conteze

Te-ai săturat să transpiri în sala de gimnastică, să fugi afară sau la un curs de aerobic? Puteți arde calorii în timpul altor activități și nu vorbim despre curățare.

Un nou studiu a constatat că tinerii ard în medie 4,2 calorii pe minut la bărbați și 3,1 calorii pe minut la femei. Această ușoară intensitate a pierderii în greutate sugerează că sexul este o activitate mai bună decât mersul pe jos, dar mai puțin eficient decât alergatul. Raportul a fost adus de portalul foxnews.com.

Sexul ca exercițiu?

Un mit popular este că o simplă relație de dragoste te va ajuta să arzi între 100 și 300 de calorii. Cu toate acestea, nimeni nu a calculat-o exact încă. Din fericire, oamenii de știință au avut la dispoziție mai multe cupluri curajoase. Cunoscuții „oameni de știință din domeniul sexului” William Masters și Virginia Johnson au observat cupluri în timpul sexului, observând că ritmul lor cardiac a atins până la 180 de bătăi pe minut.

Prin comparație, cu exerciții fizice moderate, copiii de 50 de ani au între 85 și 119 bătăi pe minut. În 1984, un studiu axat pe ritmul cardiac și tensiunea arterială a constatat că la bărbați, auto-stimularea a crescut ritmul cardiac cu 37%, cu maximum 51%.

Cu toate acestea, o problemă cu aceste studii este că cuplurile au trebuit să facă dragoste în laborator, conectate la fire și tuburi. Acestea nu sunt condiții și medii destul de normale atunci când faci dragoste. Din fericire, noua tehnologie oferă modalități de a rezolva aceste probleme de urmărire. Într-un nou studiu, cuplurile aveau casete numite SenseWear, care le permitea cercetătorilor să monitorizeze valorile chiar și atunci când cuplurile făceau sex acasă.

Studiul a analizat 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Fiecare persoană a efectuat mai întâi un exercițiu de 30 de minute de intensitate medie pe o bandă de alergat pentru a oferi oamenilor de știință date despre cheltuielile lor calorice în timpul exercițiului. Apoi au plecat acasă cu casete și instrucțiuni pentru a face sex de patru sau mai multe ori în luna următoare.

Dar fizicianul?

Făcerea de dragoste înregistrată a durat în medie 24,7 minute, cea mai scurtă fiind de 10 minute și cea mai lungă ajungând la mai mult de 57 de minute. Bărbații au cheltuit mai multă energie decât femeile, chiar și după verificarea greutății corporale mai mari. În medie, bărbații ard 101 calorii în timpul sexului sau 4,2 calorii pe minut. Și asta este comparat cu 276 de calorii, sau 9,2 calorii pe minut pe o bandă de alergat.

Femeile ard în medie 69 de calorii în timpul unui singur sex, în medie 3,1 calorii pe minut. Din nou, aceste cifre nu sunt la fel de mari ca transpirația pe o bandă de alergat în care femeile au cheltuit în medie 213 de calorii, sau 7,1 pe minut.

Cu toate acestea, oamenii de știință susțin că oamenii consideră că sexul este o activitate plăcută și, prin urmare, se vor concentra asupra acestuia mai degrabă decât să viziteze sala de sport. Sexul poate fi o modalitate mai bună de a arde calorii decât treburile casnice, dar sunt încă necesare mai multe cercetări.