Căutare
Categorii
- Biohacking
- Exercițiu
- Pustii
- Suplimente nutritive
- Estetică
- Inspirații
- Masă
- Turmeric și știință
- Curcuma și sănătate
- Latte de curcuma
- Băuturi
- Nu3o latéčka
- Despre turmeric
- Masa de pranz
- Mic dejun
- Rețete
- Interviuri
- Puterea turmericului
- Gustare
- Super-alimente
- Lumea turmericului
- Masa de seara
- Nutriție
- Slăbire sănătoasă
- Sfaturi sănătoase
Aboneaza-te la Newsletter
Ultimele articole
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă
Antidepresive naturale - Turmericul și șofranul sunt mai bune decât Prozac
Recent, am avut ocazia să cunosc câteva persoane care au avut încredere în mine că am anxietate sau depresie. De fapt, m-am luptat și de câteva ori în viața mea ceva similar.
Ceva ca biohacker depresia a atras mai multă atenție decât orice altceva. Marea întrebare este: ce se întâmplă în acel corp? De ce mă simt atât de farty și de ce încă nu contează ?
pentru că managementul vieții Am dedicat câțiva ani, mă fascinează din ce în ce mai mult, deoarece este conectat în creierul și corpul nostru. Când ceva nu merge bine, întregul corp suferă și invers. Lege simplă cauza si efect.
Dar depresia este un pic excepție. Repararea și regenerarea durează mai mult.
6-8% din populație suferă de depresie
Dar să trecem la subiect. După un studiu îndelungat, analiza datelor și consultarea cu neurolog Am ajuns la concluzia că depresia, indiferent dacă este pe termen scurt sau pe termen lung, nu este una fictiune a omenirii dar este într-adevăr o afecțiune de care suferă 6-8% din populație. Dar, este tratabil și destul de eficient.
Dar este gheață subțire. Ca și în cazul oricărei alte boli grave. Dacă este găsit la timp și tratat eficient, o persoană devine „în viață” relativ repede, cu puține daune.
Voi sublinia cuvintele în timp util și eficient.
Pentru că în lumea rapidă de astăzi, deseori ignorăm, fără să știm, simptomele și credem că este ca gripa. - Va funcționa de la sine.
Și de multe ori va trece. Dar stresul după „trecerea” bolii în organism rămâne și se acumulează. Celulele de stres sunt pur și simplu așa.
O compar cu o celulă grasă. Dacă o persoană este obeză și slabă, încă are același număr de celule adipoase pe corp redus (ca un stomac când nu mănânci mai mult). Prin urmare, este o mare provocare nu numai să slăbești, ci și să perseverezi.
Același lucru este valabil și pentru neuro-boli. Diferența este, printre altele, că simptomele sunt mult mai ușor de trecut cu vederea. Dacă o persoană este obeză, este clar ca o palmă.
Dar o persoană cu depresie poate să nu vadă ce se întâmplă și simptomele cresc, cum ar fi - insomnie, oboseală, supraponderalitate, epuizare, iritabilitate ....... și zilele proaste cresc.
Nu sunt un expert, ci doar o persoană care se ocupă de stilul de viață și care își formează o opinie, dar, în general, rezolvăm simptome mai frecvente ale depresiei/bolii decât cauzele.
Vrem o soluție acum. Pilula de dispoziție. Somnifer. Pilula, tableta, pastila ... Dar problema rămâne sub suprafață, neatinsă și calitatea vieții, relațiile se deteriorează.
Acest articol nu va aduce nimic inovator cercetării depresiei. Mai degrabă, arată doar cum trăiește o persoană poate apărea depresie. Și cum să-l tratați cu antidepresive naturale.
Personal, cred în legile naturii și în bunul simț mai mult decât în legile economiei. Și pe acest site cred și eu legile turmericului.
Faptul că turmericul este un medicament natural puternic cu spectru larg demonstrează că a fost deja testat în peste 10.000 de studii.
Curcuma ca antidepresiv natural
Dacă doriți să atenuați simptomele depresiei cu antidepresive naturale sigure și o alternativă pe bază de plante care poate îmbunătăți simptomele depresiei fără efectele secundare pe care le au antidepresivele și așa mai departe. citiți mai departe.
Două extracte din plante cunoscute pentru nuanțele lor strălucitoare, galben-portocalii - curcumina si sofranul - s-a dovedit a fi eficace în studii randomizate, controlate, care sunt sigure și eficiente în tratarea depresiei și care pot fi opțiunea dvs. antidepresivă naturală MAI BUNĂ.
Video al unui medic care prezintă rezultatele unui studiu în limba engleză.
Antidepresive naturale: Curcumina vs Prozac.
Curcumina, principalul ingredient activ din curcuma, este cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii, însă cercetătorii au descoperit că suplimentele de curcumină pot acționa și la fel de eficiente. antidepresive naturale.
Studiu realizat în SUA:
60 de pacienți cu depresie majoră care au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupuri.
unu grupul a primit curcumină sub formă de 500 mg de extract de curcumină standardizat de două ori pe zi, al doilea grupul a primit o doză zilnică standard de 20 mg fluoxetină (prozac) și al treilea grupul a primit o combinație a ambelor.
Rezultatele acestui studiu care compară eficacitatea curcuminei cu proza au fost publicate într-un jurnal medical Cercetarea fitoterapiei
S-a evaluat severitatea depresiei inainte si dupa șase săptămâni de tratament folosind un test de depresie bine studiat, cunoscut sub numele de scala Hamilton.
Rezultatele au arătat că antidepresivul natural, curcumina, a funcționat la fel de bine ca medicamentul prescris fluoxetină în ceea ce privește îmbunătățirea severității depresiei.
Curcumina a fost, de asemenea, foarte bine tolerată de toți pacienții. Un extract brevetat cunoscut sub numele de BCM-95 conținând o cantitate standardizată de substanțe active cunoscute sub numele de curcuminoide, precum și uleiuri esențiale de curcuma purificate.
Deci, dacă cumpărați curcuma, cea mai bună formă este rădăcină organică din magazin care conține curcuminoizi și uleiuri esențiale care acționează ca antidepresive naturale și reacționează sinergic cu curcumina.
Dacă sunteți în căutarea unui supliment de curcumină de calitate, multe companii, precum Life Extension și Progressive Labs, îl folosesc BCM-95, deoarece această formă patentată de curcumină a făcut obiectul altor studii clinice și se știe că este mai bine absorbită decât alte extracte.
2. Antidepresiv natural: Șofran
Extractele de șofran s-au dovedit a fi eficiente natural antidepresive, după cum confirmă studiile clinice.
Frunzele și stigmatele plantei „Crocus sativus” conțin crocină A safranal, care sunt considerate ingrediente active ale șofranului.
2. Studiu
Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat, a comparat efectele șofranului cu fluoxetina (o formă de Prozac) la 40 de persoane cu depresie severa.
Timp de opt săptămâni, jumătate dintre participanți au luat un supliment care conțin Crocus sativus (15 mg dimineața și seara), iar cealaltă jumătate a luat fluoxetină (10 mg dimineața și seara).
La sfârșitul studiului, tratamentul atât cu șofran, cât și cu fluoxetină a dus la îmbunătățiri semnificative ale simptomelor și severității depresiei., fără diferență în ceea ce privește îmbunătățirea dintre cele două grupuri.
Cum se utilizează șofranul de curcumină ca antidepresiv ?
Nu există nicio îndoială că șofranul și curcumina sunt două antidepresive naturale importante care pot fi mai bune decât alternativele slovace la Prozac sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Dacă doriți să urmați aceleași protocoale ca cele utilizate în aceste studii, încercați curcumina sub formă de BCM-95 la o doză de 500 mg de două ori pe zi sau încercați șofran sub forma unui extract standardizat de Crocus sativus și o doză de 15 mg de două ori pe zi.
Cu cel puțin șase până la opt săptămâni înainte de luarea oricărei decizii cu privire la eficacitatea lor.
De asemenea, am găsit un studiu care compara funcționalitatea curcuminei singure și a curcuminei administrată cu șofran.
Rezultatele sunt totale surprinzător. Desigur, curcumina a fost eficientă, dar împreună cu șofranul era încă pe cale Cu 12% mai eficient.
Deci, vă confruntați cu depresia, amintiți-vă că toate medicamentele pentru depresie, indiferent dacă sunt antidepresive sintetice sau naturale, funcționează cel mai bine. coroborat cu dieta și schimbările stilului de viață.
Dacă sunteți interesat de informațiile de pe acest blog și credeți că ar merita să recomandați sfaturi atât de bune prietenilor dvs., nu ezitați și ajutați-i să se orienteze în viața actuală în ciuda subscriptie la stiri.
Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale managementului vieții, ci și sfaturi și inspirație pentru weekend pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sănătății.
Surse:
Phytother Res. 6 iulie 2013
Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2007 30 martie; 31 (2): 439-42.
Fitomedicina. 2006 noiembrie; 13 (9-10): 607-11.
Phytother Res. 19 februarie 2005 (2): 148-51.