Dacă folosiți terapie la rece sau la căldură de multe ori, depinde doar de cine întrebați. Unii susțin că gheața este potrivită, alții că căldura este cea mai bună. Citiți până la capăt și veți afla faptele și avantajele și dezavantajele ambelor metode.

anunț

Când suferiți de un cot de tenis, este foarte frecvent ca zona afectată să fie inflamată și umflată. Acest lucru este normal, iar inflamația nu este neapărat un lucru rău. Iata de ce.

Inflamația este apărarea naturală a corpului în cazul unei leziuni musculare sau tendinoase. Nu este doar pentru a proteja în mod natural mușchii și țesuturile rănite, ci este de fapt prima etapă a procesului de vindecare.

Prin urmare, are sens să aplici gheață pe un cot de tenis și să lupți astfel împotriva procesului natural de vindecare a corpului.?

Motivul pentru care da este că aplicarea de gheață pe cot ameliorează durerea și nu trebuie să luați analgezice la fiecare câteva ore.

Nu pentru că doriți ca apărarea naturală a vițelului să fie cât mai puternică și să facă față rănirii cât mai repede posibil.

Inflamația și umflarea înseamnă pur și simplu că circulația sanguină este insuficientă în zona afectată și țesutul din această zonă este traumatizat.

De multe ori este cel mai dificil să stabilim dacă avem sau nu inflamații. Pacienții cred uneori că zona din jurul coatelor este umflată, deoarece simt că este moale la atingere. Nu trebuie să luați în considerare acest lucru deloc pentru a evalua umflarea.

Dacă nu vedeți umflături cu ochiul liber, este foarte probabil să nu aveți umflături. Deci, de fapt, singurul beneficiu al aplicării terapiei cu gheață este doar ameliorarea durerii. Dacă aplicați gheață, faceți acest lucru numai timp de 15 minute și niciodată direct pe piele, altfel ar putea apărea leziuni ireversibile ale țesuturilor.

Aplicarea căldurii în orice parte a corpului mărește aportul de sânge într-o anumită zonă. Dacă aveți leziuni ale tendonului cauzate de repetarea excesivă a unei activități, trebuie să aduceți cât mai mult sânge în aceste locuri.

În mod natural, tendoanele sunt mai puțin alimentate cu sânge, deci atunci când sunt deteriorate, este important să se asigure cea mai bună cantitate posibilă de sânge, care este purtătorul tuturor nutrienților și mineralelor importante necesare pentru tratament.

Căldura va relaxa, de asemenea, mușchii antebrațului, care sunt de obicei prea tensionați și limitați în domeniul mișcării.

Dar, ca și gheața, căldura poate fi periculoasă. Aplicarea pentru o perioadă prea lungă de timp poate provoca leziuni ale țesuturilor, așa cum la fel cu gheața, aplicarea căldurii nu trebuie să depășească 15 minute.

Combinația dispozitivului terapeutic Tharaband Flexbar în combinație cu aplicarea terapiei termice utilizând o pungă pentru terapia termică/rece, pe care o puteți cumpăra și în eshop-ul nostru la un preț bun, va ajuta la vindecarea rapidă a cotului tenisului.