Mulți dintre voi sunt cu siguranță deranjați de întrebarea cum să slăbiți? Sunt dietele, exercițiile sau pastilele mai eficiente? Cât de repede poți pierde în greutate? Vom încerca să vă oferim răspunsul la toate întrebările dvs. Dar, în primul rând, aveți nevoie de o doză de determinare și răbdare. Și, desigur, nu vă stabiliți obiective prea mari. Nu degeaba spun ei: „Vei continua încet!”

pierdeți

Excesul de greutate și obezitatea nu sunt doar inestetice, ci provoacă și un număr imens de alte boli. Prin urmare, este minunat dacă decideți să încetați să fiți supraponderali și să fiți stăpânul corpului dumneavoastră!

Încercați să găsiți esența supraponderalității. Ce faci greșit, nesănătos în viața ta? Cei mai mulți dintre voi dor de micul dejun sau de prânz. Conduci peste tot? Unii dintre voi vă vor mânca literalmente problemele, singurătatea sau depresia. Cu toate acestea, uneori cauza este vârsta și modificările conexe. De regulă, însă, cauza depozitelor de grăsime este supraalimentarea - primind mai multă energie decât suntem capabili să ardem.

Nu vă atacați excesul de grăsime în primul rând! Concentrați-vă asupra cauzelor excesului de greutate sau a obezității. Nu te lupta cu grăsimea, luptă de ce ești grasă - cu un stil de viață greșit. Totuși, învață cât poți despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Stabiliți obiective, este minunat să faceți un plan, de exemplu, să determinați ce zile veți exercita, cum veți mânca și ce rezultate vă așteptați.

Cu siguranță nu încercați să slăbiți rapid. Cine slăbește repede, se îngrașă repede. Mai bine slăbești mai încet, dar mai eficient. Este optim să pierdeți aproximativ 2 până la 4 kilograme pe lună.

Nu vă bazați doar pe suplimente nutritive! Mai degrabă mizați-vă pe o dietă sănătoasă și exerciții fizice! Întreabă-te dacă cunoști pe cineva din jurul tău care a slăbit datorită unor tablete sau băuturi pentru slăbit ...

A pierde în greutate nu înseamnă să-ți fie foame! Nu urmați diete drastice. Mancati, aveti o dieta variata si echilibrata, dar cu moderatie! Probabil ați auzit că trebuie să mâncați din ce în ce mai multe ori pe zi și să beți multe lichide. Ei bine, o păstrezi?

Cel mai important, nu renunțați niciodată. Odată ce ai intrat într-o luptă numită Pierdere în Greutate, nu renunța, Realizează de ce ai început și fii persistent! Mult noroc!