Nu este nevoie să petreceți ore lungi la sală pentru a arăta grozav și a vă simți bine! Mai multe modele și fețe familiare au făcut echipă cu celebrul studio din Londra, Pineapple. Profesioniștii din acest studio au creat un exercițiu special de cinci minute pentru ai ajuta să se simtă și să arate grozav. Nu crezi? Incearca!

moss

Proaspăt, flexibil și plin de energie

Studioul de dans Pineapple, alături de fețe cunoscute și mai puțin cunoscute de la agenția Elite Model Look, a pregătit o specialitate - un videoclip care va arăta fiecărei femei și bărbați cum să fie în formă, să câștige putere, energie și flexibilitate în doar cinci minute.

În spatele acestui exercițiu special se află coregraful Mark Battershall, care a adaptat și exercițiul pentru Kate Moss. Acest domn a lucrat cu aproape o sută de modele celebre. Noul exercițiu de cinci minute este folosit de modele de la agenția Elite Model Look ca parte a pregătirii pentru competiție.

Doar 5 minute?

Deși acest exercițiu durează doar cinci minute, include tot ceea ce avem nevoie pentru a ne simți bine: cardio, stretching, coordonare, fitness și freestyle. Scopul său este de a capta diferite domenii de fitness într-un timp scurt și de a trezi corpul la performanțe perfecte, dar și flexibilitate într-un timp foarte scurt.

Chiar și pentru cei ocupați

Coregraful susține că agenția de modelare i-a propus să pregătească ceva rapid și eficient pentru tinerele cu vârste cuprinse între 14 și 26 de ani. El dorea ca femeile care își vor exersa programul să se simtă tinere, proaspete și sexy și, de asemenea, să le ofere energie, nu invers, ceea ce uneori se întâmplă în timpul unor exerciții lungi și obositoare. Cu toate acestea, el nu s-a gândit doar la modele tinere, ci mai degrabă opusul.

Pregătire excelentă pentru zi

„În cinci minute, te vei simți de parcă ai fi avut un antrenament îndelungat, dar în realitate ai lucrat doar cu principalele părți ale corpului, pompându-ți sângele și crescând ritmul cardiac. Acest lucru vă va pregăti pentru ziua respectivă ", el descrie beneficiile exercițiului creatorului său. În plus, se spune că acest exercițiu are un efect pozitiv nu numai asupra corpului, ci și asupra psihicului.

Crește încrederea în sine și furnizează energie pozitivă mai mult decât altele, deoarece într-un timp scurt include diverse tipuri dinamice de exerciții, de la dans la întărire și se încheie cu întinderea necesară, de asemenea într-un mod pe care majoritatea dintre noi nu pare să-l recunoască .

Ți-e teamă că nu vei putea să o faci?

„Dansați” sau dansați? Nu vă faceți griji, nu este vorba de a fi cel mai bun dansator din lume, este important să știți să vă folosiți corect corpul, să vă exprimați și personalitatea. Cei care au încercat exercițiul lui Mark Battershall spun că nu l-au crezut la început. Nu credeau că este posibil să încapi totul în cinci minute și să simți cu adevărat astfel de schimbări după cinci minute de exercițiu.

Distractiv și simplu

Unul dintre jurnaliștii care au participat la cursul de demonstrație susține că de la început exercițiul a fost foarte distractiv: „Ne-a lăsat să sarim, îi scurgem energia, a dat și spațiu pentru freestyle. Ne-a dat sfaturi despre mișcările corecte atunci când ne întindem, ne-a arătat mișcările corecte cum să tragem burta și fesele. Cea mai mare parte a exercițiului a fost simplă, dar o coordonare perfectă ochi-mână a jucat, de asemenea, un rol important. ”Și ce este mai bun pentru exercițiu? Că în cinci minute vă va oferi energie pozitivă și vă puteți continua cu îndrăzneală îndatoririle zilnice!

Cu siguranță, un astfel de quickie va fi apreciat chiar de cei cărora nu le place să viziteze centre de fitness, preferă să se antreneze în privat sau pur și simplu nu au timp și oportunitate să meargă la sală. Incearca-l tu insuti: