"Somnul are un impact semnificativ asupra sănătății umane. Dar nu este doar cât de mult și în ce mediu ar trebui să dormi."
Zuzana Lobotková, 17 aprilie 2017 9:00 AM
Nuditatea în pat are avantajele sale chiar și în afara momentelor intime cu un partener. Poate ajuta la scăderea în greutate datorită faptului că prea multă căldură în pat determină supraproducția hormonului cortizol. Acest hormon afectează apetitul și duce la creșterea în greutate. În plus, promovează fertilitatea și previne herpesul genital.
Ventilație adecvată
Căldura din pat poate suna tentantă în lunile de iarnă, dar ventilarea zonelor intime ajută la oprirea creșterii celulelor fungice, care se bucură cu adevărat de căldura și umiditatea excesive. A spune da nudității în pat va ajuta și fertilitatea masculină. Hormonul testosteron este eliberat noaptea și producția sa este mai slabă atunci când corpul masculin este supraîncălzit. Și vederea pielii goale stimulează excitația.
Cu siguranță veți cunoaște recomandările pentru un somn de calitate. Timp regulat pentru a adormi și a te trezi, chiar și în weekend, calmând mintea cu o baie, exerciții ușoare cum ar fi yoga sau citirea unei cărți, menținerea dormitorului curat, întunecat și liniștit sau scrierea unei liste de sarcini pentru a scăpa a gândurilor nervoase.
Includeți nuditatea. Acesta este cel care menține corpul mai răcoros în timpul nopții, iar prea multă căldură este o cauză cunoscută a somnului neliniștit și nu prea profund. S-ar putea să fii îngrijorat de acest lucru iarna, dar fii sigur că fumezi acasă, așa că dacă păstrezi temperatura între 18 și 24 de grade acasă, nu ar trebui să existe nicio problemă.
Sănătate goală
Un sondaj din Marea Britanie publicat de Daily Mail a constatat că 40% dintre oameni nu dorm bine. 24% au dormit doar șase ore pe zi, în ciuda celor șapte până la nouă ore recomandate. Mai mult de o treime au raportat oboseală după trezire, 32% raportând probleme de spate și 27% dureri în gât.
Acest lucru susține doar afirmațiile oamenilor de știință de la Societatea Americană a Cancerului, care au descoperit că somnul care durează mai puțin de cinci ore pe zi face ca bărbații să fie de două ori mai predispuși să dezvolte cancer. Bărbații cu vârsta sub 65 de ani care dorm mai puțin decât cele șapte ore recomandate pe noapte au avut un risc cu 55 la sută mai mare de acele tipuri de cancer care sunt cel mai dificil de tratat, chiar și cu rate de succes scăzute. Vei încerca și somnul gol?