apropo

Acțiune

Sentiment de frică intens și complet nefondat atunci când ești absolut în siguranță. Deci, s-ar putea descrie într-o singură propoziție și pur și simplu descrie condiția pe care o numim un atac de panică. El vine în mod neașteptat, este puternic și unii pacienți sunt atât de distrăși încât nu pot rezolva problema și trebuie să aștepte până când pleacă. Da, a face un atac de panică în confortul casei tale nu este o plimbare prin grădina de trandafiri. Obținerea unui atac de panică în public, dar acesta este un nivel complet diferit. Ce să faci într-o astfel de situație?

Pachet de urgență

Pe scurt, atacurile de panică nu dau de ales victimelor. Pacienții nu aleg când, unde și în ce circumstanțe exacte. Pur și simplu vin și pleacă. Cu toate acestea, dacă atacurile de panică apar acasă, pacientul este de obicei gata să răspundă și se poate liniști mult mai repede decât dacă un atac de panică lovește în mod neașteptat printre străini. Se poate întâmpla într-un magazin, într-un avion, dar chiar și pe stradă.

Potrivit experților, este în primul rând important să păstrezi capul rece. De asemenea, ar trebui să purtați la îndemână un pachet de urgență. Ar trebui să conțină obiecte care să vă ajute să treceți printr-un atac de panică. Acestea pot fi uleiuri esențiale, o brățară cu mărgele care te calmează cu o atingere sau o pungă de hârtie în care poți respira adânc. Unele sunt ajutate de bule de la suflantul cu bule, în timp ce altele sunt ajutate de muzica populară liniștitoare.

Vei fi interesat

Cele mai bune exerciții pentru un stomac plat: câteva exerciții pentru doar câteva minute pe zi!

    49 1
  • 23/10/2019

Miturile despre sănătate în care am fost hrăniți și în care avem încredere și astăzi!

    99 3
  • 22/10/2019

Siguranța este pe primul loc

Deși în momentul în care lovește un atac de panică, uneori nici măcar nu ești capabil să miști o sprânceană, încearcă să depășești și să treci într-un loc mai calm. Uneori, tot ce trebuie să faceți este să ieșiți în fața clădirii și aerul proaspăt își va face cu adevărat treaba sau va merge pe alee unde mulțimile nu vă privesc.

Dacă un atac de panică este prea mare pentru tine, nu-ți fie rușine să ceri ajutor, cum ar fi un trecător care arată de încredere. Explicați foarte scurt despre ce este vorba, apoi rugați-l să-i sune pe cei dragi sau să vă însoțească în siguranță.

Se adaugă zahăr

În timpul unui atac de panică, nu vă grăbiți niciodată acasă și așteptați să treacă. Puteți ajuta, de asemenea, prin echilibrarea zahărului din sânge. Aveți o bomboană, o băutură caldă sau rece la alegere sau meditați. Faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta să depășiți un atac de panică, astfel încât să puteți ajunge acasă sau aproape de dvs. în siguranță.