@wolawka hei staci complet, este vorba în principal de mișcare, vizionează câteva videoclipuri de fitness pe YouTube, de exemplu pentru începători este bună Rebecca Louise, explică ea frumos și pentru că atunci când exercițiul nu este foarte distractiv, trebuie să-ți găsești drumul. apoi madfit face și videoclipuri pe care le exersezi pe melodie și îți trece. au tendința de a da în continuare tipuri precum exercițiile fizice, vă simțiți bine cum să o faceți, și anume dieta . și spun, este bine luată din ouă, carne și orez, cartofi, brânză de vaci 🙂 🙂 acest lucru vă va ajuta să vă îngrășați, dar aveți nevoie să fii consecvent și să nu renunți, altfel va fi inutil. un cuvânt la sfârșitul monologului meu Dlouhokan - cel mai rău este să începi, atunci va funcționa. fii doar consecvent. 🙂 🙂
@wolawka Țin degetele mari în sus ca să o poți face 🙂 Am 175cm și 45kg și nu-mi pot câștiga toată viața. Încă am o problemă cu greutatea și am încercat deja cu adevărat tot ceea ce există, medicamente și nimic. Deci, sper că ceva te va ajuta 🙂 dacă găsești o modalitate miraculoasă de a te anunța;)