Sub formă de băuturi, pe lângă apă, intră în organism și alte substanțe, care pot afecta nu numai corpul mamei, ci și trec prin placentă sau laptele matern în corpul copilului. Ce se ascunde în băuturile noastre preferate?

trăi

Apă, ape minerale

Sunt o băutură ideală care va compensa suficient pierderile de lichide. În timpul sarcinii, trebuie să se acorde preferință apelor minerale cu un conținut mai mic de sodiu, cum ar fi prevenirea umflării și a tensiunii arteriale crescute.

Apele bogate în calciu și fier ajută la asigurarea unei aprovizionări adecvate cu acești nutrienți, care necesită o atenție specială în timpul sarcinii și alăptării. Se recomandă alternarea diferitelor tipuri de ape minerale pentru a preveni aportul unilateral până la excesiv de oricare dintre substanțele minerale.

Tradiţional ceai negru ar trebui consumat în cantități limitate (1-2 căni pe zi). Conține cofeină - aproximativ jumătate din cantitatea de cafea. Ceaiul negru favorizează constipația, care încă deranjează multe viitoare mame și afectează absorbția mineralelor din intestin.

Acest efect are și el ceai verde, care, pe de altă parte, ajută la distrugerea bacteriilor din cavitatea bucală și astfel ucide cauzele cariilor dentare.

Ceaiuri de fructe și plante au un gust delicios și distinctiv, chiar și fără îndulcire, evitând astfel aportul excesiv de zahăr. Nu conțin cofeină și se caracterizează prin conținutul de substanțe naturale biologic active.

Deasemenea disponibil ceaiuri cu extracte din plante conceput pentru femeile însărcinate și care alăptează, ale căror ingrediente pot ajuta mamele să scape de problemele concomitente în timpul sarcinii și alăptării. De exemplu, ele ajută la prevenirea acumulării de lichid în organism sau stimulează producția de lapte.

Trebuie amintit că nu toate ierburile sunt potrivite în această perioadă. Trebuie utilizate specii cu acțiune ușoară, dimpotrivă, ceaiurile medicinale cu efecte puternice nu sunt recomandate pentru consumul regulat. Trebuie alternate diferite tipuri de ceaiuri din plante.

În timpul sarcinii, consumul de cafea nu este complet interzis, este permis să o consumați în cantități adecvate, adică aproximativ 2-3 căni pe zi. Cofeina în cantități mai mari este iritantă atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș și afectează absorbția mineralelor din intestin.

Cafeaua are un efect diuretic, crește pierderea de lichid din organism, deci nu este o băutură potrivită pentru a potoli setea. Dacă viitoarea mamă suferă de tensiune arterială scăzută, cafeaua poate fi benefică.