Primăvara este în plină desfășurare și, odată cu aceasta, un subiect din ce în ce mai frecvent: Detoxifiere resp. Curățarea corpului.
Mulți dintre voi m-ați întrebat că ați dori să începeți să vă detoxificați corpul. Așa că am decis să scriu un scurt articol în care încerc să clarific ce este de fapt dotoxicarea și cum să o susțin.
Dar trebuie mai întâi să înțelegem că detoxifierea organismului nu se produce doar atunci când consumăm anumite tipuri de alimente! Corpul nostru este atât de uimitor încât detoxifică in esenta non-stop și complet automat.
Ce organe au grijă de detoxifiere?
Următoarele organe au grijă de detoxifiere în organism: ficat, rinichi, plămâni, piele, mucoase, intestine etc.
Depinde doar de tine dacă îi ajuți cu detoxifierea sau, dimpotrivă, le îngreunezi munca.
Intensitatea capacității de detoxifiere a organismului depinde de mai mulți factori:
- stil de viata
- fel de a mânca
- genetică
- gen
- vârstă
Care sunt posibilele simptome?
Cele mai frecvente simptome posibile prin care organismul ne anunță că ceva nu este în regulă sunt:
- oboseală, stare de rău
- creșterea kilogramelor
- erupții cutanate, acnee
- anorexie
- Durere de cap
- somn prost
- ambuteiaj
- diaree
Detoxifierea este curățarea corpului de deșeuri. Dacă organismul este împovărat cu o cantitate excesivă de deșeuri, atunci corpul nu este capabil să proceseze și să elimine toate toxinele.
Ulterior, aceste deșeuri sunt depozitate în organism și ne pot cauza probleme de sănătate.
De exemplu, acumularea de deșeuri în intestine: Datorită acumulării de toxine și produse reziduale în intestine, organismul este ulterior incapabil să proceseze toți nutrienții pe care îi primiți în dieta dumneavoastră. Și astfel nutrienții nu ajung acolo unde sunt necesari.
Cum se îmbunătățește detoxifierea naturală a organismului?
- Îmbunătățirea regimului de băut - care îmbunătățește funcția rinichilor, iar organismul poate elimina mai multe toxine din organism. Bea cel puțin 2,5 apă curată pe zi
- Adăugați mai multe fibre - fibra asigură curățarea naturală a intestinelor și, prin urmare, îmbunătățește absorbția nutrienților. Ar trebui să luați aproximativ 30 de grame de fibre pe zi.
- Vitamine si minerale - consumați alimente bogate în substanțe nutritive care vă vor oferi un sprijin corporal excelent pentru detoxifiere naturală.
- Mai multă mișcare - acest lucru va îmbunătăți funcția sistemului limfatic, care asigură curățarea naturală a corpului de deșeuri. Conform studiilor, ar trebui să facem exerciții de cel puțin 3-5 ori pe săptămână pentru sănătate timp de aproximativ 30-50 de minute.
Ce să consumi pentru a îmbunătăți detoxifierea organismului?
- Legume - roșii, spanac, broccoli, ridiche, castraveți, varză, varză, răză, salată, conopidă, morcovi, usturoi, țelină, vinete, dovlecei, cartofi și sfeclă
- Fructe - mere, pere, banane, cireșe, caise, piersici, mure, coacăze, afine, zmeură, pepeni, struguri, ananas și mango
- Nuci - alune, aburi, castane și migdale, smochine uscate, curmale și stafide, semințe de in, ulei de floarea soarelui
- Apă, apă și apă din nou! (curat de la robinet)
Am nevoie de suplimente nutritive pentru detoxifiere?
Răspunsul este ușor și clar. Dacă puteți obține suficiente fibre (min 25g), proteine (1g per 1kg greutate corporală), vitamine și minerale pentru o perioadă lungă de timp (nu doar câteva zile) dní, atunci nu trebuie să vă suplimentați dieta cu suplimente nutritive.
Cu toate acestea, dacă nu este capabil să primească nutrienții necesari în dietă pentru buna funcționare a corpului, atunci suplimentele nutritive sunt potrivite pentru suplimentarea sau. necesar.
Sprijiniți aportul zilnic de substanțe nutritive și ajutați-vă corpul să curățe mai bine sau. detoxifiază.
Ce suplimente nutritive pot ajuta la detoxifierea organismului?
Dacă nu puteți obține suficiente substanțe nutritive în dietă, vă recomand următoarele 3 suplimente nutriționale de bază care vă pot ajuta:
- Concentrat de plante termojetice - susține activitatea așternutului, ajută la curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsime, susține îmbunătățirea activității sistemului digestiv, are efect diuretic ... Pentru mai multe informații Faceți clic aici
- Băutură din plante din concentrat de Aloe - ajută la detoxifierea organismului, susține digestia, stomacul, intestinele, acționează ca un antioxidant, ajută, în general, la curățarea întregului tract digestiv ... Pentru mai multe informații Faceți clic aici
- Băutură Multifibre - Băutura din fibre de ovăz este un supliment alimentar cu 6 surse de fibre și o modalitate excelentă de a promova digestia sănătoasă ... Pentru mai multe informații Faceți clic aici