După zgomotul alb vine roz și maro.
20 februarie 2019 la 15:43 Soňa Jánošová
Somnul de calitate și tot ceea ce ține de acesta va deveni o tendință în viitorul apropiat.
Rețelele sociale sunt pline de instrucțiuni pentru o rutină de seară pentru a vă ajuta să adormiți și să dormiți bine și un număr tot mai mare de produse, exerciții și tehnici care promovează relaxarea.
Potrivit unui raport al firmei de consultanță McKinsey, piața produselor pentru somn sănătos crește cu până la opt la sută în fiecare an.
Cu toate acestea, există și tehnologii care pot contribui la calitatea somnului cu diferite aplicații mobile.
Nu este vorba doar despre muzică relaxantă sau sunete ale naturii, ci și despre zgomote monotone și liniștitoare - așa-numitul zgomot alb sau zgomot alb.
În timp ce percepem sunete „naturale”, cum ar fi ploaia care toacă pe o fereastră, zgomotul mării sau al pădurii ca liniștitor, mulți oameni sunt surprinși de faptul că sunetele deranjante au același efect la prima vedere - uscător de păr sau ventilator de mică putere, aspirator sau mașina de spălat vase în funcțiune, sunetul motorului mașinii sau chiar un tren care se apropie.
Funcționează atât la pacienți, cât și la copii
Toate aceste sunete sunt monotone, previzibile și, în esență, puțin plictisitoare.
Exact de asta are nevoie creierul tău când adormi.
Sunetul chiar și la toate frecvențele creează o barieră în fața zgomotului ambiental neașteptat, cum ar fi lătratul câinilor, o alarmă de fluierat sau sforăitul unui partener, care ne împiedică să adormim și ne trezește.
Cercetătorii au urmărit un grup restrâns de pacienți spitalizați care au lăsat zgomote monotone. S-a dovedit că au dormit mai bine și cu o calitate mai bună.
Părinții copiilor mici sunt, de asemenea, convinși de beneficiile zgomotului alb și deseori primesc sunete ciudate ca o modalitate eficientă de a-i adormi.
Până la naștere, bebelușii se aflau într-un mediu relativ zgomotos al corpului mamei lor. I-au auzit bătăile inimii, procesele gastro-intestinale și respirația.
Deci tăcerea este o experiență relativ nouă pentru bebeluși și nu garantează întotdeauna un somn rapid. Aplicațiile Whitenois oferă, de asemenea, așa-numitul sunet uterin.
Albul nu este suficient, roz și maro vin
Recent, însă, există tot mai multe informații despre zgomotul roz.
Spre deosebire de zgomotul alb pe care îl puteți întâlni în casa dvs., zgomotul roz este emis de instrumentele meteorologice sau astronomice, astfel încât majoritatea dintre noi nu îl vom întâlni în viața de zi cu zi. Desigur, pe lângă multe aplicații mobile.
Zgomotul roz poate fi definit ca zgomot oscilant. În timp ce zgomotul alb este echilibrat la toate frecvențele, zgomotul roz a crescut frecvențele de bas și a suprimat maximele.
Nu numai că calmează și ajută la somn, ci și utilizarea sa este asociată cu o memorie îmbunătățită.
Cercetări mai mici până acum sugerează că ascultarea zgomotului roz îmbunătățește de fapt memoria. În viitor, o cercetare mai precisă și mai precisă ar putea ajuta în special persoanele în vârstă.
Cu toate acestea, problema cu zgomotul roz este că nu este un sunet plăcut pentru mulți oameni. Zgomotul roz este puțin mai zgomotos și arată mai puțin monoton.
Zgomotul maro devine, de asemenea, o alternativă bună, adică zgomotul maro, care este similar cu zgomotul roz, dar acționează și mai mult, mai subțire și seamănă cel mai mult cu sunetul unei furtuni sau cu vuietul mării la urechea umană.