Există multe mituri despre cât de mult se bea în timpul zilei. Ceea ce este deja mult și, dimpotrivă, ceea ce este puțin?
Există multe mituri despre cât de mult se bea în timpul zilei. Ceea ce este deja mult și, dimpotrivă, ceea ce nu este puțin, adevărul este că este individual și diferit de o persoană.
La fel ca în toate acestea, trebuie să ne bazăm pe fapte. Știm că apa reprezintă în medie 60% din greutatea noastră corporală și se găsește peste tot - în celule, țesuturi și organe. Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât treptat corpul nostru conține mai puțină apă, aproximativ 50%. Nu este nevoie să vă jucați cu apă și să manipulați inutil diferite experimente stupide, cum ar fi folii în jurul abdomenului și coapselor sau împachetări corporale. Nici măcar nu bea câteva zile și vărsarea ulterioară a corpului nu este bună.
Scăderea apei și a greutății?
Mulți oameni cred că, cu cât beau mai mult, cu atât devin mai săraci. Acest lucru este parțial adevărat, dar hai să o înțelegem direct. Știm că aportul crescut de apă nu afectează direct termogeneza și, prin urmare, oxidarea grăsimilor - pierderea în greutate. Cu toate acestea, trucurile practice din timpul zilei ne pot ajuta în acest sens. De exemplu, să bei înainte de mese. O jumătate de litru de apă înainte de masă poate reduce cantitatea totală de alimente consumate. Fără trucuri, doar viața reală. De asemenea, apa contribuie la o mai bună funcționare a intestinului și la golire, ceea ce este foarte important în procesul de slăbire.
Când suntem deshidratați?
Când simțim sete. Chiar și atunci, suntem deshidratați la aproximativ 2%. Mai rău sunt persoanele în vârstă care nu simt sete fiziologic. Înțelegem, de asemenea, că atunci când ești într-o goană în timpul zilei, de multe ori nu ai o sticlă de apă la tine. Aceasta este prima eroare care trebuie corectată.
Acest lucru este cu atât mai important pentru sportivi și oameni activi. Pentru că și ei transpiră mai mult. Cu aceasta, mineralele, vitaminele sau sarea părăsesc corpul. Și acest lucru trebuie completat în mod regulat. Pierderea fluidelor noastre corporale în cantitate de 2-3% din greutatea corporală, poate provoca o scădere a forței și a performanței cu o medie de 5%. Probabil ați observat că, dacă nu beți în timpul sportului sau în timpul zilei, sunteți mai obosit decât de obicei. Desigur, aportul adecvat de lichide afectează și gândirea, starea noastră de spirit și sănătatea generală.
Prin urmare, veți găsi aici și o gamă largă de izvoare și ape minerale. Fie că este apă naturală premium de izvor WILDALP provenind din inima Alpilor Stirieni sau doar produsele Vöslauer în diferite dimensiuni, excelente pentru călătorii. Vöslauer Bio se află exact într-o sticlă atât de practică de 0,5 l, cu capac cu șurub. Este prima limonadă austriacă premium cu fructe și zahăr din agricultură ecologică 100% controlată. Mai mult, conține mai puțin zahăr, cu până la 30% mai puțin decât limonada obișnuită. Și dacă nu aveți timp să vă opriți la magazine, comandați-le comod de la noi la eshop direct la dumneavoastră acasă.