CrossFit

CrossFit include exerciții care sunt direct legate de activități și mișcări din viața de zi cu zi, astfel încât aceste mișcări pot fi denumite și mișcări "funcţional". Acestea sunt mișcări în primul rând naturale - acestea sunt modele de mișcare universale, deoarece corpul nostru le cunoaște. Sunt esențiale pentru viață, așa că atât mișcările, cât și exercițiile funcționale sunt sigur. Nu folosim mișcări izolate în viață, așa că CrossFit include doar mișcări complexe, un ansamblu de mișcări în care sunt implicate mai multe părți musculare în același timp și funcționează unul în raport cu celălalt. Indiferent dacă doriți să oferiți performanțe sportive de top sau să vă ridicați copilul, o achiziție dificilă, un prieten rănit fără să vă faceți griji cu privire la propriile articulații - CrossFit vă va pregăti pentru aceste provocări din viață.

crossfit

Curs CrossFit pentru începători

Unii spun cât de bine s-au „distrus” în timpul antrenamentului, în timp ce alții blestemă cât de greu a fost. Indiferent de viziunile pe care le auzi despre CrossFit din împrejurimile tale, nu vei crea niciodată o imagine complexă dacă nu o încerci singur. Și nu există o oportunitate mai bună decât cursul nostru CrossFit pentru începători. Aproape în fiecare zi a săptămânii, CrossFit Žilina deschide spațiu pentru cei care ar dori să intre în lumea CrossFit și să facă ceva pentru ei înșiși. Conținutul acestor instruiri este tehnici de bază, principii motorii și forajul acestora. Sub îndrumarea formatorilor certificați, veți învăța cum să faceți corect o ghemuit, care este un deadlift, care este ascuns sub abrevierile AMRAP sau EMOM. La sfârșitul fiecărei lecții, va exista o serie de antrenamente în care tehnicile învățate sunt efectuate în intensitate și timp, la fel ca un antrenament complet CrossFit. Vă recomandăm cu tărie să luați un curs complet pentru începători CrossFit înainte de a vă înscrie pentru un antrenament complet CrossFit, pe care îl veți putea apoi bucura la maximum fără probleme de mișcări de bază practicate.