metabolizmus.sk

secțiune

• pentru reducerea grăsimilor (9)
  • arzătoare de grăsimi (7)
• ferește-te de calorii (1)
• de ce proteine? (7)
• rata metabolică (9)
  • accelerarea metabolismului (5)
• alimente sănătoase (13)
• legume și fructe (23)
  • citrice (2)
  • nuci (2)
  • impulsuri (2)

despre ce scriem

Arhiva contribuțiilor

• Aprilie 2014
• Martie 2014
• Decembrie 2013
• februarie 2013
• ianuarie 2013
• Decembrie 2012
• Noiembrie 2012
• Octombrie 2012
• Septembrie 2012
• Februarie 2012
• Octombrie 2011
• Septembrie 2011
• Martie 2011
• Februarie 2011
• Ianuarie 2011

aportul de energie

Nivelul metabolismului într-un organism viu se schimbă constant în funcție de condițiile mediului extern și intern, de starea și nevoile organismului. Când o persoană este în repaus, metabolismul scade, în timpul activității crește. Evenimentele anabolice și catabolice sunt în echilibru la un organism adult sănătos, hrănit adecvat și activ în mod adecvat. În perioada de creștere, procesele anabolice sunt crescute și nevoia de energie crește. La bătrânețe, metabolismul scade.

Metabolismul este controlat hormonal și nervos. Reacțiile metabolice trebuie direcționate, accelerate sau încetinite. Aceasta reglează echilibrul întregului sistem. În același timp, se menține stabilitatea mediului interior, datorită variabilității aportului și consumului de nutrienți. Stocurile de nutrienți nu numai că trebuie mobilizate la timp, ci și completate în timp util. Nervii afectează metabolismul în principal prin hormoni a căror secreție este controlată.

Metabolismul este cel mai crescut prin munca musculară, aportul de alimente și temperaturile ambiante ridicate și scăzute. Scăderea metabolismului are loc în principal în timpul foametei.

Conversia carbohidraților
Glucoza joacă un rol central în conversia glucidelor. Se găsește în toate fluidele corporale. Cantitatea sa este foarte constantă în sânge, crește temporar după ce a mâncat. Glucoza este cea mai rapidă și cea mai importantă sursă de energie pentru multe țesuturi. Este indispensabil sistemului nervos central. Sursa de stocare a glucozei este glicogenul. Această substanță complexă este alcătuită din carbohidrați simpli și este depozitată în celule (în special ficatul) și mușchiul scheletic. Glicogenul se descompune în glucoză după cum este necesar.

Conversia grăsimilor
Grăsimile formează elementul constitutiv al tuturor celulelor (citoplasma și membranele) din corp, dar sunt, de asemenea, stocate. Sunt o sursă abundentă de energie. Majoritatea sunt grăsimi neutre. Există o anumită cantitate de grăsime în plasma sanguină din alimente și din țesutul adipos.

Excesul de grăsime este depozitat în celulele țesutului adipos, în special sub piele, abdomen și alte părți ale corpului. Depozitarea grăsimilor este principala rezervă de energie a organismului. De la dimensiunea sa de ex. depinde în mare măsură de timpul în care un individ poate supraviețui în timpul unui post complet. Oamenii au în medie 10 - 12% din depozitarea grăsimii corporale, iar grăsimea este mai mare la persoanele grase.

Conversia proteinelor
Proteinele sunt cea mai importantă parte a materiei vii. Acestea sunt cele mai complexe din punct de vedere chimic și conțin azot pe lângă carbon, oxigen și hidrogen. Acestea reprezintă cea mai mare pondere (20%) de solide din corpul uman. Ele formează partea principală a celulelor, sunt utilizate ca enzime, hormoni, includ hemoglobină și altele asemenea. Sunt esențiale pentru viața organismului. Există încă un anumit nivel de aminoacizi în sânge (din alimente și proteine ​​din corp). Aminoacizii pot fi, de asemenea, o sursă de energie. Proteinele nu sunt stocate în organism.

• Venituri și cheltuieli - Forum
• De ce aportul redus de calorii prelungește viața
• Mic dejun - pentru o zi plină de energie - Revista Muscle; Fitness
• Întreruperea alimentării cu energie electrică
• Activități fizice în excesul de greutate Pe care să o alegeți și câtă energie ardeți în timpul acesteia Registrul protejat