În ultimele zile, a fost o provocare în țara noastră. Între noi la echipa Fitshaker, dar mai ales între voi - fetele noastre Fitshaker. Cutiile noastre poștale se sparg la cusături și multe dintre întrebările dvs. sunt repetate. Următoarele le decid: "Este provocarea potrivită pentru mine dacă ...?"

Fiecare dintre voi are o vârstă, o poveste, o predispoziție, o greutate inițială sau un timp diferit pe care îl puteți dedica exercițiului. De aceea ne-am uitat la cine este provocarea. Toate categoriile sunt alcătuite din Fitshakerii noștri care au reușit-o! Cuvintele sunt autentice - chiar „din gura lor”. Încercați să priviți și să vedeți dacă vă puteți regăsi. 😊

Apelul de Anul Nou este potrivit pentru cei care:

# 1: Nu vor să slăbească doar în costum de baie sau din cauza angajamentelor și știu că este un maraton, nu un sprint.

Veronika - o mamă dublă a început să slăbească cu noi în The Swimsuit Call. În acel moment a început cu o greutate de 90 kg. A mai trecut încă 3 apeluri.

„Când am început, a trebuit mai întâi să-l pun în cap, să îmi stabilesc obiective parțiale, priorități. Am luat provocarea costumului de baie ca început. Mi-am dat seama că acest lucru este posibil și la copii, că nici alăptarea nu este un obstacol, că și mușchiul va trece. "

este


# 2: Nu vor să slăbească, ci să se modeleze și să se întărească.

Evička - o frumoasă mamă dublă care a iubit întotdeauna mișcarea.

„Începuturile sunt dificile ... Fiecare femeie vrea să fie frumoasă, dar este nevoie de ceva efort. Dar sentimentul când te simți fizic mai puternic, mai rezistent, mai frumos și devine mai bun în fiecare zi, când împrejurimile încep să observe schimbarea, când poți purta haine noi frumoase sau dacă te încadrezi în cele vechi, când ești fericit, atunci sentimentul Merită! "

# 3: Vor ca mișcarea să fie o parte importantă și naturală a vieții lor.

Gabika - „motivatorul nostru de curte” care i-a făcut un cadou de 40 de ani sub formă de -30 kg și cărămizi pe burtă.

„Videoclipurile forate zilnic mi-au dat încredere și m-au împins înainte. Începuturile au fost catastrofale, dar nici eu nu am renunțat, am mers înainte în fiecare zi. După o lună, alerg aproape în fiecare zi timp de 5 până la 7 km. Așa că practic un videoclip pe Fitshakeri + care rulează în fiecare zi. "


# 4: Au nevoie de o piatră de temelie pentru a arunca mai multe grămezi.

Janka - a început în apelul de Anul Nou 2019 cu 90 kg. Astăzi, ea cântărește 31 de kg și bate scuze de tot felul

„Totul este în capul meu. Lăsați-vă greutatea, mișcați-vă, ascultați-vă corpul, nu fiți plini de vulgarități și mai devreme sau mai târziu va funcționa. Chiar și acelor femei care se prefac că sunt tiroide, așa cum citesc adesea în postările mele de pe FB, dacă este posibil. Sunt una dintre dovezile că funcția tiroidiană redusă sau alergia la proteinele din laptele de vacă nu reprezintă un obstacol. "


# 5: Vor să se formeze după ce au născut.

Janka - a lăsat greutăți postpartum în provocare și rezultatul a fost uimitor.

"În timpul primei sarcini, am reușit să câștig câteva kilograme nedorite (mai mult de 10), care a fost cauzată în principal de lenea mea de a mă mișca și a începe să mănânc mai sănătos. Știam că îmi doresc greutatea înapoi și stilul meu de viață activ.

Exercițiul cu Fitshaker vă va economisi mult timp pe care îl puteți investi în alte activități. Rezultatele provocării sunt dovada că o schimbare frumoasă poate fi realizată chiar și cu un exercițiu de 20 de minute pe zi. ”

# 6: Știu că au nevoie de timp pentru ei și pentru copii.

Midie - o mamă uimitoare a 5 copii care au slăbit 17 kg!

„Nu încerc să fiu perfect. Nu mă deranjez pe mine sau pe ceilalți cu sentimente de eșec sau de remușcare că lucrurile nu funcționează așa cum ne dorim întotdeauna.

Un prieten mi-a spus: Să mergem împreună pentru asta, vom sprijini, ajuta, încuraja mai ales și, uneori, dacă va fi necesar, vom da cu piciorul în fund. "

# 7: Nu opresc vârsta și se complac într-un corp frumos și sănătos.

Danka - în vârstă de 50 de ani, care nu se va pierde în formă și frumusețe în rândul tinerilor de 30 de ani.

„Este un program pentru toată lumea. Săracii și cei rotunzi, cei tineri și cei dintâi. După patruzeci de ani, când copiii noștri zboară de obicei din cuibul nostru de acasă, avem mai mult timp. Cred că ar trebui să ne dedicăm acest timp nouă înșine.

Mai bine te duci la practică decât să stai dimineața în sala de așteptare a medicului. "

# 8: Vor să poarte „acei blugi motivaționali” care se află în dulap de ceva timp acum.

Monika - o mamă de trei ori care s-a înscris la apel cu un prieten.

„Pot purta în sfârșit lucruri care sunt în dulapul meu de ani de zile și mă simt bine în ele acum. Încrederea mea în sine a crescut, sunt mai fericit, sunt mândru că am reușit să-mi bat lenea:-).

Dacă vrei să spui asta cu adevărat serios și ești intern convins că vrei o schimbare, cu siguranță o poți face ❤️. "

# 9: Vor să intre în formă cu jumătatea lor.

Soții și părinții Veronika și Dušan la apelul de Anul Nou: „Au fost primele 50 de zile de la începutul restului vieții noastre”

„Credem că apelul de Anul Nou și-a îndeplinit scopul și a atins ceea ce avea. Amândoi ne-am schimbat gândirea și stilul de viață. Și deci nu au fost 50 de zile și „sfârșitul”, au fost primele 50 de zile de la începutul restului vieții noastre.

# 10: Vor să se antreneze cu profesioniști, dar se antrenează mai bine acasă.

Ivanka - o frumusețe a cărei vârstă metabolică a scăzut cu 15 ani în 6 luni.

"Fac mișcare doar acasă, pentru că știu că mersul la sală sau exercițiile fizice necesită mult timp pentru mine. După aproximativ 6 săptămâni, împrejurimile au observat, de asemenea, că am slăbit. Motivație incredibilă pentru mine.

Îmi place foarte mult să practic cu Fitshaker. Îmi convine că exercițiul nu se repetă și fiecare zi este diferită. Și cel mai important, timpul de mișcare poate fi combinat cu munca mea, cu copiii și cu gospodăria.

Toți instructorii dvs. sunt fantastici, dar Jana Landl este de top. Nici nu știu cum, dar mișcarea fuge întotdeauna foarte mult. Comentariile sale despre exercițiu sunt motivante și pline de umor. "

# 11: Știu că o greutate neschimbată nu înseamnă un personaj fără schimbare.

Marguerite - un exemplu viu al faptului că 63 kg pe o femeie activă arată diferit decât pe una fără mișcare.

„Singurul meu sfat este să nu mai fac față greutății și să fii fericit. NU, de fapt, totul a fost mai bun de când am încetat să ne ocupăm de asta! ”

# 12: Vor sprijin de la prieteni virtuali și se descurcă mai bine în echipă.

Avem unul special pentru tine Grupul Facebook, unde sunt bineveniți printre cei 23.000 de Fitshakers.

Să nu uităm de cele care:

# 13: Sunt văzuți în rochii de mireasă ca pisici potrivite.

# 14: Nu vor să respecte o dietă corectă, ci învață să mănânce sănătos și gustos.

# 15: Vor să-și aducă forma fizică și vârsta metabolică la adevărat.

# 16: Au doar câteva minute pe zi să facă mișcare.

# 17: Nu caută comenzi rapide, dar le pasă de durabilitate.

# 18: Știu că pastilele magice nu există, dar exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pot face magie.

# 19: Având un buget limitat, dar doriți să vă antrenați și să învățați cu profesioniștii.

# 20: Caută un supliment la activitățile sportive pe care le desfășoară deja.

# 21: Caută o modalitate de a practica la 12 amiază. timpul de lucru sau munca pentru schimbare.

# 22: Ei visează la o burtă/umeri/biceps dezvoltați ... (completați-vă obiectivul) 😊.

# 23: Le place precizia și sunt potrivite pentru un plan de formare elaborat de experți.

# 24: Vor libertate în exercițiu pe drum - muncă și vacanță.

# 25: Știu că sunt un exemplu pentru copiii lor.

# 26: Nu sunt fericiți în corpul lor și tânjesc după un „loc mai bun de locuit”.

# 27: Știu că voința puternică îi va duce mai departe decât scuzele.

După cum puteți vedea, provocările noastre (cele pentru Revelion și costume de baie) sunt destinate tuturor femeilor (inclusiv bărbaților), indiferent de vârstă, de starea cu care încep sau de obiectivul pe care îl așteaptă de la provocare. Indiferent de poveste în care te regăsești, nu ezita și vino să faci ceva pentru tine. Am pus la punct provocarea, astfel încât să puteți face față și dvs. Max. Cu siguranță veți găsi 30 de minute pe zi.;-)

Vino și cunoaște-ne formatorii prin articolele pe care le-au contribuit la blogul nostru și îi vei întâlni în apelul de Anul Nou 2021:

Diana Hô Chi - antrenor al programului nostru SexyBody, cu care veți forma curbe sexy în timpul exercițiului

Andrejka Peniaková - un antrenor de mindfulness yoga și pilates, pe care îl vei întâlni și în timpul meditației bonus

Matej Olejár - antrenor în programul TABATA, cu care vei transpira și te vei distra în timpul exercițiului

  • Năut prăjit crocant și sănătos în 2 moduri: un sfat nu numai pentru Revelion - 29 decembrie 2020
  • Muesli de Crăciun - un cadou original într-o pungă, de exemplu pentru mama sau bunica - 3 decembrie 2020
  • YOGA la Fitshakeri: exerciții împotriva stresului, pentru susținerea imunității și pentru echilibrul corpului și sufletului - 9 martie 2020

Articolul a fost adăugat la 01.01.2020 și plasat în categoria: Transformări de pierdere în greutate Generalități Autor: Baška Línek