La vârsta de 25 de ani, Andreas Štrauch din Poprad a realizat destul de multe în hochei. Nimic din toate acestea nu s-ar fi întâmplat dacă nu ar fi renunțat nici măcar în cele mai dificile momente și nu ar fi luptat și mai tare pentru visul său.

A început să joace hochei de la o vârstă relativ mică. Ați avut și activitate fizică în sânge?

Acesta este și cazul meu. Tatăl meu, care a jucat fotbal, m-a adus la hochei. A fost inițial varianta numărul unu, dar la fel ca în cazul sportivilor profesioniști, nu am ales dintr-un singur sport. Doar am avut hocheiul ca rezervă, dacă nu mi-ar plăcea să alerg mingea. De aceea m-am prezentat la antrenament cu o săptămână înainte să mă așez chiar în biroul școlii.

Și-a petrecut copilăria în ciclul școlar - antrenament - înnebunind afară. Amintiri frumoase?

Au fost vremuri grozave. Dimineața să-mi vizitez prietenii la școală și un transfer rapid la antrenament, ceea ce mi-a plăcut întotdeauna. A fost ceva mai rău cu învățarea și temele ulterioare, deoarece ne-am văzut deja în afara baschetului, fotbalului sau hocheiului. Ziua s-a încheiat cu părinții care strigau pe fereastră, care era timpul să mergem acasă și să dormim.

hochei

Andreas Štrauch a început să joace hochei în Poprad

Astăzi, chiar și în Slovacia, începe să acorde atenție nutriției sportivilor chiar și la o vârstă mai mică. Ai încercat să ajustezi meniurile cu părinții tăi?

Acasă, mâncarea era întotdeauna relativ sănătoasă. Nu a fost o dietă foarte potrivită, dar treptat am primit și mai multe informații despre ceea ce am și despre ce nu ar trebui să intru în mine. Am participat deja la primele prelegeri cu un spirit similar în echipele de tineret. La vârsta de aproximativ 15 ani, știam deja exact ce ingrediente și metode de gătit erau cele mai potrivite pentru un tânăr sportiv.

La hocheiul masculin, el se uită deja la mâncare mai strict. Ce substanțe nu ar trebui să lipsească în mâncarea unui jucător de hochei din extra-ligă și ce, dimpotrivă, ar trebui evitate?

Cel mai important lucru este varietatea. Astăzi avem un acces excelent la mâncare și pot fi creativ. Trebuie avut grijă să se asigure raportul exact dintre proteine, carbohidrați și grăsimile potrivite. Personal alternez diferite tipuri de carne cu pește, uneori gătesc și ceva vegan. În garnituri, voi ajunge la orez, cuscus, quinoe sau paste, trebuie să existe și o salată pentru varietate. Trebuie să evităm dulciurile sau chipsurile. Acestea sunt cele mai frecvente afecțiuni ale fiecăruia dintre noi.

Astăzi avem un acces excelent la mâncare și pot fi creativ, spune jucătorul de hochei din extra-ligă HKM Zvolen Andreas Štrauch

Meniul jucătorului de hochei diferă în funcție de faptul dacă este o zi de joc. Ce preferi în fiecare perioadă?

Trebuie să recunosc că sunt foarte strict în acest sens. De obicei mănânc de parcă mă așteaptă un meci în câteva ore. Am cedat puțin la dietă, îmi place să o pregătesc singură. Totuși, în zilele libere, mă voi răsfăța cu niște „mâncare interzisă”. Suntem și oameni, ne place pizza sau cheescake ...

Mulți jucători au probleme cu creșterea în greutate în afara sezonului. Trebuie să te uiți și la greutatea ta?

Marea majoritate a jucătorilor de hochei se îngrașă foarte repede după sezon. Suntem obișnuiți cu venituri și cheltuieli uriașe, care în vară se vor limita la acel venit (râde). Atunci este suficient să nu facem nimic timp de două săptămâni și burtele noastre cresc deja. Îmi va apărea după șapte zile (râde). Trebuie să fiu foarte atent în acest sens. Cu toate acestea, este un moment în care trebuie să ne oprim și să ne bucurăm de ceea ce ne dorim literalmente. Nu este vorba doar de reîncărcarea fizică a bateriilor, ci este necesară și resetarea capului.

Există, de asemenea, câteva suplimente nutritive pe raft?

Fără ele, probabil că nu este posibil în sportul nostru la cel mai înalt nivel. Trebuie să completăm în principal cu vitamine. Fructele sunt o chestiune firească, dar nu toată lumea o poate face doar din cauza ei. De aceea nu îmi lipsește un multivitamin, un „plat”, un „plat” sau magneziu. Avem o proteină clasică BCAA disponibilă pe stadion. Cumpăr tablete de cofeină de câțiva ani. Dar trebuie să fim atenți la ceea ce obținem. În acest sens, iluminarea sau găsirea unei persoane în care aveți încredere este foarte importantă. Pot conta pe un angajat al magazinului proteine.sk , cine știe exact ce este permis în hochei. Dacă nu găsesc parola „doping free”, nici măcar nu voi atinge pachetul (râde).

De ce hocheiul este activitatea fizică potrivită la care părinții ar trebui să-și conducă copiii?

În primul rând, este un lucru extraordinar din punct de vedere al sănătății. Hocheiul este un sport maxim complex, cu o oportunitate excepțională de a construi imunitate. Dar nu totul este despre sănătate, toată lumea este circulaţie este benefic. Cu toate acestea, aceasta este o activitate colectivă, în timpul căreia vor găsi mulți prieteni și vor învăța cum să se comporte în echipă sau de ce este important să renunțe uneori la succesul personal înainte de a atinge un obiectiv mai înalt. Nu în ultimul rând, vor deveni mai răspânditori în viață, antrenorii îi vor conduce la disciplină și, chiar dacă nu vor deveni „profesioniști”, vor rămâne cu siguranță la maturitate în timpul unor activități fizice. Starea și puterea sunt importante, dar acestea nu sunt principalele monede.