele lor bonus este că acționează ca o prevenire a bolilor civilizației.

O sursă importantă de fibre

Fasolea este, de asemenea, o sursă importantă de fibre. Și, așa cum am menționat deja, fibrele ajută la evocarea unei senzații de sațietate și previn supraalimentarea inutilă. Apropo, înainte de a începe să gătiți fasolea, lăsați-le să se înmoaie o vreme. Acest lucru va preveni flatulența nedorită.

Hrean miraculos

Folosim hrean în bucătărie în principal pentru prepararea diferitelor scufundări, sosuri mai ascuțite și tartine picante. Conține substanțe care susțin digestia și accelerează metabolismul. În plus, hreanul este diuretic, ceea ce contribuie la curățarea corpului.