Mai mulți antrenori se concentrează atât de mult pe obiectivul lor principal și pe rezultatele finale încât îi face complet scapă de bucuria antrenamentului și de partea sa distractivă. Puteți vedea acest lucru din observațiile multor exercițieni nemulțumiți care doresc să câștige, să consolideze sau să slăbească cât mai repede posibil și cu orice preț. Pe de o parte, merg la sală, dar pe de altă parte, nu le place și o iau ca datorie. Planul stabilit și realizarea obiectivelor, care este condiționată de necesitatea unei implementări rapide, prevalează asupra oricărui altceva și suprimă efectele pozitive ale antrenamentului regulat.

Acest lucru

În plus, în urmărirea obiectivelor stabilite, astfel de oameni elimină adesea din minte tot ceea ce nu este direct legat de exerciții. Ei devin astfel sclavii lor. Dacă acest lucru este agravat de lipsa de conștientizare a problemei și rezultatele așteptate (de multe ori exagerate) nu ajung în câteva săptămâni, vor pune capăt acesteia și toate eforturile vor fi în zadar. Apoi se întreabă ce au greșit. Poate că nimeni nu le-a mai menționat că elementele importante ale întregului proces de formare sunt bucuria și distracția.

În zilele noastre, este un fenomen relativ obișnuit că chiar și tinerilor le lipsește bucuria de ceea ce fac și o fac din datorie sau pur și simplu pentru că este la modă. Antrenamentul nu numai că este posibil, dar se presupune că este în mare măsură distractiv. Rolul său este, de asemenea, vindecarea mentală a omului și ar trebui să fie una dintre acele părți plăcute ale zilei. Trebuie să te antrenezi pentru că ați decis acest lucru din propria voință și că veți percepe și simți efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate. Stabilirea obiectivelor este, de asemenea, importantă, dar ar trebui să fie obiective realiste și nu ar trebui să fie singurul factor pe care vă concentrați.

Obiectivele nu trebuie întotdeauna exprimate în cifre absolute și nu trebuie să fie limitate în timp (în special pentru exerciții de agrement). În acest fel, creați presiune asupra dvs., ceea ce este mai mare cu cât obiectivul este mai provocator. Unii beneficiază, dar alții nu. Dacă nu aveți cerințe mai mari de rezistență sau volum, puteți stabili cu ușurință obiectivul principal pe care îl antrenați în mod regulat și nu întrerupeți procesul de antrenament inutil. În timp, rezultatele vor veni de la sine, vei afla ce ți se potrivește cel mai bine, vei câștiga experiență și poți decide ce cale vei alege în viitor. Și această cale poate include deja obiective specifice de formare.

Antrenarea din datorie și necesitate, care este și stereotipă, probabil că nu vă va dura prea mult. Si invers, antrenamentul care devine bucuria, distracția și plăcerea ta nu numai că va aduce rezultate, dar durează adesea până la bătrânețe. Există multe opțiuni de antrenament. Ar fi păcat să nu încerci mai multe dintre ele și să nu alegi ceea ce îți place cu adevărat.