Fibroza pulmonară (FP) este o formă de boală pulmonară interstițială care provoacă cicatrici în plămâni. Există mai mult de 200 de tipuri diferite de PF. Cel mai frecvent tip de PF este IPF (fibroză pulmonară idiopatică), ceea ce înseamnă că acest tip de PF nu are o cauză cunoscută. Aproximativ 50.000 de cazuri noi de IPF sunt diagnosticate în fiecare an. Majoritatea pacienților cu FPI încep să observe simptomele pentru prima dată între 50 și 70 de ani. Este mai frecvent la bărbați, dar numărul cazurilor de IPF la femei este în creștere.

îmbunătăți

Deși fibroza pulmonară nu poate fi vindecată, există o serie de pași pe care îi puteți face pentru a menține cea mai bună calitate a vieții.

1. Mănâncă corect

Mulți oameni sunt interesați de ceea ce este o dietă adecvată pentru fibroza pulmonară. Cea mai bună este una care te ajută să menții o greutate corporală normală și să te simți cel mai bine.

Mențineți-vă greutatea

Dacă sunteți supraponderal, vă poate pune mai multă presiune pe plămâni, ceea ce face dificilă respirația. Acest lucru crește, de asemenea, riscul altor boli, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Dacă sunteți subponderal, este posibil să aveți mai puțină energie, ceea ce duce la slăbirea mușchilor care vă ajută să respirați sau vă pune în pericol boli precum osteoporoza.

De asemenea, este important să știți că a fi supraponderal sau subponderal vă afectează capacitatea de a face un transplant pulmonar.

De unde știi care este greutatea ta corectă? Medicii se referă adesea la indicele de masă corporală sau la indicele IMC, care este o măsură a grăsimii corporale pe baza înălțimii și greutății dumneavoastră. Calculați-vă propriul IMC și discutați cu medicul despre care ar trebui să fie greutatea țintă și despre cum să o câștigați.

Sfaturi nutriționale

  • Consumați o dietă săracă în sodiu (sare), zaharuri adăugate, grăsimi saturate.
  • Obțineți cât mai multe calorii din carne slabă și pește, fructe, cereale integrale, fasole, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Dacă întâmpinați dificultăți în creșterea sau menținerea în greutate, încercați cocktailuri nutritive sau adăugați la masă grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline.
  • Dacă suferiți de reflux, evitați alimentele acide precum citricele, cafeaua și roșiile. Nu mâncați timp de 3 ore înainte de culcare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care vă pot ajuta cu refluxul.
  • Mănâncă mai des porții mai mici pentru a evita supraalimentarea, ceea ce poate face respirația dificilă.
  • Bea multă apă, mai ales când faci mișcare.
  • Unele medicamente au diaree ca efect secundar. O dietă ușoară constând din banane, orez, mere și pâine prăjită albă (uneori numită BRAT) poate ajuta. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre orice reacții adverse pe care le aveți.
  • Cereți sfatul unui dietetician care vă poate oferi recomandări specifice despre dieta dumneavoastră.

2. Rămâneți activ

A rămâne activ fizic este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a menține o bună calitate a vieții. Este dificil pentru pacienții cu FP să creadă în beneficiile și sensul exercițiului. Pare ilogic să faci mișcare atunci când ai dificultăți de respirație. Cu toate acestea, activitatea fizică vă poate întări corpul atât de mult, încât veți respira mai puțin în timpul activităților zilnice.

Sfaturi despre cum să rămâneți activ cu PF

  • Înscrieți-vă într-un program de reabilitare pulmonară. Reabilitarea pulmonară este un program de exerciții, educație și sprijin care vă va învăța cum să respirați corect și să câștigați forță. Unele activități care sunt adesea efectuate ca parte a reabilitării pulmonare includ mersul pe bandă, mersul cu bicicleta staționară, întinderea și antrenamentul cu greutate redusă.
  • Folosiți oxigen. Vă va ajuta să fiți mai activ și să vă atenuați sentimentul de frică.
  • Fii activ în fiecare zi. Poate fi tentant să petreci cea mai mare parte a zilei stând când te simți obosit și cu respirație scurtă. Lasă-ți timp să te odihnești, dar încearcă și să te oblige să te miști cât mai mult.
  • Exercițiile de respirație, cum ar fi respirația în abdomen și expirarea cu buzele închise, vă pot ajuta să vă faceți plămânii mai eficienți.

  • Controlul greutății
  • Simțindu-mă mai energizat
  • Stres redus
  • Un somn mai bun
  • Acesta întărește inima și mușchii, ceea ce vă ajută să obțineți mai mult oxigen în fluxul sanguin
  • Stare de spirit îmbunătățită
  • Sentiment de succes

3. Reduce-ți stresul

Diagnosticul fibrozei pulmonare evocă multe sentimente, emoții și gânduri. Efectele secundare ale PF, cum ar fi oboseala și dificultăți de respirație, vă pot afecta, de asemenea, starea de spirit. Este frecvent ca persoanele cu fibroză pulmonară să experimenteze depresie și anxietate sau stres. Din fericire, există pași care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Discutați cu medicul dumneavoastră

Depresia și anxietatea pot fi foarte grave. Unii oameni experimentează sentimente sau gânduri pe care nu le-au mai simțit niciodată. Dacă aveți simptome de depresie și anxietate, spuneți imediat medicului dumneavoastră.

Unele simptome sunt:

  • Pierderea interesului pentru activitățile de care v-ați bucurat anterior
  • Speranţă
  • Sentimente persistente de tristețe și/sau îngrijorare
  • Senzație de neliniște
  • Somn agitat
  • Modificările apetitului

4. Vorbiți despre simptome și efecte secundare

Gestionarea simptomelor și efectelor secundare ale fibrozei pulmonare și tratamentul acesteia este un lucru pe care trebuie să îl întâmpine fiecare pacient cu FP. Un profesionist în îngrijiri paliative vă poate oferi cel mai bun sprijin disponibil. La sfatul medicului dumneavoastră, acest specialist vă va oferi o strategie individuală de gestionare a efectelor secundare. Mai jos sunt câteva efecte secundare frecvente ale PF și sfaturi pentru gestionarea acestora.

Respirație scurtă

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți senzație de apăsare toracică, durere, febră sau dificultăți de respirație.
  • Folosiți oxigenul conform instrucțiunilor.
  • Practicați tehnici de respirație.
  • Există unele medicamente care ajută la respirația scurtă, cum ar fi inhalatoarele sau corticosteroizii.
  • Stai activ. Înscrieți-vă într-un program de reabilitare pulmonară.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a cumpăra un oximetru de puls pentru a vă putea monitoriza nivelul de oxigen acasă.

Tuse

Tusea asociată cu PF este de obicei uscată, iritantă. Poate fi declanșat vorbind, mâncând, râzând sau făcând mișcare. Este important să se facă distincția între tusea PF și alte cauze bine cunoscute ale tusei (de exemplu, GERD, sindromul sinobronșic (PND după picurare nazală - secreție nazo-faringiană) și astm).

  • Dacă este posibil, rezolvați cauza. De exemplu, utilizați medicamente pentru reflux sau PND.
  • Bea lichide, cum ar fi ceai fierbinte cu miere.
  • Utilizați medicamente sau picături de tuse.
  • Unii pacienți pot beneficia de logopedie, unde învață tehnica vorbirii fără a tuși.

Oboseală

  • Bucurați-vă de multă odihnă și de o scurtă zi de somn.
  • Stai activ. Înscrieți-vă într-un program de reabilitare pulmonară.
  • Rugați-i pe alții să vă ajute cu sarcini precum cumpărăturile pentru alimente sau curățenia.
  • Mănâncă alimente nutritive.
  • Folosiți oxigenul conform instrucțiunilor.

Reflux gastroesofagian

Unii pacienți cu FP au și boală de reflux gastroesofagian (GERD), care determină pătrunderea acidului stomacal în esofag.

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele care pot controla refluxul.
  • Evitați alimentele acide precum roșiile, cafeaua și ciocolata.

Probleme gastrointestinale

Unele medicamente pentru fibroza pulmonară pot provoca greață, pierderea poftei de mâncare și diaree. Luați întotdeauna medicamentul cu alimente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre reducerea cantității de medicament dacă efectele secundare sunt intolerabile pentru dumneavoastră.

În caz de pierdere a poftei de mâncare:

  • Mănâncă câteva mese mici pe tot parcursul zilei dacă nu ai chef să mănânci mare.
  • Adăugați ulei de măsline, lapte sau iaurt pentru a crește caloriile și proteinele în masă.
  • Faceți o plimbare înainte de a mânca.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente pentru a vă ajuta să vă creșteți pofta de mâncare.

Dacă vă simțiți rău sau vărsați:

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente pentru ameliorarea greaței.
  • Consumați alimente care nu sunt iritante, cum ar fi pâine prăjită sau orez.
  • Bea ceai de mentă sau ghimbir sau bere de ghimbir.

  • Evitați alimentele bogate în fibre greu de digerat (cum ar fi fasolea sau legumele crude).
  • Consumați alimente care nu sunt iritante, cum ar fi pâine prăjită sau orez.
  • Mănâncă porții mici de alimente și bea apă între mese.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele pentru diaree.