Exercițiu. Este în principal aici pentru a ne îmbunătăți sănătatea și aspectul fizic. De asemenea, aduce cu sine o îmbunătățire a laturii mentale a omului, în special o creștere a sentimentului de fericire și încredere în sine. Totuși, meditația contribuie și la o mai bună sănătate mintală. Și afectează și exercițiile fizice.
Dar nu trebuie să te concentrezi doar pe mușchi. Dacă ai o perioadă mai proastă și vrei să fii încurajat, gândește-te la obiectivele tale. Dacă sunteți obosit și vă simțiți slabi, repetați singuri: de exemplu, sunt puternic și astăzi voi fi sincer.
O astfel de meditație simplă se poate face oriunde, chiar și în mașină înainte de a merge la sală sau chiar atunci când ești deja în ea. Așezați-vă în poziție verticală, inspirați din adâncuri și expirați încet. Închideți ochii și concentrați-vă timp de aproximativ cinci minute asupra mușchilor sau țintelor. În acest timp puteți prelungi timp de zece minute.
Acest articol a fost publicat inițial: 14.4.2013.
- Pentru furnizori personalizați de antrenament pentru fitness la domiciliu, producători - ieftine cu ridicata
- Meditație și sport
- Meditație împotriva stresului
- Găsiți exerciții de antrenament de forță - Pregătiți-vă bikini!
- Cele mai bune activități de ardere a grăsimilor pentru opozanții la sală Exerciții și articole în stil sport FIT