După cum a menționat un om de știință și un medic de la Institutul de Endocrinologie Experimentală din Centrul Biomedical al Academiei Slovace de Științe, majoritatea oamenilor au doar acele gene care le predispun la stocarea excesului de calorii.

greutate

Bratislava, 24 octombrie (TASR) - Genetica este foarte importantă, dar nu este singurul factor care afectează reglarea greutății, amintește expertul. „Pentru că aproape toată lumea se îngrașă - atunci când nu ne mișcăm și când mâncăm prea mult”, spune Barbara Ukropcová, om de știință și medic de la Institutul de Endocrinologie Experimentală din Centrul Biomedical al Academiei Slovace de Științe.

După cum a menționat ea, majoritatea oamenilor au doar acele gene care predispun la stocarea excesului de calorii, ceea ce poate duce la obezitate. "De aceea, în majoritatea cazurilor, stilul nostru de viață, stilul nostru de viață sau alegerea părinților noștri, după care„ moștenim ”atât de des stilul de viață, este decisivă. Dar, de asemenea, un cadru social care încurajează mai mult sedentarismul și oferă calorii în exces.” stabilit.

Rezultatele multor studii clinice sugerează că predispoziția genetică contribuie cu aproximativ 40 până la 70% la obezitate. Acestea sunt, de exemplu, preferințele gustative, un sentiment de satisfacție sau recompensă după masă. „Timp de sute de mii de ani, strămoșii noștri aveau la dispoziție mult mai puține calorii decât avem astăzi. Și le-a costat mult efort, chiar au trebuit să lupte pentru ei des. Și nu cei care ne-ar permite să o irosim, " A explicat Ukropcova.

Ea a explicat că există un așa-numit obezitate monogenă, cauzată de o mutație, adică o „greșeală” a unei singure gene, dar aceasta este foarte rară și reprezintă doar o fracțiune din toate cazurile de obezitate. "Acestea contribuie puțin la epidemia generală de obezitate. În majoritatea cazurilor, cantitatea crescută de grăsime este rezultatul unei combinații de predispoziție genetică, mediu și stil de viață." a rezumat Ukropcová.

Ea a subliniat că pierderea în greutate trebuie asociată cu o schimbare permanentă a stilului de viață. "Este important să se evite măsurile drastice drastice și regimurile extreme cu modificări într-un interval definit de la-la", accentuat. Potrivit expertului, astfel de extreme nu vor duce la o schimbare pe termen lung.

Specialistul în nutriție Martina Dvořáková recomandă să nu rămână fără mâncare în timpul zilei, astfel încât să nu se ajungă rapid la o alternativă nesănătoasă. „Dacă aprovizionăm organismul cu hrană în mod regulat în timpul zilei în cantitatea și compoziția potrivită, vom fi hrăniți uniform pe tot parcursul zilei, deci nu există pericolul de foame de lup. Acestea ne vor accelera metabolismul, iar organismul nu va acumula rezerve de grăsime în perioade mai rele ”. lămurit.

De asemenea, amintește importanța activității fizice. "Este ideal să o includeți în programul dvs. cel puțin de două ori pe săptămână timp de 45 de minute, iar o plimbare plină de viață contează." ea a adăugat.

Potrivit lui Dvořák, corpul este un mecanism complex și ecuația simplă nu se aplică întotdeauna că atunci când îmi reduc veniturile, o persoană pierde în greutate. "Mă întâlnesc adesea cu clienți care cred că, dacă își reduc aportul caloric zilnic sau omit anumite alimente, cum ar fi cina, vor pierde automat în greutate. În practică, totuși, este posibil să nu fie deloc așa." încheiat.