Vladimír Martinec subliniază că, dacă vrea, totul este posibil.

Despre exercitarea copiilor, obiectivelor masculine și feminine sau componentelor nesănătoase ale dietei

Vladimír Martinec este instructor de I. și II. diplomă specializată în consilier de fitness și nutriție. Născut în KNM, se antrenează de nouă ani. În antrenament, combină elemente de fitness, sistem TRX, autoapărare, fitness și antrenament de forță. Este specializat în depanarea problemelor coloanei vertebrale.

În interviul cu el, veți citi dacă, în opinia sa, angajamentele de Anul Nou sunt importante, cu ce obiective vin femeile la sală și cu ce bărbați, dacă exercițiile fizice sunt potrivite și pentru copii și ce alimente ar exclude imediat din meniul. Și, dimpotrivă, ceea ce cu siguranță nu ar trebui să lipsească în el.

gimnastică

În ianuarie s-au adăugat fețe noi la sala de sport?
- Se adaugă în mod constant fețe noi, la fel ca în orice sală de sport. Dacă întâlnești rezoluțiile de Anul Nou, toată lumea le va îndeplini în funcție de ceea ce a pus în implementarea lor. Dacă își pune dorința, atunci este posibil. Dacă doar puțină poftă, este multă muncă grea. Și dacă pune curiozitate în ea, este vorba despre cât timp îl interesează.

Fitness, culturism sau crossfit sunt lucruri diferite și trebuie să le poți reconcilia. Alegeți exercițiile, meniurile potrivite și ghidați-vă corect gândurile. Este foarte important. Pentru că atunci când nu te gândești la tine și doar o faci, nu contează.

Astfel de angajamente sunt importante?
- Fiecare angajament are un sens. Dar, așa cum am menționat, este vorba despre ceea ce puneți în ea. Dacă o persoană tânjește după o schimbare, fie în aspect, fie în sănătate, este nevoie de o voință puternică.

Și nici vârsta nu este un obstacol, ci doar un număr. Oamenii mai tineri și mai în vârstă vin aici să se antreneze. Bătrânii sunt mai conștienți de ceea ce îi așteaptă și de ce se pot aștepta unul de la celălalt. Atunci când alegeți exerciții, este necesar să acordați atenție aspectului unei persoane, a structurii corpului și a stării sale de sănătate. Nu mă voi mișca fără ea. Sănătatea este primordială pentru mine.

Totuși vin și copii la tine?
- Da. Vă puteți antrena și cu ei, dar mă bucur când părintele meu este aici. Îndrăznesc să mă antrenez ca un copil de șapte ani. Trei astfel de copii vin aici și este ireal, au multă energie. Copilul trebuie să facă sport prin joc. Când îi va plăcea, va face orice exercițiu îi arăți. Un alt mare beneficiu este atunci când antrenorul însuși este implicat.

Ce exerciții puteți face cu copiii?