Apa afectează într-adevăr pierderea în greutate?
Consumul de apă înainte de mesele principale vă va ajuta să slăbiți?
Și răspunsul este - vă va ajuta.
Cum au ajuns cercetătorii la acest lucru?
Rezultatul
După douăsprezece săptămâni, cercetătorii au descoperit asta grupul care bea zilnic apă înainte de cele trei mese principale a slăbit de două ori mai multe kilograme decât grupul care mi-a imaginat că am stomacul plin.
Alte exemple ale impactului apei asupra pierderii în greutate
Consumul de aproximativ 500 ml de apă crește rata metabolică a bărbaților și femeilor sănătoase cu până la 30%. Creșterea are loc în decurs de 10 minute după consum, dar accelerația maximă are loc după 30 până la 40 de minute.
Un metabolism mai rapid arde mai multe calorii. O rată scăzută de deshidratare încetinește metabolismul. Și pentru că metabolismul este mai lent, cu atât devine mai slab.
- Crește senzația de sațietate
Consumul de apă între mese și înainte de mese crește senzația de sațietate, care este asociată cu un aport mai mic de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.
- Asigură un număr mai mic de calorii
- Menține corpul în funcțiune
- Determină digestia
- Protejează rinichii
- Ajută sportivii
A fi regulat și suficient hidratat îi ajută pe sportivi în performanța lor. Studiile au arătat că mai mulți alergători hidratați alergau mai repede într-un timp mai rapid și aveau o temperatură corporală mai scăzută și o frecvență cardiacă mai sănătoasă după alergare.
- Te ține de bună dispoziție
[extra_box_shortcode button_text = "Comandați o consultație" button_url = "/ comanda"] Lucrul cu un nutriționist care vă va ajuta să deveniți permanent săraci vă poate menține, de asemenea, într-o dispoziție bună. Te vei simți mai bine și vei arăta mai sănătos. [/ Extra_box_shortcode]
Concluzie
Apa este cel mai ușor și mai ieftin mijloc pentru a vă ajuta să slăbiți în forță.