Este un exercițiu aerob în apă cu muzică și are ca scop creșterea stării fizice, reducerea greutății și modelarea corpului. Rezistența la apă crește intensitatea exercițiului și în același timp masează mușchii. Mediul acvatic are efecte benefice asupra coloanei vertebrale și a sistemului locomotor. Spre deosebire de alte forme de aerobic, este un exercițiu fără șocuri și, prin urmare, cea mai eficientă protecție a articulațiilor și a sistemului cardiovascular. Aqua aerobic este potrivit și pentru persoanele supraponderale, femeile însărcinate, persoanele care suferă de dureri articulare, precum și un mijloc de reabilitare. Aqua aerobic poate fi practicat atât de tineri, cât și de persoane în vârstă. Condiția nu este chiar dacă o persoană poate înota. Îl includem în activități de aquafitness. Diferite mijloace de iluminare sunt, de asemenea, utilizate atunci când faceți exerciții în apă. Deci, de ce să practici aqua aerobic? Acesta vă va consolida sistemul cardiovascular, vă va consolida mușchii, vă va crește rezistența, vă va ajuta să ardeți excesul de calorii și va avea un efect calmant asupra psihicului dvs. sub influența mediului acvatic.
