Depresia este o tulburare comună care însoțește PPP. Cu toate acestea, este adesea minimizat și înțeles greșit de oameni. Sarah, o fată curajoasă care a trecut prin anorexie și depresie, a decis să clarifice puțin conceptul.

Voi sta acasă azi. Am un depk. Sunt deprimat. Vreau să fiu singur… Auzim aceste afirmații și similare din ce în ce mai des. Ce este mai exact depresia? Care este diferența dintre termenii frecvent confundați depka vs. . depresie ? Am rezumat câteva fapte în acest articol, dar din moment ce am experiență personală cu depresia, veți găsi și sfaturi/sfaturi care m-au ajutat și cred că și ei vă pot ajuta.

Termenul depresie este adesea folosit pentru a identifica depresia. Dar există multe diferențe între ele. Depka este desemnarea noastră slovacă pentru o dispoziție tristă pe termen scurt care ne va afecta din când în când pe fiecare dintre noi. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, putem determina CAUZA a ceea ce ne conduce la sentimente de tristețe sau a ceea ce a cauzat această afecțiune. Putem găsi o modalitate de a depăși tristețea sau cel puțin putem uita o vreme. Poate fi activitatea noastră preferată, mișcarea, întâlnirea cu prietenii sau mâncarea bună care ne va ajuta să depășim o perioadă mai dificilă și să ne bucurăm de momente plăcute.

anorexia

Fotografie de Sydney Sims pe Unsplash

Depresie este o boală mintală gravă care afectează gândirea și funcționarea noastră în societate. Persoanele care suferă de depresie nu pot desfășura activități zilnice normale.

Activitatea generală a organismului este, de asemenea, perturbată. Dacă perioada de durere sau apatie durează mai mult de două săptămâni, se recomandă să solicitați ajutor profesional.

Aș dori să subliniez că nu este necesar să aveți o problemă serioasă pentru a căuta ajutorul celorlalți. Dacă aveți nevoie să vorbiți cu cineva, cum ar fi o persoană neinteresată, cum ar fi un psiholog, nu ezitați să faceți acest lucru. Nu vă faceți griji.

Cauza depresiei poate fi cunoscută, dar de multe ori nu o putem identifica și starea noastră este inadecvată unei posibile cauze. Simptomele depresiei sunt diverse, dintre care câteva le voi menționa: simțim o pierdere pe termen lung a interesului pentru desfășurarea activităților zilnice; deciziile simple ne fac o mare problemă; sentimentele de eșec, vinovăția, lipsa de speranță, tristețea sunt frecvente, pot apărea plânsele incontrolabile sau invers - vrem, dar nu putem plânge; tulburări de somn și concentrare; schimbarea greutății; dureri de cap, coloanei vertebrale ...

Fotografie de Ryan Whitlow pe Unsplash

Din propria mea experiență, știu că, în primul rând, este esențial să realizez și să recunosc că AM O problemă și VREAU să o rezolv. Cred că acesta este începutul drumului spre recuperare. A cere cuiva Ajutor nu înseamnă că am eșuat. NU, NU AM EȘUAT. Nu-ți păstra grijile de cei dragi, nu te juca pe indestructibil - vei evita multe probleme.

De asemenea, starea noastră mentală (echilibrul mental și fizic) este influențată în mare măsură de satisfacerea nevoilor noastre primare (somn regulat, o dietă complet echilibrată, mult exercițiu, odihnă ...). Un alt ajutor în tratament este scrierea unui jurnal, care poate fi foarte util în timpul întâlnirilor cu un psiholog, indiferent dacă sunt forme de meditație sau yoga.

După cum am menționat mai sus, nu este o rușine sau un semn de slăbiciune să cauți ajutorul unui expert. Cu toate acestea, doar un psihiatru vă va oferi medicamente, sub formă de antidepresive.

Trebuie spus că, din moment ce distingem mai multe tipuri de depresie, tratamentul în sine diferă, de asemenea. Prin urmare, nu există un mod universal care să se aplice tuturor în mod egal. O combinație de antidepresive (dacă este necesar) și ședințe psihoterapeutice este considerată cea mai eficientă formă de tratament. Este important să ne dăm seama că sentimentele de lipsă de speranță și neputință sunt simptome ale depresiei, nu realitatea situației mele.

Fotografie de Thought Catalog pe Unsplash

În cele din urmă, voi da un exemplu:

Am jucat fotbal. M-am împiedicat. Mi-am rupt mana. Voi căuta un doctor care să-mi pună mâna în ordine. Mi-e rușine de asta? Mi se pare ciudat? Cred ca nu.

De ce, dacă ceva ne deranjează și nu ne putem descurca singuri, ne este rușine să căutăm ajutor ?

Îmi pare rău că și astăzi, punctul de vedere al persoanelor care vizitează un psihoterapeut sau psihiatru, indiferent de motiv, este foarte părtinitor. Cred că în timp acest lucru se va schimba în bine. Numerele vorbesc de la sine. Din sondaje putem spune că în Slovacia numărul persoanelor care tratează depresia s-a triplat în ultimii 15 ani. Depresia trece, de asemenea, la o vârstă mai mică. Nu este o coincidență și este necesar să o realizăm. Fie că este vorba de stres, presiune din mediul înconjurător sau graba de azi, totul contribuie la disconfortul mental și îndrăznesc să spun că va crește doar.

Dar ceea ce putem face este să ne îngrijim atât de sănătatea noastră mentală, cât și de cea fizică și să nu ne fie rușine.