Ridicarea regulată a ganterelor sau yoga ajută semnificativ la prevenirea diabetului de tip 2.
29. ianuarie 2014 la 18:08 Denisa Ballová
LONDRA, BRATISLAVA. Cercetătorii au descoperit deja că aerobicul sau mersul rapid pot îmbunătăți condițiile persoanelor care suferă de diabet. Un studiu recent publicat în revista Plos Medicine sugerează acum adăugarea mai multă greutate exercițiului.
Cercetătorii au descoperit că întărirea mușchilor reduce riscul de diabet de tip 2, care este cea mai frecventă formă a bolii.
Medicii de la Școala de Medicină Harvard au studiat sute de mii de asistenți americani cu vârste cuprinse între 24 și 55 de ani pe parcursul a opt ani. În această perioadă, peste 3.400 de femei au dezvoltat diabet. După ce au luat în considerare factori precum dieta sau istoricul familial, au descoperit că femeile pe care le-au întărit și-au redus riscul de a dezvolta diabet cu 40%.
În special, aproximativ 150 de minute de întărire musculară cel puțin o dată pe săptămână reduc probabilitatea de a dezvolta diabet cu cel puțin o treime. O alternativă este yoga, care are și un efect asupra dezvoltării diabetului, deși puțin mai mic.
Cu toate acestea, studiul are mai multe neajunsuri. Mai ales faptul că oamenii de știință au studiat doar femeile albe.
„În ciuda limitărilor acestei cercetări pentru toate femeile, el subliniază că activitatea, un stil de viață sănătos poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2”, a spus Richard Elliott, medic la BBC.
- Un mic dejun sănătos poate reduce riscul de diabet de tip 2
- Radioterapia aduce pacienților cu cancer un risc crescut de inimă - Sfaturi 2021
- Exercițiu SM Hotel Hviezda
- Proteine, creatină sau arzătoare de grăsime Păstrați o imagine de ansamblu a suplimentelor și exercițiile fizice vă vor aduce rezultate
- Mâncarea crudă pentru pisici și câini prezintă un risc ridicat! A