fără

Pierderea în greutate cu clătite? La prima vedere, aceasta este o prostie, dar este posibil să nu fie deloc așa, mai ales dacă alegeți clătite cu proteine, adică îmbogățite cu proteine. Aceste clătite nu sunt doar gustoase, ci mai ales sănătoase, iar compoziția lor te poate ajuta și să slăbești.

O alternativă interesantă la acestea, de exemplu pentru trecerea la un meniu, sunt clătitele cu proteine, care sunt preparate foarte similar. Plusul lor este că le poți face nu numai „dulci”, ci și „sărate”. Puteți face clătite și clătite acasă cu adăugarea de pulbere de proteine, dar și din amestecuri de proteine ​​care conțin deja proteine.

Clătitele cu proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Clătitele cu proteine ​​sunt clătite îmbogățite în proteine. Aveți de ales între două tipuri de clătite, fie de casă, pe care le preparați cu adăugarea de pulbere de proteine, fie clătite gata preparate, în care proteinele sunt conținute în pulberea de clătite.

Motivul pentru care consumați clătite cu proteine, precum și alte alimente și alimente pe bază de proteine, este că proteinele ajută la pierderea în greutate, atât direct, cât și indirect. Când vine vorba de acțiunea directă, acest lucru este deosebit de important în cazul descompunerii și digestiei proteinelor, pentru care organismul consumă ceva energie, adică arde calorii. Cu toate acestea, acțiunea indirectă este mult mai importantă.

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Pentru a vă ajuta clătitele să slăbească, urmați acești pași:

  • mâncați-le astfel încât să luați cât mai multe proteine ​​posibil, ideal în prima jumătate a zilei, de exemplu la micul dejun sau la prânz, deoarece proteinele vă pot hrăni
  • în același timp, este necesar să vă mișcați, exercițiul ca atare crește arderea caloriilor și susține, de asemenea, arderea mai intensă a grăsimilor, în timp ce proteinele sunt, de asemenea, importante pentru exerciții
  • pentru a putea slăbi prin activitate fizică, este necesar să se suplimenteze cu proteine, aici susținerea indirectă a acestora se manifestă prin susținerea musculară
  • Proteinele sunt importante pentru fibrele musculare și afectează atât construcția masei musculare, adică volumul, cât și rezistența, în același timp preveniți risipa musculară.

FERIȚI-VĂ DE Prea MULTE FRUCTE

Dacă doriți să faceți clătite proteice împreună cu fructe, alegeți doar acele specii care au mai puțini carbohidrați, altfel veți obține efectul opus în loc să slăbiți. Nu amestecați prea multe fructe împreună, combinați maximum 3 tipuri.

Rețete de casă pentru clătite cu proteine

Dacă vrei să faci clătite cu proteine ​​acasă, nimic nu este mai ușor. Pur și simplu rămâneți la rețetele de clătite dovedite, adăugați 20 până la 30 de grame de pulbere de proteine ​​și nu combinați prea multe ingrediente cu carbohidrați în garnituri.

Iată cele mai utilizate rețete pentru clătite delicioase cu proteine:

Clătite proteice cu banane: Pentru această rețetă veți avea nevoie de 1 banană, 2 ouă, unt de arahide, proteine ​​și 30 de grame de fulgi de ovăz. Amestecați totul împreună și puteți coace timp de 2 minute într-o tigaie preîncălzită în ulei de măsline pe fiecare parte.

Clatite cu proteine ​​pufoase cu fructe: Dacă doriți mai multe fructe, încercați următoarea rețetă. Veți avea nevoie de 1 banană și o mână de afine, zmeură și afine, precum și fulgi de ovăz, proteine ​​și lapte de cocos. Amestecă totul și obții clătite pufoase.

Clătite proteice cu brânză de vaci: Dacă proteinele din pulbere nu vă sunt suficiente, încercați această rețetă. Pentru aluat, folosiți garniturile din prima rețetă cu excepția bananei și faceți clătitele finite. Apoi întindeți cașul între cele două și turnați peste siropul de arțar și gata.

Clatite proteice cu unt de arahide: Ultima rețetă este clătitele cu unt de arahide. Și aici nu trebuie decât să folosiți baza din rețeta anterioară pentru aluat, în timp ce aplicați clătitele finite cu unt de arahide și puteți pune nuci acoperite cu sirop de agave pe ele.

Clătitele proteice KetoMix terminate și avantajele acestora

Pe lângă clătite, poți folosi clătite proteice pentru scăderea în greutate și, în același timp, pentru sațietate. Marele lor avantaj este că le puteți prepara și pentru sare și puteți cumpăra, de asemenea, un amestec de clătite gata care conține deja proteine, nu este nevoie să le adăugați suplimentar.

Clătitele proteice KetoMix și avantajele și avantajele lor sunt populare:

Conținut ridicat de proteine

La fel ca clătitele menționate, clătitele proteice KetoMix conțin o cantitate mare de proteine ​​și, în comparație cu alți producători, chiar și în concentrație peste medie. Există 14 grame de proteine ​​într-o singură porție, 46 de grame la 100 de grame de clătite.

Fără gluten și alte substanțe periculoase

Clătitele proteice KetoMix nu conțin substanțe nocive pentru conservanți, precum și unii aditivi chimici periculoși, cum ar fi glutamatul, nu sunt folosiți aici. De asemenea, nu conțin gluten, ceea ce reprezintă un avantaj față de mărcile concurente și poate fi consumat și de celiaci.

Preparare numai cu apă și în câteva minute

Marele plus al clătitelor proteice este că le cumpărați sub forma unui amestec gata preparat, pe care trebuie doar să turnați apă și ați pregătit un aluat pentru prepararea clătitelor. Nu trebuie să mai adăugați proteine ​​la ele și întreaga pregătire a călătoriei va dura doar câteva minute.

Compoziție bogată de vitamine și nutrienți

Pe lângă proteine, clătitele KetoMix conțin și alți nutrienți importanți, dar în proporțiile potrivite pentru pierderea în greutate. Există doar 2 grame de zaharuri în 1 porție, precum și grăsimi. În schimb, există fibre, vitaminele A, B, C, D și K și minerale precum potasiul și calciul.

PRINCIPALELE MASE ÎN ZIUA ZILEI

Avantajul clătitelor față de clătite este că le puteți folosi pentru mai multe mese principale pe tot parcursul zilei. Poate fi liniștit, mic dejun, prânz sau cină. Dacă alegeți o porție mai mică sau ingrediente mai ușoare, cum ar fi legumele, atunci o zecime sau plumb.

Valorile nutriționale și compoziția clătitelor proteice KetoMix

Clătitele proteice KetoMix sunt bogate nu numai în proteine, dar există și alți nutrienți. Din punct de vedere nutrițional, chiar și o singură porție este un aliment bogat cu energie, dar și, de exemplu, fibre. Cu toate acestea, aceste clătite au mai puțin zahăr decât cele obișnuite.

Iată valorile nutriționale importante și datele nutriționale pentru 100 g:

  • pe 100 de grame este de 372 kcal, adică 1571 kJ
  • de substanțe nutritive există cele mai multe proteine, până la 46 g, apoi carbohidrați, 24 g, dintre care zaharuri 8 g, grăsimi sunt 8 g, saturate 3 g și fibre sunt 6 g

În ceea ce privește compoziția suplimentară a amestecului în vrac, există alb uscat, făină de orez, proteine ​​din zer, lapte praf, gălbenuș uscat, gumă de guar, salcâm, ulei de floarea soarelui, bicarbonat de sodiu, sare și sucraloză. Există, de asemenea, o serie de oligoelemente, cum ar fi biotina, acidul folic, acidul pantotenic sau betacarotenul.

Producător, origine și de ce să ajungem la marca KetoMix

Marca KetoMix nu este doar un producător obișnuit de alimente și alimente proteice, este un program de dietă care este un sprijin direct al cunoscutei diete Keto. Producătorul este compania Pravdove hubnuti, care are o serie de referințe și este pe piață de mult timp.

Deci, de ce să ajungem la gama KetoMix? Iată motivele:

  • o gamă largă de alimente și băuturi care susțin pierderea în greutate, digestia și metabolismul, toate mesele se bazează pe principiul unui volum mai mare de proteine
  • achiziție ușoară prin magazine de marcă și prin e-shop, unde veți găsi toate informațiile necesare, inclusiv compoziția, și puteți compara toate alimentele și băuturile
  • dacă nu poți să nu alegi sau să configurezi un meniu mai larg, marca folosește experiența consultanților în nutriție pentru a te sfătui
  • nu este un producător necunoscut sau mic, dimpotrivă, KetoMix este un brand dovedit și efectele preparatelor sale cu referințe pozitive sunt foarte bine cunoscute

Ambalarea și prețul clătitelor proteice KetoMix

Puteți cumpăra clătite proteice KetoMix într-un singur pachet și cântărind 320 de grame. Acest pachet conține în total 10 porții, adică porții din care puteți prepara clătite. Este un amestec slab sub formă de pulbere fără arome, ambalajul în sine este compact și ușor. Datorită varietății de oferte, dimensiunea este ideală.

Pentru informații detaliate despre ambalare și preț, iată o prezentare generală:

Clatite proteice KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • alimente sarace in carbohidrati si grasimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Prețul pentru întregul pachet poate fi puțin mai mare la prima vedere, dar este doar o iluzie optică. În cazul conversiei la 1 porție de clătite, veți primi costuri mai mici de 2 EUR, care este deja un preț acceptabil. În plus, spre deosebire de concurență, nu este nevoie să adăugați proteine.

Prepararea clătitelor proteice KetoMix

Datorită faptului că clătitele proteice KetoMix sunt sub formă de pulbere și nu este un produs finit, le puteți pregăti oricând proaspete. Întregul preparat durează doar câteva minute și procedura este foarte asemănătoare, de parcă ai face clătite clasice, preparatul este diferit.

Se toarnă dimensiunea unei singure porții, adică 32 de grame, din pachetul de clătite

Apoi se toarnă 100 ml de apă într-un agitator sau un recipient similar, se toarnă 32 de grame de pulbere în el și se amestecă bine până când obțineți consistența potrivită.

Aceasta va pregăti aluatul pentru prepararea clătitelor proteice. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să încălziți o cantitate mică de ulei într-o tigaie și să turnați aluatul pregătit. Reduceți flacăra sau reduceți puterea de pe aragaz și lăsați aluatul să se prăjească aproximativ 4 minute. Apoi întoarceți clătita pe cealaltă parte și lăsați-o să prăjească următoarea 3. Asta e tot, clătita este gata.

În funcție de dimensiunea cratiței, puteți face o clătită mare din întregul lot sau mai multe dintre ele mai mici. Puteți adăuga ingrediente sărate sau dulci la clătita finită, cum ar fi legumele sau ciupercile, dacă vă plac siropurile de proteine ​​dulci, tot de la KetoMix.

Consumul și depozitarea clătitelor proteice KetoMix

Pachetul menționat de clătite proteice în pulbere este închis ermetic, depozitați-l într-un loc uscat și mai rece, ferit de lumina directă a soarelui și de îngheț. Odată deschis, goliți doar cât aveți nevoie, închideți pachetul și depozitați în funcție de condiții.

Iată câteva alte principii importante de depozitare și consum:

  • în pulbere pot fi urme de ouă și lapte, aveți grijă dacă aveți alergie
  • clătitele proteice nu trebuie consumate de femeile însărcinate și care alăptează
  • dacă știți că aveți intoleranță la lactoză, de asemenea, nu mâncați clătite
  • nu uitați regimul corect de băut, beți cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi

Alte produse KetoMix

După cum sa menționat deja, KetoMix este un brand cu o gamă mai cuprinzătoare. Pe lângă clătitele proteice, conține și alte alimente, toate fiind ideale pentru a menține o dietă Keto. A fost verificat de mult timp și experiența cu acesta este foarte pozitivă.

KetoMix este important din punct de vedere al pierderii în greutate prin compoziția substanțelor:

Toate alimentele, băuturile, materiile prime, alimentele și alte produse conțin un volum mai mare de proteine ​​și, dimpotrivă, carbohidrați scăzuți, care este o condiție pentru pierderea în greutate cu dieta Keto.

Utilizarea sortimentului de marcă aduce beneficii pentru bărbați și femei:

  • Alegerea este largă și vă puteți acoperi meniul pe toată durata zilei
  • toate alimentele și băuturile sunt asamblate optim în ceea ce privește toți nutrienții
  • pe lângă mese, marca are și suplimente nutritive pentru susținerea arderii grăsimilor

Toate alimentele, alimentele și băuturile sunt o sursă foarte bună nu numai de proteine, ci și de vitamine, minerale și oligoelemente. Nu veți găsi substanțe chimice sau conservanți periculoși în ele, cu excepția pâinii și a glutenului. Pe lângă acestea, puteți alege și suplimente nutritive KetoMix cu L-Carnitină sau capsule pentru a sprijini digestia.

În ceea ce privește gama de feluri de mâncare, în meniul KetoMix veți găsi supe de proteine, terci, omlete, clătitele menționate, precum și bețe, paste, produse de patiserie și carne uscată, precum și diverse sosuri, sosuri și tartine. Pentru ciocolată, există și bomboane de ciocolată și deserturi.

Gama include, de asemenea, gustări sărate cu proteine, cum ar fi chipsuri și altele asemenea. KetoMix oferă, de asemenea, băuturi, în special sub formă de cocktail-uri sub formă de pudră, unde trebuie doar să adăugați apă și să amestecați. Aceste cocktailuri sunt o sursă foarte bună de proteine ​​din soia și zer și le puteți cumpăra și sub formă de băuturi vegane. Alegerea mai multor arome este o chestiune firească.

NU UITAȚI LEGUMILE

Dacă decideți să utilizați la maxim gama KetoMix și doriți să urmați dieta Keto, o afecțiune importantă, pe lângă aportul de proteine, este să aveți suficiente legume în dieta dumneavoastră. Datorită acestuia, puteți obține fibre în organism, ceea ce ajută la digestie.

Cum și de unde să cumpărați clătite proteice și alte produse KetoMix

Cumpărarea gamei KetoMix este foarte simplă, trebuie doar să vizitați site-ul oficial al mărcii www.ketomix.sk, unde veți găsi întreaga gamă. Dacă aveți întrebări, aveți și un telefon și o informație online cu un operator care vă va sfătui.

Există mai multe avantaje față de cumpărăturile personale dintr-un magazin de cărămidă și mortar:

  • cumpărați de oriunde și nu contează unde locuiți sau unde vă aflați
  • puteți plasa o comandă în câteva minute și faceți clic, chiar și prin intermediul smartphone-ului
  • esti sigur de cel mai bun pret si originalitate, deoarece este un magazin oficial
  • pentru o comandă mai mare într-o sumă mai mare pe care o economisiți la poștă, este gratuit

În plus față de mesele individuale, puteți comanda și pachete complete de la KetoMix pentru câteva zile de dietă, de exemplu pentru o săptămână sau o lună, depinde de dvs. Cu toate acestea, odată ce vă echipați întregul meniu, care economisește timp și bani, pachetele includ atât mâncare, cât și băuturi.