Nu este pentru toată lumea

Ca și în cazul oricărei diete, veți întâlni mulțimi de adversari și susținători. „Dieta Keto aduce multe beneficii organismului, nu numai în ceea ce privește reducerea greutății în sine, ci a fost importantă de mulți ani în tratamentul cu succes al epilepsiei, prevenirea diabetului, a bolilor cardiovasculare și chiar, unii experți sunt de acord că acest tip A dieta saraca in carbohidrati reduce riscul dezvoltarii bolii Alzheimer si Parkinson. Cu toate acestea, studii recente arată, de asemenea, că dieta ceto creează condiții adverse pentru creșterea și proliferarea celulelor canceroase în corpul uman. " spune farmacistul.

trebui

Prin urmare, nu luați în considerare doar dacă doriți cu adevărat să vă angajați într-o astfel de dietă extremă. Dacă suferiți de orice boală, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil cu privire la decizia dvs. „În special diabeticii trebuie să abordeze dieta ceto cu precauție. Motivul este că, dacă își reduc aportul de zaharuri în organism, ca urmare a dietei, cel mai probabil va trebui să își ajusteze doza de insulină și medicamente. " avertizează expertul. „Nici acest tip de dietă nu este potrivit sportivilor performanți, deoarece descompunerea grăsimilor ca sursă principală de energie nu va furniza organismului niciodată atât de multă energie cât este creată în timpul descompunerii zaharurilor și, prin urmare, în acest caz performanța sportivului este redusă. Alte grupuri de risc sunt pacienții care suferă de boli cardiovasculare sau renale, precum și pacienții cu osteoporoză. Și este cu siguranță o dietă care nu este potrivită pentru femeile însărcinate, deoarece nu creează condiții favorabile dezvoltării embrionare a copilului. "

Nici măcar nu trebuie să aparții niciunui dintre aceste grupuri pentru a lua în considerare riscurile unei diete ceto. Dacă decideți să faceți acest lucru, consultați un nutriționist sau cel puțin o persoană cu experiență în domeniu. „Starea cetozei nu este sigură pentru toată lumea. Acest tip de dietă ar trebui menținut doar pentru o perioadă scurtă de timp și o revenire la o dietă variată ar trebui introdusă treptat. " sfătuiește un expert. La urma urmei, dieta este întotdeauna doar dietă și nu puteți evita efectul yo-yo chiar și cu acest lucru, dacă începeți fără să vă gândiți. „Cea mai importantă și mai fiabilă metodă de slăbire este să gândești și să schimbi stilul de viață folosit până acum. Mai ales atunci când gătești, cumperi alimente, exerciții fizice pe termen lung și mai ales adecvate, dar o dietă variată și echilibrată este deosebit de importantă. " farmacistul este de acord. Deoarece măsurile ideale și un corp sănătos nu sunt gratuite și nici o dietă nu este atât de miraculoasă încât le-ar evoca fără efort.