Ai câștigat ceva kilograme în plus? Nu contează. Avem literalmente o soluție expresă pentru dvs. despre cum să reveniți la figura perfectă.

lopez

Jennifer Lopez are într-adevăr un exemplu de personaj

Deși sună ca science fiction, este un fapt. Jennifer Lopez are peste 50 de ani, dar tânărul ei de 20 de ani îi invidiază trupul. Dar nimic nu este gratuit. Și această femeie știe asta foarte bine. Tocmai de aceea își îngrijește silueta prin exemplu.

Această combinație vă va menține în formă ani de zile

Jennifer nu doar urmează o dietă specială, ci și exerciții, înot, yoga și meditație. Se spune că aceasta este o combinație de neplată. Este important atunci când vă mențineți silueta că psihicul dvs. este într-o dispoziție pozitivă. Atunci totul este mult mai ușor. În ciuda faptului că frumusețea știe foarte bine când, ce să mănânce, câte serii din ce exerciții trebuie să practice, uneori i se întâmplă să păcătuiască și să câștige câteva kilograme în plus. Atunci nu poate primi sfatul antrenorului său de fitness, care este de neprețuit și vă va readuce în formă.

Jennifer Lopez nu o lasă să facă exerciții

O regulă nescrisă, care este cheia

Un lucru este sigur. Veți mânca o salată de ton degeaba și nimic altceva timp de o lună dacă o mâncați cât doriți. În acest fel, nu vă pierdeți credința, chiar dacă credeți că mâncați echilibrat și sănătos. Antrenorul de fitness al unei frumuseți cunoscute recomandă să consumați porții mici de mese de 6 până la 7 ori pe zi, cu aceeași regularitate. Deci, pe de o parte, dimensiunea porțiunii în sine este importantă, pe de altă parte, secvența de timp în care vă delectați cu mâncarea. Cel mai ideal interval de timp între mese este de maximum două ore. Ei bine, ceea ce ai pe farfurie ar trebui tratat cât mai puțin posibil. Dacă îl stăpânești, poți pierde de fapt până la 7 kilograme într-o lună.

Dacă vrei să slăbești 7 kilograme pe lună, urmează regulile pe care Jennifer Lopez nu le poate permite