Categorii de articole

Produsul lunii

apele minerale

Consumul pe termen lung de ape minerale este inadecvat și deseori riscant. Majoritatea științelor minerale sunt recomandate numai pentru consumul pe termen scurt, iar medicii avertizează împotriva consumului acestora, mai ales dacă luați și suplimente minerale sau multivitamine. Pentru consum, alegeți apele minerale care conțin maximum 1000 mg din toți ionii de substanțe minerale pe litru și să nu bea minerale cu un conținut ridicat de sodiu (aproximativ 100 mg pe litru). Doar unele dintre apele minerale pe care le oferim aici îndeplinesc această cerință - trebuie să citiți etichetele.

Un exemplu potrivit este mineralul mineral Korunn, care susține conținutul recomandat de minerale și proporțiile lor reciproce. Amintiți-vă că așa-numitele minerale ușoare au un conținut redus de zahăr, dar pur și simplu, sunt produse pline de chimie, așa-numitele ouă.

Acestea se găsesc în băuturi în cantități care nu ar trebui să dăuneze unui adult, dar este o povară inutilă pentru organism. Cu siguranță veți fi interesați să știți că Republica Cehă este unul dintre cei mai mari consumatori de ape minerale din lume.

Care este cauzat de consumul crescut de ape minerale ?

  • cu un raport inadecvat de magneziu și calciu, consumul pe termen lung poate duce la o absorbție slabă a calciului
  • conținutul ridicat de calciu comparativ cu conținutul de magneziu poate crește riscul de cancer de stomac
  • Conținutul ridicat de sodiu nu este potrivit pentru persoanele cu boli cardiace și vasculare
  • crește riscul de supraîncărcare a rinichilor și formarea de pietre la rinichi
  • favorizează dezvoltarea aterosclerozei
  • cauzează depozitarea excesivă a unor minerale în organism (fier în ficat, calciu în vasele de sânge etc.)
  • sunt complet nepotrivite pentru sugari

Deci, ce să bei ?

Ideal este o combinație de ape de masă cu conținut minim de minerale, apă pentru bebeluși, ceai de fructe nu foarte îndulcit, sucuri de fructe 100% (neindulcite), care pot fi diluate cu apă de la robinet.

O altă semnificație a magneziului, care se găsește și în apele minerale:

  • este necesară pentru absorbția calciului
  • susține funcționarea corectă a enzimelor și vitaminelor B (în special vitamina B1, B6, B12)
  • păstrează oasele și dinții în stare bună
  • previne hemoroizii
  • calmează și neutralizează conținutul stomacului (în caz de sucuri gastrice excesive, arsuri la stomac, hiperaciditate), artroză (boală degenerativă a colului uterin), bursită (inflamația sacului cerebelos) și sclerodermie (rigidizarea stomacului)
  • ajută la producerea și utilizarea insulinei și astfel la prevenirea diabetului
  • relaxează mușchii, deci este un supliment adecvat pentru leziuni sportive și leziuni
  • previne descompunerea musculară
  • lărgește căile respiratorii inferioare și ajută la tratamentul bronșitei și astmului
  • reglează funcția glandei tiroide
  • ajută la reținerea urinei și este benefic la copiii care suferă de urinare
  • crește rezistența la oboseală și ajută la tratamentul sindromului de oboseală cronică

Cum se găsește un deficit de magneziu ?

Deficiența ușoară se manifestă prin:

  • iritabilitate, explozivitate, ceartă, tensiune, anxietate, stres, depresie și cafea, somnolență și oboseală dimineața, chiar și după ore de somn, vise sălbatice și transpirații nocturne, dureri în gât, durere în ochi, dureri de cap, sensibilitate la schimbările meteorologice, dureri de dinți și dureri toracice, amețeli bruște, pierderea echilibrului, furnicături la nivelul membrelor, ridicarea membrelor la ridicare și așa mai departe
  • lipsa febrei determină formarea calculilor renali
  • deficitul de magneziu mai mare și prelungit are ca rezultat bătăi neregulate ale inimii, slăbiciune fizică, stomac puternic la picioare și picioare, frisoane ale mâinilor, tulburări de orientare și tendință la halucinații, probleme renale și boli hepatice.

Unde este magneziul? ?

Cantitatea indicativă de conținut de magneziu (în mg) în unele alimente (100 g):

  • cacao (520)
  • semințe de floarea-soarelui (390)
  • semințe de susan (347)
  • mac (340)
  • semințe de dovleac (270)
  • nuci de caju (267)
  • soia (265)
  • migdale (250)
  • Apă minerală Magneziu (234)
  • amestec de nuci (200)
  • fasole (180)
  • fulgi de ovăz (135)
  • smochine uscate (92)
  • porumb prăjit (81)
  • pâine integrală (75)
  • migdale uscate (65)
  • spanac fiert (59)
  • banane (42)
  • mazăre proaspătă (30)
  • mure (30)
  • Apă minerală Korunn (30)
  • curie (29)
  • brânză tare (28)
  • carne de porc (26)
  • Apă minerală Mattoni (25)
  • carne de vită (25)
  • zmeură (22)
  • lapte (14)
  • varză roșie (13)
  • ouă (12)