Antrenamentul și configurarea acestuia sunt adesea o întrebare și o provocare pentru multe femei care doresc să înceapă să facă mișcare. Cum să te antrenezi în siguranță, cu o privire de ansamblu și să obții rezultate?

Vrei să începi să faci mișcare? Cu toate acestea, formularea exactă este: Vreau să încep să fac mișcare, dar nu știu cum. Dacă doriți, de asemenea, să începeți antrenamentul și nu știți cum vă poate inspira următoarea poveste.

Stanka (60r.) Este bunica de cinci ori. Se jucase de mult timp cu problema exercițiului și începuse de mai multe ori. Până acum fără rezultate semnificative și mai ales pe termen lung.

Stanka și cu mine am început să discutăm problema instruirii și eșecul acesteia până acum mai mult sau mai puțin din întâmplare. Stanka s-a antrenat în mod repetat și a urmat diete de mai multe ori și de-a lungul anilor. Deși merge la exerciții și Antrenarea destul de multă a greutății corporale nu scade. În plus, a provocat răni de mai multe ori, pentru care a trebuit să se oprească din exerciții în mod repetat.

În practica unui antrenor personal, obțin acest scenariu destul de des. Începi să te antrenezi, încerci foarte mult o vreme și apoi trebuie opriți din cauza rănirii sau tu OPRIȚI frustrarea inutilității.

Stanka și cu mine am preluat pregătirea ei anterioară și încercările sărăcitoare. I-am sugerat că, dacă va urma toate recomandările (foarte simple), i le voi transmite instrucțiuni (cartea Începeți să exersați cu mișcarea pentru femei) cum să te antrenezi ușor, sigur, eficient, nu exagerat, dar mai ales cu rezultate.

Stanka a obținut următoarele rezultate după încheierea întregului proces de formare (aprox. 4 luni), conform cărții Începeți să vă exercitați cu MOVEMENT pentru femei. Circumferința taliei minus 16 cm. Greutate corporală minus 17 kg.

Au fost făcute fotografii ale transformării în termen de 3 luni. Resp. la începutul antrenamentului conform manualului și chiar înainte de sfârșitul celei de-a 3-a luni.

rezultate

Manual de instruire pentru femei începătoare - diferență de 3 luni.

Tarifele pe parcursul celor trei luni (diferența în fotografie) au fost după cum urmează:

Circumferința taliei minus 12 cm. greutatea corporală minus 14 kg.

Manual de instruire pentru femei Începeți antrenamentul cu MOTION pentru femei - diferență de 3 luni.

În cele din urmă, Stanka mi-a scris o astfel de evaluare:

Cum evaluează Stanka manualul de instruire pentru femei.

Rezumatul și sublinierea evaluării planului de formare Începeți formarea cu MOTION pentru femei 10 din 10.

Evaluarea manualului de instruire Începeți instruirea cu MOVEMENT pentru femei.

Dacă doriți manualul dvs. de formare, începeți să vă antrenați cu MOVEMENT pentru femei îl puteți comanda prin eShop-ul nostru. Vă voi trimite cartea imediat și mâine puteți începe antrenamentul eficient pentru a pierde grăsime, a defini curbele femeilor și a vă îmbunătăți sănătatea.

Începeți antrenamentul cu MOTION for Women pe care îl puteți cumpăra făcând clic pe acest link.

Există, de asemenea, o carte/instruire disponibilă manual pentru bărbați Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru bărbați. Are același obiectiv - creșterea musculară, pierderea grăsimii, îmbunătățirea sănătății și flexibilității, dar cu o procedură diferită potrivită pentru ajustarea cifrei bărbaților.