antrenament pentru întărirea întregului corp, dezvoltarea fitnessului, forței și explozivității, pliometrie și antrenament funcțional

Antrenamentul cercului este un program ideal de dezvoltare a fitnessului, utilizând o varietate de metode și instrumente de antrenament. A câștigat o mare popularitate în rândul oamenilor obișnuiți, pasionaților de fitness și sportivilor profesioniști. Este un program de fitness care se străduiește să dezvolte uniform rezistența, forța, mobilitatea, explozivitatea, viteza, coordonarea, echilibrul și precizia.

circular

Cine este pentru?

Antrenamentul circular este potrivit pentru toată lumea - sportivi și publicul larg, avansați și începători. Pentru persoanele care nu sunt specializate într-o anumită abilitate motorie, dar doresc să îmbunătățească starea de fitness și să câștige o anumită versatilitate sportivă.

Cum merge antrenamentul?

La începutul antrenamentului se încălzește și se întinde, apoi urmează partea principală, care durează aproximativ 30 de minute, timp în care veți antrena treptat toate părțile corpului. Antrenamentul în sine este caracterizat de intensitate maximă.

Motivul popularității antrenamentelor de circuit este diversitatea sa. În principiu, nu există antrenamente repetitive. O gamă largă de exerciții este variată, care sunt adesea combinate în moduri diferite. Cu toate acestea, este important să încercați să urmați ritmul prescris și pauzele individuale, precum și să deblocați sincer seria individuală.