variat

Prânzul gătit pentru întreaga familie a fost foarte ocupat. Nu mai este multă energie sau timp pentru cină. Știi astfel de zile? Nu vă faceți griji, toată lumea trebuie să se odihnească din când în când, mai ales detoxifierea primăverii este importantă. Cu rețetele noastre pentru răspândirea ouălor, veți ucide 2 muște dintr-o singură lovitură. Te vei bucura de el și în același timp vei avea suficient timp liber pentru activități mai plăcute, precum exerciții pentru un abdomen mai ferm.

Ouă întinsă cu maioneză

Ingrediente

  • 6 ouă
  • 1/2 ceapa
  • 1 muștar PL
  • 3 pungi de maioneză
  • 1 murătură
  • sare, piper negru măcinat

Abordare

Mai întâi, fierbem 6 ouă fierte, pe care le lăsăm să se răcească. Apoi le curățăm de coajă și le tăiem cubulețe. Dacă doriți să economisiți muncă, un instrument la îndemână este un feliator de ouă, pe care îl puteți obține cu câțiva cenți. Puneți ouăle pregătite într-un castron, unde turnăm trei pungi de maioneză. Cea mai bună opțiune este maioneza de casă, dar și cea din magazin va servi foarte bine. Adăugați o lingură de muștar plin de grăsimi, murături și ceapă - ambele tăiate cubulețe. Se adaugă sare și piper negru după gust. Se servește cu produse de patiserie proaspete sau pâine de casă.

SFAT: Ouăle conțin mult colesterol, deci nu ar trebui să facem această rețetă prea des. Trebuie respectate întotdeauna principiile unei diete echilibrate.

Ou întins cu brânză de vaci

Ingrediente

  • 5 ouă
  • 250 g brânză de vaci
  • 2 PL de unt înmuiat
  • putin lapte
  • 3-5 căței de usturoi
  • o mână de arpagic tocat

Abordare

Se fierb ouale tare, se lasa sa se raceasca si se curata cu grija. Tăiați-le în cuburi sau folosiți un feliator de ouă. Apoi amestecați forma cu untul înmuiat. Lucrăm amestecul atât de mult timp încât să nu existe bulgări. Dacă amestecul este prea gros și nu ar acoperi suficient de bine, adăugați lapte pentru a se înmuia. Curățați usturoiul, presați-l printr-o presă și adăugați-l la cașul mixt. Adăugăm și cuburi de ouă și sărăm oul rezultat și îl condimentăm după gust. Înainte de servire, adăugați o mână de arpagic și tăiați-le mărunt.

Răspândirea oului vegan

Ingrediente

  • 1 buc tofu alb
  • 1 bucată de ceapă
  • 1/2 CL turmeric
  • 1 ČL sare neagră
  • 1 ČL muștar
  • 100 ml maioneză de soia
  • piper negru

Abordare

Puneți tofu alb într-un vas și strângeți cu o furculiță sau grătar pe cea mai bună răzătoare. Alegem mărimea cepei în funcție de numărul de porții și după gust. Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici. Se amestecă ceapa preparată în acest fel cu tofu zdrobit. Adăugați maioneză de soia, muștar la amestecul nou format și amestecați bine. În cele din urmă, condimentați oul vegan aproape terminat întins cu turmeric, sare neagră și piper. Se servește cu pâine integrală. Rețeta este potrivită și pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.