depresie

Anxietate, frică, tristețe sau altele stări mentale Sunt manifestare a perturbării funcționării normale a psihicului. Acestea duc la depresie, epuizare și, în cazuri tragice, sinucidere. Modificări ale experienței mentale Sunt rezultatul unui potențial sau amenințare reală. Motivele lor sunt diferite, dar ele ne aduc mereu suferință.

Sănătatea mintală a omului este la fel de important ca fizicul. Dar psihicul uman este mult mai fragil decât corpul material și, prin urmare, este mai vulnerabil. Este afectat zilnic de mulți factori care îi pot perturba funcționarea normală.

Diverse situații stresante și traumatice, actuale sau trecute, pot provoca depresie temporară, dar, de asemenea, lasă o amprentă durabilă și pot schimba permanent întreaga personalitate a unei persoane.

Cum poate trecutul să afecteze prezentul?

Supraviețuirea umană este o poveste abstractă, dar totuși este pilonul și reflectarea psihicului și comportamentului său. Supraviețuirea este set de senzații, idei, gânduri A emoții, a cărui bază este dată de experiențele speciale ale individului. Se poate schimba.

În funcție de situația specifică în care vă aflați în prezent și de modul de ieșire din aceasta, la fel este și experiența dumneavoastră. Cu toate acestea, motivul unei experiențe proaste nu trebuie să fie doar situația actuală.

De asemenea, experiențele de demult, dintr-un motiv oarecare traumatizante pentru un individ, pot lăsa o amprentă pe termen lung sau de durată asupra gândirii sale actuale și a acțiunilor viitoare. De exemplu, o anumită dezamăgire din trecut ne poate afecta gândirea actuală (ne așteptăm ca situația să se dezvolte ca înainte).

Frica și anxietatea în experiența umană

Frica și anxietatea sunt factori importanți în experiența fiecăruia dintre noi. Diferența dintre cele două concepte constă în specificitatea lor.

Ele pot avea loc independent în mintea umană, se pot combina între ele, pot exista ca două emoții simultane, care prin combinația lor agravează însăși experiența.

Frică este un sentiment subiectiv, negativ sau emoție care apare din cauza unui iminent concret, potențial (presupus) sau real rău (pericol).

Se manifestă pe de o parte printr-o experiență negativă și întregul proces de manifestări vegetative precum paloare, transpirație, respirație rapidă, bătăi rapide ale inimii, palpitații, tremurături, tremurături, greață, vărsături sau diaree.

Anxietate este, de asemenea, un sentiment sau o emoție subiectivă, negativă, care nu are o bază atât de specifică ca frica.

Această stare emoțională apare din incertitudine, presimțiri proaste sau din cele mai grave temeri, care, în unele cazuri, nu pot fi în cele din urmă la fel de reale pe cât realitatea lor este așteptată de supraviețuitor. Similar cu frica, există manifestări vegetative ale organismului.

Manifestări ale fricii și anxietății:

  • supraviețuire negativă
  • incertitudine, griji, neliniște psihomotorie
  • insomnie, treziri frecvente, coșmaruri
  • frecvență cardiacă crescută, palpitații sau opresiune toracică
  • frecvență respiratorie crescută, scurtarea respirației este scurtată (hiperventilație)
  • paloare în față
  • transpirație excesivă (adesea palme și picioare)
  • tremur interior (senzație)
  • dând mâinile, tot corpul
  • greață, vărsături, diaree

Depresia precede, dar intensifică și frica și anxietatea

Frica și anxietatea sunt emoții deprimante și chinuitoare care sunt adesea asociate cu depresia. Depresie este starea rezultată a factorilor negativi de lungă durată.

Diferența dintre depresie și starea depresivă tranzitorie constă în durata și intensitatea manifestărilor sale. Diagnosticul final este pus doar de către un psihiatru.

Depresia ca diagnostic final este întotdeauna o afecțiune gravă. O clasificăm ca o tulburare afectivă.

Episoadele depresive severe pot declanșa dezvoltarea simptomelor psihotice precum deziluzia, halucinațiile și chiar atașarea completă a pacientului la pat din cauza paraliziei motricității corpului.

Manifestări ale depresiei:

  • supraviețuire negativă
  • tristețe, plâns, crize de plâns
  • incertitudine, griji, neliniște psihomotorie
  • tremur interior (senzație)
  • închidere
  • insomnie, treziri frecvente, coșmaruri
  • aversiune față de mâncare
  • greață, vărsături, diaree
  • tulburări de concentrare
  • tulburări de memorie
  • agresivitate

Apatie versus manie

Stările de anxietate, frică și depresie pot determina o persoană să rămână apatică față de lumea exterioară.

Apatie se manifestă în răspunsuri minime sau inexistente la stimulii externi. Pacientul este indiferent față de mediu din cauza lipsei de sentiment și motivație.

Apatia apare foarte des la pacienții deprimați care experimentează o mare tristețe internă. Acești oameni simt că situația lor nu are nicio soluție și că nimeni nu poate înțelege prin ce trec.

Se apropie unul de celălalt, cel puțin sau mai târziu, nu comunică deloc cu alte persoane. Treptat, pierd complet contactul cu lumea.

Opusul apatiei este mania. Apare temporar în depresie sau ca parte a unei tulburări maniac-depresive dezvoltate.

Manie este o fază de excitare paradoxală, tranzitorie. Pentru o vreme, pacientul devine vorbăreț până la prea zgomotos, sociabil, predominând euforia și hiperactivitatea. Poate fi înțeles ca un fel de scurtcircuit, pe care încearcă să-l scoată din situație.

Tulburare maniaco-depresivă, astăzi numită și tulburare afectivă bipolară este un diagnostic psihiatric și o afecțiune medicală gravă. Se caracterizează prin alternarea maniei și depresiei. Cu toate acestea, nu este o afecțiune tranzitorie care este asociată cu o anumită perioadă dificilă, deși poate declanșa boala.

Ciclurile individuale ale schimbărilor de dispoziție durează individual pentru fiecare pacient în intervalul de câteva zile până la săptămâni. Ciclurile sunt permanente, sporadic poate apărea o fază asimptomatică între ele. Cu toate acestea, acesta este cazul unui număr minim de pacienți.

Manifestări ale tulburării maniaco-depresive:

  • tulburări de dispoziție
  • alternând mania și depresia
  • cicluri regulate
  • stările de spirit nu corespund situației actuale

Agresivitatea ca manifestare a tristeții

Tristeţe și din păcate există o emoție negativă bazată pe dominanță evaluarea negativă a unei situații specifice de către individ însuși.

Manifestat prin depresie psihomotorie, pacienții sunt inactivi, slabi, se simt neajutorați.

Sunt hipersensibili, deseori plâng și au stări de remușcare excesivă. Pe plan intern, ei experimentează un sentiment de neputință, singurătate și vid.

Rezolvarea sau încercarea de a rezolva problemele actuale se manifestă în unele cazuri prin agresivitate excesivă. Cu toate acestea, ieșirea din necazuri nu conduce.

Agresivitate poate fi verbal (verbal) sau fizic, care vizează obiecte, animale, sine și alți oameni. Este, de asemenea, o manifestare a neputinței la un moment dat.

Manifestări ale agresiunii:

  • insulte verbale, intimidare și umilință a celorlalți
  • ton crescut al vocii, țipând
  • strângând pumnii
  • gem de sanie
  • gesturi agresive, alungând
  • distrugerea obiectelor
  • rău animalelor
  • autoagresiune
  • rănind și atacând pe alții
  • sinucidere, crimă

Nu lăsați trecutul să distrugă fericirea momentului

Creierul uman este un corp complex și gândire iar supraviețuirea umană este un fenomen și mai complex. Nu numai că trăim un moment dat, dar undeva din adâncurile conștiinței, experiențele care au fost deja experimentate apar în mintea noastră. Ele pot afecta și experiența actuală dacă le permitem acest lucru.

În primul rând, este necesar să ne dăm seama că ceea ce s-a întâmplat în trecut nu are nicio legătură cu această situație și nu trebuie repetat în conformitate cu același scenariu. Ar trebui să învățăm să ne luăm rămas bun de la trecut și să nu retrăim ceva care nu mai există.

Situația actuală în care vă aflați este nouă și nu se va mai întâmpla niciodată. Acesta este motivul pentru care toate temerile vechi trebuie eliberate și abordate aici și acum. Poate că nu totul va merge conform ideilor tale, poate vei mai lua o lovitură din viață, dar totul se întâmplă pentru ceva și ar trebui să învățăm din toate (chiar și din cele negative). Poate că ceea ce vedeți acum ca o problemă este doar un nou început.

Creierul este un organ complex, mintea umană este și mai complexă Foto: Getty images

Am o problema? Cum se captează semne de avertizare

Majoritatea persoanelor care suferă de o tulburare mintală sunt conștiente de anumite manifestări, nu nu acordați importanță acestei condiții precum îi aparține. Sunt închise, suferă și pierd treptat contactul cu mediul. Prezența bolii este adesea alertată de mediu.

Dacă problema nu este rezolvată, pacienții se închid complet, consumându-se alcool sau alte droguri, considerând că aceasta este o soluție temporară a situației, care, totuși, poate fi rapid salvată.

Ce precede succesiunea evenimentelor?

Situația în care vă aflați poate fi considerată ca primul semnal de avertizare, chiar dacă nu este un simptom. Este o situație care ne-a dezamăgit, care nu a ieșit așa cum am sperat, care ne-a rănit sau a luat ceva sau pe cineva.

Nu conteaza situatie, care are asupra noastră impact negativ. Stresul asociat cu acesta este ca o piatră de temelie în ciclul următoarelor evenimente și starea de supraviețuire.

Acestea includ decesul unei persoane dragi, divorțul, pierderea locului de muncă, pierderea statutului social, diagnosticul unei boli grave sau fatale pentru dvs. sau pentru cei dragi, un accident rutier grav cu consecințe precum paralizia, amputarea unui membru și altele. .

Ce urmează unui eveniment dificil?

Există frică, tulburări de somn, în special insomnie și trezire frecventă noaptea, care pot fi cauzate de gânduri compulsive în legătură cu găsirea unei soluții sau chiar formarea diferitelor concluzii și idei posibile. Uneori tulburările de somn sunt precedate de incertitudine și întrebările asociate cu aceasta.

Tragerea celor mai oribile concluzii duce adesea la frică, depresie, anxietate. Ne simțim ca într-un cerc vicios din care nu putem ieși. Cu cât durează mai mult această stare, cu atât este mai supusă ideii că soluția nu există sau nu este identificată cu cea existentă, deoarece ar putea însemna resp. înseamnă o mare schimbare (schimbare nedorită în acel moment).

Există frecvent atacuri de plâns și agresivitate, care uneori nu sunt dăunătoare. Ele ajută o persoană să iasă din ea în mod negativ și oferă o ușurare momentană.

Desigur, aceasta este o agresiune care nu vizează pe sine și pe ceilalți oameni. Când această limită este depășită, este adesea o patologie gravă care este doar o progresie a tuturor acestor lucruri.

  • situație rea, negativă, traumatizantă și la prima vedere lipsită de speranță
  • gânduri compulsive, nevoia de a gândi constant la ceea ce s-a întâmplat
  • închidere, apatie, căutarea singurătății
  • aversiune față de viață și activități, comunicare redusă
  • tulburări de deficit de atenție și concentrare
  • tulburări de somn (insomnie, trezire, coșmaruri, urinare la copii)
  • sentimente de nesiguranță, frici uneori nefondate
  • stări de depresie, anxietate și frică de ceea ce va fi sau a fost
  • plâns, atacuri de plâns, furie, agresivitate verbală, care vizează obiecte, sine sau mediul înconjurător
  • abuzul de diferite substanțe ca soluție temporară a situației
  • auto-vătămare, tendințe de sinucidere, sinucidere

Ce se poate întâmpla dacă nu ne pasă de sănătatea noastră mentală?

Dacă cauza primară nu este rezolvată sau nu poate fi uitată, este nevoie de ajutorul unei familii, a unui mediu, a unui psiholog sau psihiatru. Eșecul de a rezolva starea înseamnă doar un singur lucru și acesta este progresul acesteia. Progresia afecțiunii are consecințe grave care afectează nu numai pacientul, ci și împrejurimile acestuia.

Primul lucru care se poate întâmpla este colaps psihologic. Pacientul se simte abandonat și singur, incapabil să desfășoare activități zilnice normale, reticent în a mânca, nu are grijă de el însuși. Nici colapsul sau închiderea pacientului la pat nu sunt excepționale.

Sunt foarte frecvente dependență, de exemplu, abuzul de alcool, care poate ajuta la început, dar mai târziu, atunci când este consumat în mod regulat, agravează depresia și provoacă alte probleme de sănătate (ulcere stomacale, ciroză hepatică, insuficiență renală și cardiacă). Fumătorii fumează mai mult decât de obicei, nefumătorii încep adesea. În unele cazuri mai grave, oamenii apelează și la substanțe psihotrope (sub formă de medicamente, medicamente).

Setările mentale slabe combinate cu predispoziția genetică, consumul de alcool și substanțe psihotrope, împreună cu alte efecte secundare, determină dezvoltarea sau izbucnirea unei boli mai grave cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea maniaco-depresivă, schizofrenia și altele.

Consecința ultimă și cea mai gravă este sinucidere finalizată. Aceasta este precedată de închidere în sinuciderile reale.

Cum să restabiliți liniștea minții?

În trecut, drogurile au fost utilizate în principal în tratamentul afecțiunilor psihice și a bolilor psihiatrice. Cei care nu au luat medicamentul au ajuns într-un spital de psihiatrie, adesea în izolare și în sacou.

In zilele de azi medicamente sunt încă utilizate, dar sunt mai eficiente datorită dezvoltării științifice constante a industriilor farmaceutice. Cu toate acestea, acestea sunt preferate (dacă situația o permite) terapii non-farmaceutice.

Tot mai mulți oameni folosesc auto-hipnoza și meditația Foto: Getty images

Găsiți esența problemei dvs. în trecut

Meditațiile sunt adecvate atunci când se găsește sursa unei probleme. Acestea curăță mintea de emoțiile psihice negative și ajută pacienții să gândească fără ele.

Ajută la răspunsul la întrebări:

  1. Cum a apărut problema?
  2. Cum am ajuns aici?
  3. De ce am reacționat așa?
  4. A fost corect?
  5. Ce m-a condus la asta?

Adesea, cu ultima întrebare, ajungeți la concluzia că situația dvs. s-a agravat, îngrijorări. Preocupările sunt de multe ori neîntemeiată și inadecvate, iar cauzele îngrijorării se întorc la experiențele și experiențele din trecut.

Legat de experiențele ar putea influența deciziile tale în prezența. Dar decizia ta a fost corectă? Nu doar frica și anxietatea te-au condus la el?

Amintiți-vă că a permite fricii, anxietății și fricii să ia decizii pentru noi nu este corect.

Învață să lucrezi singur și cu boala ta

Înainte de a începe să credeți în insolvabilitatea situației și a stării dvs. actuale, învățați să lucrați cu ea. Cel mai important lucru este să-ți dai seama că suferi și că nu va dispărea singur.

Mintea ar trebui să fie instruită în perioada în care este odihnit. Aceasta înseamnă că, dacă aveți un atac de anxietate, frică, panică sau un episod depresiv, nu este potrivit.

Meditația sau autohipnoza și relaxarea sunt adecvate în timpul odihnei. Cum se face pas cu pas?

Autohipnotic A exerciții de meditație fac parte din terapiile psihologice și au devenit recent din ce în ce mai populare. Ele ajută la stabilirea păcii în mintea unei persoane, ceea ce este important și crucial.

Dacă nu ați încercat niciodată astfel de exerciții, este timpul să începeți. Au ajutat deja mulți pacienți și oameni care au avut o problemă. Au fost multe cazuri în care chiar și aceste exerciții au ajutat oamenii găsiți o soluție la problemă.

Cum este posibil?

Tocmai în etapa în care îți vezi situația actuală, care a ieșit bine, soluțiile care au dus la aceasta îți sar în minte. Doar cu mintea limpede puteți găsi o soluție la problemă! Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. din clar.