Cum să alegeți tipul de antrenament pentru pierderea eficientă în greutate, atragerea mușchilor și arderea depozitelor de grăsime?
Acest articol (carte electronică) este din ultima - a treia parte a ghidului. Se concentrează pe modalități de antrenament pe care le puteți folosi în modelarea corpului, încercând să slăbiți, dar mai ales în arderea grăsimilor.
Suntem fiecare unici. Din acest motiv, este, de asemenea, necesar să ajustăm instruirea în funcție de cerințele pe care le avem și, în special, să reușim să le implementăm. Înainte de a începe să alegem cel mai bun mod de antrenament pentru noi, ar trebui să știm răspunsurile la următoarele întrebări.
De ce ai decis să slăbești?
Care este principalul motiv pentru arderea grăsimilor?
Te duci la o competiție?
Urmăriți îmbunătățirea sănătății dumneavoastră?
Vrei să îți crești performanța sportivă?
Sau vrei să arăți mai bine într-un costum de baie lângă apă?
Totul este la fel de important scopuri și există multe modalități de a le atinge. Importanța cunoașterii obiectivului (motivul pierderii în greutate) poate fi un factor semnificativ pe termen lung, influențând alegerea tipului adecvat de antrenament pe care îl veți sau ar trebui să îl implementați.
Cu cât vă angajați mai mult în activitate fizică, cu atât este mai puțin probabil să aveți un aport caloric ridicat. Ceea ce înseamnă că cu atât este mai mic riscul de depozitare a grăsimilor.
Activitatea fizică crește, de asemenea, metabolismul bazal. Când vă întăriți, obțineți un alt beneficiu metabolic. Mușchii pe care îi câștigi din exerciții fizice sunt țesuturi active din punct de vedere metabolic, care arde grăsimile. A mai multă masă musculară înseamnă un metabolism mai repetat.
Metodele individuale de formare vor fi descrise mai detaliat în articolele următoare, precum și cu numărul și opiniile persoanelor care au lucrat cu mine ca antrenor personal în ultimele 48 de luni.
Împărțirea metodelor și sistemelor de formare poate fi foarte diversă. În aceste scopuri, este selectată una dintre diviziunile de bază - în funcție de intensitatea antrenamentului.
Intensitatea antrenamentului poate fi utilizată și pentru forță, rezistență sau alte antrenamente sportive.
Metode de antrenament pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate:
1. Antrenament, frecvență și intensitate de antrenament
2. Antrenament de intensitate redusă,
3. Antrenament de intensitate medie,
4. Antrenament de înaltă intensitate,
5. Rezumatul instruirilor și eficacitatea acestora.
Dacă doriți să aveți toate informațiile despre scăderea în greutate (nutrienți, dietă și antrenament) împreună, nu ezitați să descărcați eBook-ul meu gratuit. Nu aveți timp să citiți, să analizați și să încercați?! Doriți un plan precis și specific pentru a vă reconstrui personajul?! În acest caz, recomand serviciul = Antrenament individual și plan de dietă. Ești încă ezitant sau contează deloc? Vedeți rezultatele celor care au folosit acest serviciu - antrenor personal - rezultate.
- Antrenament de intensitate medie pentru pierderea în greutate, arderea grăsimilor și atragerea mușchilor Seria de pierdere în greutate cu
- Pierderea de grăsime și pierderea în greutate - Forum
- Antrenament pentru slăbit; Frumusețe frumusețe
- Antrenament și rezultate conform cărții Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru femei
- Degradare cu ultrasunete Cavitație cu vid și Rf Cavitație Aparat de pierdere în greutate cu RF pentru reducerea grăsimii și